作者：火叔
何為樁？即打入地中以固基礎(chǔ)的木橛。
何為站樁？即身體如木樁站立不動，目的在于如木樁有根穩(wěn)定。
受到樁的安定性、穩(wěn)固性的啟發(fā)，通過一定的規(guī)矩、方式和途徑加以訓(xùn)練，既可以養(yǎng)生，又能獲取武術(shù)功力，這樣的功夫叫做樁功。樁功和中國傳統(tǒng)武術(shù)一樣歷史非常悠久，并緊緊地結(jié)合在一起，成為學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)武術(shù)快速獲取功力的輔助功法、秘密功法。中國的傳統(tǒng)武術(shù)各門各派都非常重視站樁，“練拳不練功，到老一場空”更多地就是指習(xí)練樁功和其他的一些輔助基本功。近代意拳（大成拳）創(chuàng)始人王薌齋先生把樁功發(fā)展到極致，意拳體系基本就分為站樁和試力，完全沒有拳招套路?？梢姡瑯豆υ陴B(yǎng)生和快速獲取功力方面確實有其獨(dú)特的迷人的魅力，至于要不要拳招套路，恐怕是仁著見仁，智著見智了。
樁功的形式多種多樣，如站、坐、臥、躺、行等都可以仿樁而練成為樁功。從修煉方式看，樁功主要有兩種方式：即靜樁和動樁。站樁只是靜樁的一種方式，功架（樁功的外在表現(xiàn)形式）卻可以多種多樣，不同的門派、不同的拳種對功架的要求會有不同，但功理功法卻是一樣的。就太極拳而言，常見的站樁方式有：太極樁、渾圓樁等。相對于動樁，站樁的好處在于：一是有利于放松精神，平心靜氣，入松入靜；二是有利于固定身體間架，不偏不倚，中規(guī)中矩；三是有助于意識專注，意念引導(dǎo)，內(nèi)安外定，松緊有度；四是有助于較快進(jìn)入功態(tài)（太極態(tài)），通筋活絡(luò)，意、氣、力得以融合。堅持不懈長期習(xí)練，專致站樁，最終就能打通習(xí)練者的全身筋脈、關(guān)節(jié)、穴位、經(jīng)絡(luò)，固元培氣，強(qiáng)筋得勁。
不同門派、不同種類的傳統(tǒng)太極拳留傳于世的，都有自己的拳招套路，都是由太極拳創(chuàng)始人經(jīng)過千鑿萬擊，精雕細(xì)琢，反復(fù)實踐，不斷總結(jié)提煉而來的，有的甚至要?dú)v經(jīng)幾代人的不懈努力，歷經(jīng)實戰(zhàn)不斷檢驗而最終定型，并深深地烙上本派太極拳獨(dú)有特征，突顯本門太極拳特有魅力。正因為如此，人們根據(jù)正在演練的太極拳特征，很容易就能識別出是楊氏太極拳、吳氏太極拳或者孫氏太極拳等門類太極拳種類或者門派。由此可見，并不是隨便拿一家外家拳慢慢地演練就能成為太極拳，也不是對傳統(tǒng)太極拳進(jìn)行隨意刪減或者增補(bǔ)，就能成為新的太極拳種。
但是，無論如何的紛繁復(fù)雜，當(dāng)把太極拳各個招式之間圓環(huán)轉(zhuǎn)換的聯(lián)系切割開來，使之成為一個個獨(dú)立的拳架招式，就會發(fā)現(xiàn)，這一個個拳架招式實際上就是一個個樁式的功架，也就是說每個拳架都可以作為站樁的功架。反之，太極拳就是把一個個的樁式功架通過一定的規(guī)矩、一定的方法承接上下，盤旋左右，使之有機(jī)聯(lián)系起來以利于周旋進(jìn)退。顯然，無論是太極拳還是站樁，本質(zhì)上都是在修煉樁功，站樁為靜樁，太極拳為動樁。所以習(xí)練太極時，要慢慢地一招一式地演練，所以民間多把太極拳的演練稱之為“盤架子”，目的在于把站樁時所感受到的太極態(tài)（功態(tài)）帶到運(yùn)動上來，在保持功態(tài)的基礎(chǔ)上以小幅度、短距離、慢速度實施點(diǎn)的移動、線的伸縮和面的變換，使太極拳成為和諧的、科學(xué)的具有一定規(guī)格、勁道、節(jié)奏和攻防要義的動作體系。
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