大家好，我是張女子育兒!
校園里的愛情是最為純粹的，大學(xué)同學(xué)身高186cm，與一個(gè)身高158cm體型嬌小的可愛的同班女生結(jié)婚了。
雖然身高差，讓這對夫妻看上去很萌，但也遭到了其父母的反對，成為了被父母不看好的婚姻，但兩個(gè)年輕人依舊很堅(jiān)定，無疑兩人感情是很真摯的。
多年后，兩人的孩子也慢慢長大了，但他們兒子的身高卻成為了兩人的遺憾。兒子身高居然只有167cm，好在兩人女兒身高170cm，還繼承了兩人的高顏值，讓兩人心理安慰不少。
孩子的身高，蘇日安受到父母基因遺傳的影響，但后天的努力也是不可忽視的。而我這位同學(xué)，由于自己是身高186的大高個(gè)，雖然自己妻子身高不高，但對于自己孩子的身高，卻沒有太過擔(dān)心。從而忽視了孩子身高發(fā)育黃金期，幫助孩子身高更好地發(fā)育，最終兒子的身高成為了兩人的遺憾。
孩子每年身高發(fā)育多少才算正常呢?
想要幫助孩子長個(gè)子，首先我們就需要了解一下孩子身高發(fā)育的黃金期，以及孩子身高發(fā)育的基本規(guī)律。
除了青春期是孩子身高發(fā)育的黃金期外，孩子在2歲以內(nèi)也是身高發(fā)育的黃金期，此外，還有寶寶5-8歲這個(gè)期間，也是寶寶身高發(fā)育的黃金期。
在寶寶身高發(fā)育的黃金時(shí)期，寶寶每年身高增長在8-12cm之間，抓住寶寶黃金期，做好3件事兒，對于寶寶身高發(fā)育，有著事半功倍的效果。
那么父母如何做，才能抓住孩子身高發(fā)育的黃金期，幫助孩子長個(gè)子呢?
運(yùn)動(dòng)增高
運(yùn)動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)身體素質(zhì)，還有助于身高發(fā)育。尤其是經(jīng)常參加一些伸展性運(yùn)動(dòng)的孩子，身高將得到更好地發(fā)育。
5歲以內(nèi)的孩子，我們不用對孩子進(jìn)行多么專業(yè)的鍛煉，只需要經(jīng)常帶孩子外出去戶外玩耍，和其他小伙伴一起蹦蹦跳跳就行。因?yàn)楹⒆犹?，身體較弱，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，容易導(dǎo)致寶寶身體出現(xiàn)損傷。
建議等寶寶5歲后，再逐漸地帶著寶寶跑步、跳繩、游泳，打羽毛球、乒乓球、籃球、足球等專業(yè)訓(xùn)練為宜。
多帶寶寶外出運(yùn)動(dòng)，寶寶也能夠多曬太陽，這也是有助于寶寶身體合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。
寶寶多運(yùn)動(dòng)，也能夠增強(qiáng)寶寶身體食欲，寶寶多吃飯，認(rèn)真吃飯，不挑食厭食，對于寶寶營養(yǎng)吸收，都是有好處的，最終促進(jìn)寶寶身高發(fā)育。
睡眠增高
熬夜和晚睡是身高發(fā)育的天敵，培養(yǎng)孩子早睡早起的好習(xí)慣，是有助于孩子身高發(fā)更好地發(fā)育。
寶寶的身高發(fā)育是離不開生長激素幫助的，而在夜間，有兩個(gè)生長激素分泌的高峰期，那就是晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)，早上5-7點(diǎn)。
當(dāng)孩子在這兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，能夠更好地促進(jìn)生長激素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)升高發(fā)育。因此，從小培養(yǎng)孩子良好地睡眠習(xí)慣，對于孩子身高發(fā)育有著事半功倍的效果。
飲食增高
