許多人覺得健康很神秘，其實(shí)不然，有人說，真正的治療不是來自于藥物，醫(yī)學(xué)創(chuàng)造不了健康，健康就在我們的一言一行、一舉一動(dòng)之間。
情感的力量讓你祛病延年，健康長(zhǎng)壽
我們?cè)谇懊嬲劶斑\(yùn)動(dòng)、氣功、飲食、藥物、環(huán)境等在人們養(yǎng)生保健康當(dāng)中的意義，而意念、信念、姿勢(shì)、笑以及愛等情感所具有的力量同樣讓你祛病延年，健康長(zhǎng)壽。
意念控制著身體，當(dāng)人困窘的時(shí)候，臉會(huì)發(fā)紅；當(dāng)人收到驚嚇的時(shí)候，臉會(huì)發(fā)白、腿會(huì)發(fā)顫甚至“尿褲子”；當(dāng)人緊張的時(shí)候，手心會(huì)潮濕……試驗(yàn)——想象一下你咬一口檸檬，結(jié)果，嘴里感覺酸酸的，而且會(huì)分泌唾液，這和古人所謂的“望梅止渴”是一個(gè)道理，這就是意念的力量。意念的力量雖是一種無形的力量，卻可以產(chǎn)生有形力量無法達(dá)到的效果，有一些惡性腫瘤患者沒有被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)治療好，卻憑借其頑強(qiáng)的斗志——意念生存了下來。有一個(gè)腦瘤患者，他總是在心里創(chuàng)造出一種治病的意象，由于他腦袋里有個(gè)腫瘤，他就想象一條鯊魚（或別的什么東西，比如槍、太空梭、機(jī)器人等）在吃這個(gè)腫瘤，一口一口地咬，白天晚上不停地在咬，躺著坐著皆可，每次至少堅(jiān)持15分鐘以上，他成功了。北京的一位癌癥患者，他堅(jiān)信山間的清泉水能夠蕩滌體內(nèi)的癌細(xì)胞，他每天用這里的水洗菜、做飯、飲用，熬藥也是用這里的水，他想象患病的臟器不停地在這個(gè)水中洗滌，他也成功了。請(qǐng)堅(jiān)信意念的力量，并把它變成一句你需要的語言，早中晚各念一次，一遍一遍地大聲念或者在心里說，這樣就會(huì)在心里深深扎根。國(guó)外也有一個(gè)用意念清除癌細(xì)胞的真實(shí)故事：一個(gè)癌癥患者，在全身放松狀態(tài)下，想像進(jìn)入了自己的血液循環(huán)系統(tǒng)，向其中的白血球發(fā)號(hào)施令：“注意了！”他想像他對(duì)白血球說話，“我們要進(jìn)攻驅(qū)逐這些瀕死的癌細(xì)胞。馬上行動(dòng)！”他看到白血球立即行動(dòng)，把在放射治療中殺傷的癌細(xì)胞清理掉了。檢查發(fā)現(xiàn)他的癌癥病癥果然減輕了！科學(xué)家通過研究也發(fā)現(xiàn)了人能用意念與細(xì)胞溝通，治療疾病。
信念是一種心靈的信仰，可成為心靈力量，甚至比意念更強(qiáng)的力量。它將人類的靈魂和更高的力量連在一起。信念在生活中、在心里、在超能量里?，F(xiàn)實(shí)中，有許多人憑借自己堅(jiān)定的信念，贏得了事業(yè)、贏得了愛情、贏得了你想要實(shí)現(xiàn)的理想。信念的相反就是懷疑、恐懼、焦慮和憂愁，這些都是健康的破壞者。這方面的例子也不少，許多惡性腫瘤患者不是被腫瘤消滅的，而是被自己對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)的懷疑、對(duì)癌癥的恐懼給活活嚇?biāo)赖模?jīng)有一個(gè)國(guó)有企業(yè)的老總，他覺得自己的身體一直很好，可是有一天在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)了問題，醫(yī)生建議他到上海某知名醫(yī)院復(fù)查，上火車時(shí)，他還生龍活虎，到上海某醫(yī)院檢查后確診為肝癌晚期，他拒絕做手術(shù)，回來時(shí)上車是被人抬上來的（與在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查的間隔時(shí)間不足一周），回家后沒有半月便離世了。其實(shí)，不做這個(gè)檢查，他也許至少可以活更長(zhǎng)的時(shí)間。因?yàn)樗幌嘈鸥伟┠軌蛑魏?，不相信肝癌患者能夠延長(zhǎng)生命。信念雖然具有強(qiáng)大的能量，但如果沒有行動(dòng)，信念是無用的。
