中醫(yī)按摩療法，具有促血液循環(huán)、舒舒經(jīng)脈、防病祛病等保健養(yǎng)生功效。自我按摩手法有很多種，如擦法、摩法、揉法、按法等等。鳳凰中醫(yī)提醒，喜歡按摩的朋友應(yīng)掌握不同按摩手法的保健養(yǎng)生功效，以便選擇最合適的按摩手法。下面鳳凰中醫(yī)為您列舉了常用的4種按摩手法及其功效。
自我按摩手法不同 保健養(yǎng)生功效不同
按摩手法1：摩法
將指或掌置于按摩部位，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)手指或手掌在體表做環(huán)形或直線往返摩動(dòng)，具有消郁散結(jié)的作用。注意速度及壓力宜均勻。
應(yīng)用及保健養(yǎng)生功效：飯后進(jìn)行戶外散步，將雙手掌重疊置于腹部，以臍為中心，做順時(shí)針摩腹，邊走邊摩，行、走的步速要慢，每走兩步摩腹一周，并配合較深的呼吸，可呼兩步、吸兩步，時(shí)長(zhǎng)15～20分鐘，約1000步左右?？梢孕袣庀?，對(duì)呃逆、腹痛腹脹、便秘等祛病保健養(yǎng)生效果較好。
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