“中秋時節(jié)，團團圓圓。”這是我們中國最為倡導(dǎo)的傳統(tǒng)習(xí)俗，也是我國自有的特色節(jié)日。中秋的來臨，代表著夏季的遠去，悶熱潮濕的季節(jié)就此中斷。
“秋老虎，最怕苦?！边@說明，秋季并非是個安全的季節(jié)。在現(xiàn)在立秋之后，三伏末伏之時，濕氣最為繁重。人稍微不注意，變被濕毒纏身。濕毒是最具有破壞人體健康的毒瘤，一定要重視，“濕毒乃萬病之母”。幾乎人人都有體內(nèi)都有濕邪潛伏，濕邪不除，容易變毒。
濕氣重，百病起
1、濕氣過重會引起睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致人會失眠多夢、眼袋浮腫、肌膚暗黃色斑等。
2、濕氣會直接影響我們的食欲，濕氣太重，胃口便沒有了。
3、臉上、身上總感覺濕濕油油的，特別是臉頰和頭發(fā)，局部皮膚還會起疹、瘙癢等癥狀，這也是濕氣重的表現(xiàn)。
4、濕氣還會直接侵蝕我們的骨骼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛難忍，嚴重時會引起喉嚨發(fā)炎上火，從而導(dǎo)致咳嗽多痰。
5、最為致命的是，濕氣太重會引起腹部脂肪堆積凸起，導(dǎo)致短時間內(nèi)出現(xiàn)不健康性肥胖。
去濕氣，中醫(yī)妙
【拔罐驅(qū)毒】
拔罐是通過火氣罐來吸住后背皮膚來“吸毒”的，拔罐后你會看到很多小水泡，局部好會出現(xiàn)青紫色印記，這些都是你體內(nèi)的濕毒與病氣。提示下，每次拔罐后，不要吹風(fēng)，以免受涼。最好是洗了澡之后再進行，拔罐的次數(shù)也不宜過多。
【刮痧祛濕】
刮痧可以祛濕排毒，所以濕氣重的人可以去刮痧。刮痧是我國古老的驅(qū)毒方法，其效果顯著。刮痧主要刮脾經(jīng)為主，然后整個背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮后，體內(nèi)的濕氣慢慢去除。
【喝養(yǎng)生粥】
說道養(yǎng)生粥，我第一時間就想到薏米了。薏米在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，是常用的利水滲濕藥。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。
現(xiàn)在市面上最多的薏米是云南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產(chǎn)于金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大范圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產(chǎn)。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養(yǎng)之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫(yī)認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。
薏米紅豆粥：我們先準備好材料，薏米200g、紅豆100g、芡實35g、白沙糖適量。然后我們先將薏米洗凈，后瀝干炒熟，同時也把紅豆芡實洗凈備用。緊接著我們把所有材料倒入鍋中，加適量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲3小時，直到薏米紅豆熟爛，最后加入白砂糖攪拌即可食用。
薏米山藥粥：備好所需的材料，薏米100g、山藥50g、糯米40g、冰糖或者食鹽適量。 接著我們首先將薏米炒熟，然后將山藥去皮洗凈切成塊，同時糯米也洗凈備好。接著我們將薏米和糯米先煮熟，然后再加入山藥，繼續(xù)煮至所有的材料熟爛即可。出鍋的時候，記得加冰糖或者食鹽來調(diào)料哦。
【室內(nèi)通風(fēng)】
現(xiàn)在是秋天，往后的日子，天氣會出現(xiàn)這種情況，早上和晚上會特別冷，白天卻又特別熱，所以人不注意保暖，那么會很容易感冒的。早上和晚上記得開窗通風(fēng)，室內(nèi)空氣的新鮮，是身體健康的保障。
【多喝開水】
秋天的空氣會很枯燥，因為秋季是萬物凋謝的季節(jié)，這是我們要多多喝溫開水，一則是保持體內(nèi)的水分，避免出現(xiàn)便秘、皮膚干燥、脫水等癥狀發(fā)生；二則是更好地保護好自己的年輕美貌，水是生命之源，多喝水，可以起到排毒養(yǎng)顏、稀釋毒氣等作用。
結(jié)語：中秋快來了，你準備好了嗎？
