香港泌尿外科協(xié)會公布了“前列腺與排尿認識”的調(diào)查。該調(diào)查成功訪問了465名35歲以上的男性職業(yè)司機。近三成人并不知道，男性正常排尿應該在1分鐘內(nèi)完成；進一步體檢顯示，73%的男性有前列腺增生的癥狀。對此，泌尿科專家醫(yī)生建議，40歲以上男性可通過自行計算小便時間，如1分鐘內(nèi)是否能排清，來判斷自己是否出現(xiàn)前列腺問題。
社會上流行的尿多就是腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言，聽聽專家說的健康小便標準！
1、健康的小便標準是：一天8次。
2、一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
3、喝水后，30—45分鐘去廁所
4、正常的尿液是淡茶色
不正常的尿液包括以下幾種：發(fā)亮的鮮黃色，說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多；像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結(jié)核藥影響；醬油色，尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎；白色，很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
5、一天的尿量是1500毫升
6、健康的尿液澄澈、泡沫少
男人保護前列腺小便方式：
1、蹲著尿尿。專家指出，蹲著尿尿可讓尿液排得更干凈，可減少尿路感染，有助于保護前列腺。
2、擠壓會陰部。在排尿時，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，這對慢性前列腺炎有一定的好處。
3、便后不要立刻坐下。男性排尿結(jié)束后，尿道內(nèi)外括約肌閉合，使前列腺部位的尿道形成一個閉合腔，小便后立即坐下會加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流，使尿道中細菌感染，從而誘發(fā)前列腺炎。
4、排尿時不要急著用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。
5、不久坐。每坐下40分鐘左右，應當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰。
如果你真的是不可避免的久坐，那就這樣“坐”！
不僅可以治療，還可以預防！
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