腎臟的健康不僅關(guān)系著男性朋友的身體健康，也代表著一個男人的尊嚴，如果腎功能出現(xiàn)了異常，會讓男性朋友變得非常的自卑，甚至出現(xiàn)一些心理疾病。
然而很多的男性朋友，在平時忽視了自身的保養(yǎng)，容易出現(xiàn)腎虛、腎透支，那么該如何判斷自己的腎功能是否出現(xiàn)了問題呢？其實通過排尿量也能夠粗略的判斷出。
男性一天排幾次尿正常？溫馨提示：若超過這個數(shù)，最好查下腎功能
我們都知道腎臟是代謝尿液的場所，所以腎臟的健康也可以通過排尿量來進行判斷。正常情況下，如果每天喝水2000毫升左右，通過腎臟的代謝，男性朋友在白天大概會排尿3~6次，夜晚可能會有0~2次的上廁所頻率。
如果你在平時喝水過多，排尿量可能會有所增加。溫馨提示，如果你正常的喝水，卻發(fā)現(xiàn)白天排尿異常的頻繁，超過了8次，而晚上排尿次數(shù)超過3次的話，那么就需要提高警惕了，最好去查下腎功能，可能是腎臟的代謝出現(xiàn)了異常。
尿液也是腎臟最好的“反饋”
尿液中是否有泡沫出現(xiàn)
在排尿的時候，也要觀察一下自己的尿液情況，因為尿液也是腎臟最好的反饋，可以觀察一下自己的尿液中是否有泡沫出現(xiàn)。
如果有少量的泡沫很快就消散，這是非常正常的，然而如果泡沫很長時間沒有消散的話，這多半是腎功能出現(xiàn)了異常，說明尿液中摻雜了大量的蛋白質(zhì)，希望你及時去醫(yī)院進行檢查。
尿液的顏色是否正常
正常情況下，尿液應該是透明的或者微黃色，這與喝水多少也有一定的關(guān)系。
然而如果你的尿液出現(xiàn)了暗黃、褐色、血紅色，這些都是身體在向你發(fā)出的警報，當出現(xiàn)這些異常顏色的話，說明腎功能受到了損傷，一定要及時的去檢查。
尿液是否有異味
正常情況下尿液是有一股騷味的，但是這種味道是能夠讓人容忍的，如果你發(fā)現(xiàn)在排完尿之后散發(fā)出刺鼻的味道，甚至有一股渲染到臭味的話，這就需要提高警惕了。
這種情況說明腎臟的排泄功能出現(xiàn)了異常，腎臟出現(xiàn)了炎癥，當有這種情況的話，希望你能夠及時的治療。
腎臟的“保護傘”現(xiàn)身了，愛吃的男人，或能擁有一對“黃金腎”
黑豆：
俗話說黑色入腎，所以男性朋友在日常生活中經(jīng)常吃點黑豆，對于養(yǎng)腎護腎具有非常強大的效果，而且黑豆被稱為腎臟“保護傘”，因為它含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠幫助補腎益氣，補腎補血，提高腎動力。
羊肉：
很多人對于羊肉也是非常喜愛的，它具有很好的滋補功效，如果男性朋友出現(xiàn)了腎虛，在平時適當吃點羊肉能夠很好的強身健體，滋補腎臟，具有很好的補腎壯陽的功效，所以愛吃羊肉的男性朋友，或許能夠讓你擁有一對黃金腎。
黃芪
黃芪是一種藥用價值非常高的中藥材，而且黃芪也被稱為補氣高手，它對于補充腎氣具有非常好的效果，如果腎氣不足的話，每天堅持用黃芪泡水喝，能夠幫助滋養(yǎng)腎臟，調(diào)理腎臟的健康，讓你的腎臟變得越來越強壯。
如果腎臟出現(xiàn)了異常，希望你能夠及時的進行調(diào)理，在日常生活中除了飲食上適當增加一些補腎養(yǎng)腎的食物外，也要養(yǎng)成良好的作息習慣，多喝水、少熬夜，每天堅持適當?shù)倪\動，這樣會讓你的腎臟更上一層樓。
希望這篇文章能夠為大家?guī)韼椭?，感謝您的閱讀和支持，祝您身體健康。
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