中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法包括中藥調(diào)理、針灸、推拿按摩、拔罐、刮痧等。
1.中藥調(diào)理。中藥是中醫(yī)養(yǎng)生保健最為重要的方法之一，尤其對于亞健康體質(zhì)的患者來講，可根據(jù)其不同的臨床表現(xiàn)及舌脈確定其臨床證型，從而選擇合適的藥物進行調(diào)理，能很好的起到調(diào)和陰陽、益氣活血(補益氣血，使體內(nèi)氣血充盈，血脈通暢)的功效。
2.針灸治療。針灸具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽、扶正祛邪(扶持體內(nèi)的正氣并祛除體內(nèi)的邪氣)的功效，除可用于治療多種疾病外，也常作為中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要手段，臨床上常見的如足三里、腎俞、關(guān)元、氣海、三陰交等穴均具有養(yǎng)生保健的功效。
3.推拿按摩。推拿按摩也是重要的養(yǎng)生保健手段之一，推拿按摩具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血(促進氣體運行使血液流通)、理筋整復(fù)、滑利關(guān)節(jié)、調(diào)整臟腑功能、增強抗病能力的功效，常見的治療手法有拿法、捏法、滾法、點按法、抖法、扳法等。
中醫(yī)養(yǎng)生保健的方式有很多，但均需在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進行操作，以免發(fā)生意外。
