要說男性最重視哪個器官，估計腎臟得穩(wěn)穩(wěn)的占據(jù)榜首。對于一個男性來說，說他腎不好，不行，估計比要他命還難受，因為在男性看來腎功能的好壞，不僅是個健康問題還是個面子問題。
如果腎臟出了問題，那可是一個無法接受的打擊。而且很多男性對于健康體檢都不太重視，小病都是自己抗抗就行，都不愿去醫(yī)院，這也導致有些疾病不能及時發(fā)現(xiàn)。
不過想要知道自己腎功能有沒有問題，也可以通過自己的排尿情況來獲知。如果你每天的排尿次數(shù)和尿液顏色都是在正常范圍內(nèi)的話，那么就說明你的腎臟是健康的。
在通常情況下，男性腎臟一天可以生成1升到2升的尿液，這個量相當于1到2瓶礦泉水的量，平均在1500毫升左右。人體膀胱可以容納400毫升左右的尿液，所以正常男性在白天大概會排尿3次到6次，而在晚上排尿次數(shù)就會減少了，大概會排0-2次。當然了這和喝水多少也有關系，如果喝水多的話，排尿次數(shù)和排尿量都會增加。
因為中醫(yī)認為腎主水，如果在正常喝水狀態(tài)下，排尿次數(shù)白天超過了8次，而夜晚超過了3次就有可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
當然了僅憑排尿次數(shù)還不足以說明是腎臟原因導致的，還可以通過尿液情況來辨別。
1、觀察尿液中是否有泡沫出現(xiàn)
如果排完尿后，看到尿液中出現(xiàn)白色或是黃色的泡沫，且難以消散，過了好幾分鐘也不見消失，這就要引起足夠的重視。這有可能出現(xiàn)了蛋白尿，就是尿液中的蛋白沒有及時被腎臟過濾，而隨尿液流出，這多半是由于腎臟功能有損導致的，一定要及時去醫(yī)院檢查。
2、觀察尿液顏色有無改變
一般情況下尿液顏色是呈微黃或是透明狀的，如果你發(fā)現(xiàn)自己排出的尿液變得發(fā)黃發(fā)暗，呈褐色或是血紅色的情況，這種異常的顏色就是在提醒你腎臟有可能有了疾病了，你快快去檢查吧。
3、觀察尿液中是否存在小顆粒
排完尿后觀察下尿液中有沒有出現(xiàn)細小顆粒，如果有就說明腎臟中出現(xiàn)了小結石，要是還伴有排尿疼痛，后腰不舒服，那就確定是腎臟有損了，一定要及時治療，否則會造成更大的損害。
4、聞尿味有否異常
聞尿味可能會感覺不舒服，都是一股尿騷味罷了，是尿味都不好聞，但是通常情況下尿液只會發(fā)出一股騷味，而不會有臭味。
如果你在排完尿后，聞到尿味臭氣熏天，那就說明你的腎臟患有炎癥了，可不要輕視，不及時治療的話，會拖成大病，影響日后生活。
總之，男性一旦發(fā)現(xiàn)自己小便次數(shù)過多，通過自測，發(fā)現(xiàn)還有以上癥狀，那么就一定不要輕視，及時檢查治療是上策。
如果想要擁有一個強壯健康的腎臟，那么平時還要做到多喝水，不憋尿，少鹽少糖，低脂，少吃高嘌呤的食物，這樣才有益于腎臟健康。
此外要常吃點富含膳食纖維的食物，以保持大便通暢，毒素的代謝，維持機體的平衡。對于已經(jīng)出現(xiàn)腎功能不全的患者來說，可以每日攝入富含膳食纖維的食物30~40g，像玉米，蕎麥等粗糧，以及海帶，芋頭，新鮮水果蔬菜等。
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