寶寶的個頭總是麻麻們最關(guān)心的問題之一，畢竟高高的個子能為顏值和氣質(zhì)加分不少?，F(xiàn)在正是傳說中的黃金生長季！據(jù)世衛(wèi)組織報告，春夏兩季，尤其是3~5月，是寶寶個子生長最快的時間段，長個速度是秋天的2倍。抓住這個時間點，不讓遺傳扯后腿，寶寶長高一截完全有可能。
矮爸媽生不出高寶寶？
寶寶的身高，大部分由遺傳決定。如果家長都是高個子，孩子通常不會矮到哪里去。那么問題來了，爸媽個子都不高，孩子還能“鶴立雞群”嗎？其實，遺傳只占70%，還有30%在手里吶~先來看看寶寶身高預(yù)測公式
男孩：45.99+0.78×（爸爸身高+媽媽身高)÷2±5.29cm
女孩：37.85+0.75×（爸爸身高+媽媽身高)÷2±5.29cm
那30%的奧秘就在那加減號里！最后算出的數(shù)值有十幾厘米的差距！別不相信，籃球運動員林書豪就是個例子，他是191cm的小巨人，但是他的父母都只有168cm的個子。
林書豪的父母是怎么做到的？現(xiàn)在就來揭曉寶寶長個兒3大因素：睡眠、營養(yǎng)和運動。
長個子的生長激素超過一半是在晚上分泌，而且是在寶寶睡著時，分泌更多。深度睡眠狀態(tài)和規(guī)律睡眠周期能讓生長激素分泌持續(xù)且質(zhì)量高，是寶寶長高的重要保證。不僅要睡得香（減少夜奶和睡前喝水），還要睡夠時間。
另外寶寶在睡著時全身肌肉放松，骨骼和關(guān)節(jié)舒展開來，是拔高條件！
想要長高不可缺少的當(dāng)然是鈣和維生素D啦！但！是！不要過度擔(dān)心寶寶會因為缺鈣而長不高。講真，中國寶寶最缺的不是鈣，反而過度補鈣造成3個月就開始長牙的報道比比皆是。只要孩子不是極端偏食挑食不吃飯，基本上是不會出現(xiàn)需要藥劑補鈣的情況。別再相信骨頭湯補鈣了！牛奶、芝麻醬、魚蝦、豆類都是含鈣豐富的食物，另外還需要合理的多吃蔬果均衡營養(yǎng)。
而且鈣補得太多會造成寶寶消化不了增加腸胃負擔(dān)不說，還可能讓骨骺線提前閉合，再也長不高。春天應(yīng)季食物豐富多樣，如果不是醫(yī)生建議需要補鈣，其實在正常的飲食中多補充含鈣食材就足夠。除此之外，出太陽時帶寶寶進行戶外運動非常重要，有利于體內(nèi)維生素D的合成，能幫助鈣吸收妥妥噠~
想要長得高，怎么能缺少運動？看看林書豪就知道，大部分原因都是因為從小打籃球。運動會刺激骨骼生長，同時增加生長激素的分泌。
那么除了打籃球還有什么運動對長高有作用呢？當(dāng)然少不了跳繩啦~還有游泳、伸展操都是很好的運動哦。嬰兒時期無法自己運動，給寶寶做被動操也有一定效果。
睡眠、營養(yǎng)和運動都說完了，心情是最不可少的，關(guān)注寶寶心理動態(tài)很重要。寶寶不高興、生悶氣的時候，不光會吃不下飯影響了食欲，還會影響生長激素分泌。
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