姿勢(shì)不完全屬于情感范疇，但它和情緒互為影響，進(jìn)而影響健康。比如，沮喪的人通常都是雙肩下垂、彎腰駝背、眼睛往下看；而抬頭挺胸、呼吸深沉、面帶微笑的人，情緒一定不壞，也就是說，快樂的情緒會(huì)塑造出好的姿勢(shì)。身體組織和器官需要良好的血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，長(zhǎng)期錯(cuò)位會(huì)形成阻塞。你知道腰椎間盤突出的致病原因嗎？長(zhǎng)期睡特別柔軟的席夢(mèng)思、蹺二郎腿、站著時(shí)總是只用一條腿著力等都是致病的重要原因。做牙醫(yī)的，由于給人治病長(zhǎng)期彎腰，其他人也可能由于長(zhǎng)時(shí)間干某事而造成姿態(tài)不良，很容易患腰部疾?。婚L(zhǎng)期用電腦而不注意姿勢(shì)，身體同樣會(huì)出問題……每個(gè)人都應(yīng)該進(jìn)行正確姿勢(shì)（站姿、坐姿、走姿、臥姿等）的訓(xùn)練，自覺，主動(dòng)、有意識(shí)的擺正姿勢(shì)；自覺改變姿勢(shì)方面的壞習(xí)慣（包括抱小孩、提公文包或背背包、提物品、聽電話等）。正確姿勢(shì)的秘密——身體要保持均衡的運(yùn)動(dòng)；幫助創(chuàng)造健康的姿勢(shì)——深呼吸。當(dāng)然，不能太拘謹(jǐn)，要放松，不過，有一點(diǎn)你應(yīng)該知道，良好的情緒能夠幫助你保持良好的姿勢(shì)。
笑有著無以倫比的魅力，能夠產(chǎn)生難以想象的力量。據(jù)研究，大笑能夠讓腦部釋放一種類似“荷爾蒙”的物質(zhì)，它叫“安多芬”，自然的止痛藥，不僅如此，笑還能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、增強(qiáng)呼吸活動(dòng)、促進(jìn)腸的蠕動(dòng)、減輕壓力。笑在養(yǎng)生方面更加神奇，俗話說：“笑一笑，百年少?！痹鯓硬拍苄δ兀?/span>可以觀看讓人發(fā)笑的小品、相聲等節(jié)目；可以看一些令人捧腹的文字作品；還可以與親朋好友交談?wù)f笑話……
愛的力量是無窮的。不僅是小說里，而且在現(xiàn)實(shí)中（這可以從電視、報(bào)紙、雜志看到），有多少人通過愛的呼喚，將親人從植物人狀態(tài)喚醒，把浪子從危險(xiǎn)邊緣挽回……愛有克服所有事物的力量，沒有愛，就不會(huì)有人的健康。當(dāng)我們感受到愛時(shí)，我們的白血球數(shù)量會(huì)增加，特殊的荷爾蒙被釋放，它能夠幫助我們對(duì)抗壓力、克服病痛，愛是永恒的治療良方。人人都需要愛，但不是人人都能得到愛，只有當(dāng)我們付出愛的時(shí)候，我們才能收獲愛。
人體自身具有極強(qiáng)的自我診斷與修復(fù)能力
雖然說整個(gè)中醫(yī)藥體系從《黃帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)代就已經(jīng)很成熟，但表達(dá)最精彩的要數(shù)漢武帝的叔叔淮南王組織編寫的《淮南鴻烈》。書中有一句話這樣說，“神者，生之制也”，即人的自組織、自康復(fù)能力，是生命的主宰（制）。
這里的“神”被認(rèn)為是“制”（生命的主宰），具有自組織、自康復(fù)能力，這是中醫(yī)最大的特色，因?yàn)閭鹘y(tǒng)中醫(yī)非常注重人體的自我修復(fù)能力，并且主要的治療手段都在透過提升人體的正氣，來祛除病邪。
早期的西方醫(yī)學(xué)也認(rèn)定身體有非常強(qiáng)大的修復(fù)能力，把許多身體的癥狀都?xì)w因?yàn)樯眢w正在進(jìn)行修復(fù)工作，因此醫(yī)生們并不隨意干擾身體的運(yùn)行，多數(shù)情況下只是對(duì)外在變化進(jìn)行簡(jiǎn)單的觀察和協(xié)助。這種觀念和當(dāng)時(shí)的中醫(yī)是非常接近的，甚至有許多方面和中醫(yī)具有互補(bǔ)的功能。自從細(xì)菌被發(fā)現(xiàn)，加上克服了大多數(shù)的瘟疫之后，講求證據(jù)成為西方醫(yī)學(xué)最重要的原則。這種把疾病視為敵人的“對(duì)抗觀念”的醫(yī)學(xué)理念在細(xì)菌性疾病的治療上取得了空前的勝利，使得“對(duì)抗觀念”成為整體醫(yī)學(xué)的主流。漸漸地中西醫(yī)在人體自身修復(fù)能力的認(rèn)識(shí)方面分道揚(yáng)鑣。比如，中醫(yī)面對(duì)病癥時(shí)，首先判斷正邪的強(qiáng)弱，再根據(jù)其強(qiáng)弱來確定以補(bǔ)正為主還是以祛邪為主，即使是祛邪，也注意扶正，通俗地說，主要是依靠身體自身能力進(jìn)行維修工作；而西醫(yī)則認(rèn)為這些癥狀的出現(xiàn)，必定是身體出差錯(cuò)了，并且直觀的認(rèn)為出現(xiàn)癥狀的部位一定出故障了，治療的方法就是中止這些癥狀。