想要幫助孩子長個(gè)子，給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)是必須的?？赡芎芏嗳耸紫认氲降木褪墙o孩子補(bǔ)鈣，雖然孩子身高發(fā)育需要鈣，但并不是說補(bǔ)了鈣，就能促進(jìn)孩子長個(gè)子，更不是說，孩子身高發(fā)育只是需要補(bǔ)鈣的。
孩子身高發(fā)育需要的營養(yǎng)是以鈣為主，多種營養(yǎng)物質(zhì)配合，才能更好地幫助孩子長個(gè)子，促進(jìn)寶寶身體健康發(fā)育。
不然盲目地給孩子補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣太多，不僅孩子身體無法吸收，還容易補(bǔ)鈣太過，導(dǎo)致寶寶骨骺線提前閉合，而提前斷絕了孩子長高的希望。
為了抓住寶寶身高發(fā)育的黃金期，更好地有針對性地給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，建議各位寶媽們多看看輔食書籍，不僅可以更好地幫助寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶健康發(fā)育，還能夠解決寶寶挑食厭食，不愛吃飯問題。
為了我家兩個(gè)孩子能夠吃得更加營養(yǎng)健康，我看了不少的輔食書籍，其中讓我最為受益的還是《兒童長高食譜》《輔食每周吃什么》和《家有小學(xué)生的營養(yǎng)早餐》這3本書。
孩子3歲以前，一日三餐都可以按照《輔食每周吃什么》這本書來給寶寶做輔食，這本書是專為3歲以內(nèi)寶寶量身定制的，有適合不同階段寶寶的輔食。
有了《輔食每周吃什么》這本書，猶如有了一個(gè)嬰幼兒營養(yǎng)專家，再給我做指導(dǎo)，指導(dǎo)我們寶寶什么時(shí)候該吃什么，吃多少，以及如何進(jìn)行營養(yǎng)搭配，都有很好地說明，適合新手入門級寶媽。
而當(dāng)寶寶上幼兒園、上小學(xué)后，寶寶的一日三餐，就變成了一日兩餐，晚上吃太飽吃太多，容易影響寶寶睡眠質(zhì)量，這個(gè)時(shí)候我們就需要考慮如何讓寶寶早餐吃得健康營養(yǎng)了。
要知道，早餐在一日三餐中的地位完全不輸其他兩餐的，早餐吃好了，寶寶一天的營養(yǎng)都不會差。
為了給寶寶做營養(yǎng)豐富的健康早餐，我基本上都是參考《家有小學(xué)生的營養(yǎng)早餐》這本食譜書籍的。
《家有小學(xué)生的營養(yǎng)早餐》中有各種各樣營養(yǎng)豐富適合寶寶口味的早餐，并且書中的食譜都是簡單易學(xué)的，按照書中的介紹，給寶寶制作一頓豐盛的早餐，根本用不了都少時(shí)間的。
此外，《家有小學(xué)生的營養(yǎng)早餐》中還介紹了如何通過食療的方式來解決寶寶日常生活中遇到的一些小毛病，從而讓寶寶越吃越健康。
最后，為了促進(jìn)寶寶的身高發(fā)育，我還一直在看《兒童長高食譜》這本書。
《兒童長高食譜》中將孩子身高發(fā)育分成了嬰兒期、幼兒期、學(xué)齡期、青春期4個(gè)階段，根據(jù)不同階段寶寶身體發(fā)育特點(diǎn)和營養(yǎng)尋求，有針對性給我們介紹了很多營養(yǎng)輔食。
《兒童長高食譜》中不僅用我們常見的食材搭配了近200道增高美食，還為我們分享了如何通過睡眠情緒、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、經(jīng)絡(luò)按摩等方面，來全面激活孩子的生長發(fā)育潛能，為寶寶長高加速。
有了這三本書，很好地解決了我家寶寶飲食方面的問題，再也不用為我家寶寶吃什么而犯愁了。如果你家也有正處于身體發(fā)育期的寶寶，那么不妨多看看這三本書吧!
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