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不花錢的中醫(yī)保健養(yǎng)生法




1、雙手捂著耳朵,低頭,仰頭5-7次,可使頭腦清醒,去除雜念;
2、每天早晨,用舌頭抵住上顎,等唾液滿口時,分?jǐn)?shù)次咽下;
3、睡前按摩腳心15分鐘,使足心有溫?zé)岣?,可強壯腰膝,使行走更有力?br>4、經(jīng)常梳梳頭發(fā),可緩解脾胃不好;
5、晚上睡覺不點燈,早上起來頭不暈 ;
6、吃飯8分飽,消化疾病不來找;
7、溫水洗臉,并按摩,可使面頰紅潤無皺紋;
8、經(jīng)常做旋轉(zhuǎn)眼球、遠眺,可增強視神經(jīng)功能。 
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