我們不能簡(jiǎn)單地評(píng)判誰對(duì)誰錯(cuò)，而是應(yīng)該認(rèn)清人體的特性，并采取相應(yīng)的措施。
人和電腦有許多相同之處，電腦本來就是仿人腦而設(shè)計(jì)的。但是，電腦出問題，人們常常換零件，人腦出問題卻不能換零件，比如，摔一跤，擦破皮，或者皮下瘀血，醫(yī)生所能做的就是用各種紅藥水、消毒水、消炎粉涂抹傷口，甚至打破傷風(fēng)預(yù)防針等手段，以防止傷口細(xì)菌感染，所有傷口修復(fù)、組織再生的工作全都是身體自己做的。體表上的傷口如此，體內(nèi)的臟器也必然如此，比如，胃出大問題了，甚至必須要做切除手術(shù)，胃被切除后大多數(shù)能夠自行修復(fù)和長(zhǎng)出來，沒有醫(yī)生會(huì)做一個(gè)胃補(bǔ)上去。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雖然也認(rèn)為人體有強(qiáng)大的修復(fù)能力，但是除了對(duì)于各種身體外傷性的修復(fù)有非常詳細(xì)而且精確的研究之外，對(duì)于身體更深層器官的修復(fù)功能則認(rèn)識(shí)不是太多，因此轉(zhuǎn)向了器官的修補(bǔ)、置換的研究，當(dāng)然也是一條新路，比如，肝臟移植、腎臟移植、心臟移植等。但到目前為止，主要器官如心肝腎的移植研究和實(shí)驗(yàn)，成功的案例雖然有（且多數(shù)是短時(shí)間的成功），事實(shí)上失敗的更多。
作為普通人的日常養(yǎng)生，不需要考慮太深?yuàn)W的醫(yī)學(xué)問題，但需要了解人體自我診斷和修復(fù)機(jī)能，并且必須了解人體自我診斷和修復(fù)應(yīng)當(dāng)具備的前提條件——正氣充足、功能強(qiáng)盛。
有一種現(xiàn)象可能沒有引起人們的注意，這就是：平時(shí)工作時(shí)身體不生病，休息下來反而生病了。不少人還把它當(dāng)成是“富貴病”，吃多了、吃好了、消耗少了。這種可能雖然也存在，但是更大的可能你是否想過？
身體所出現(xiàn)的各種癥狀，實(shí)際上可能是身體的各個(gè)臟器正在啟動(dòng)或進(jìn)行修復(fù)工作。因?yàn)楣ぷ鞯臅r(shí)候，身體的各種能量物質(zhì)需要應(yīng)付工作，沒有多余的能量來做修復(fù)工作，所以只能將身體自身診斷出來的問題暫且擱置一邊，留待今后去修復(fù)，現(xiàn)在休息了，身體有能力進(jìn)行修復(fù)工作了，所以出現(xiàn)了一些不舒服的癥狀，如果沒有大的問題，不要立刻懷疑身體是不是生病了，例如腸胃的修復(fù)會(huì)讓人感覺腹部脹氣和連續(xù)幾天的大便異常、很不舒服，有時(shí)候也會(huì)造成胸悶和心悸；腎臟的修復(fù)則會(huì)使小便中出現(xiàn)許多泡泡，到醫(yī)院檢查會(huì)被認(rèn)定為尿蛋白過多，由于沒有特殊的感覺，不注意根本不會(huì)發(fā)現(xiàn)。
許多人在退休后一段時(shí)間，開始出現(xiàn)各種疾病的癥狀。很可能這些癥狀都是由于退休后的大量休息，身體正氣漸漸充足起來，啟動(dòng)了身體修復(fù)五臟六腑的能力和機(jī)制（即中醫(yī)的祛邪工作），如果到了醫(yī)院，則被當(dāng)成身體發(fā)生了故障，不斷地接受各種檢查和治療（有的檢查和治療是傷害性的），久而久之就算本來是健康的身體，也可能被整出病來了。特別是一些醫(yī)生為了證明他的醫(yī)術(shù)高明，簡(jiǎn)單的病用復(fù)雜的藥，以求病情迅速好轉(zhuǎn)，比如濫用抗生素，其結(jié)果是非?？膳碌?，人類也許最終要吞下自己種的苦果。
我想表達(dá)的意思是，當(dāng)我們感覺不舒服時(shí)，應(yīng)該先想一想自己這一陣子是不是休息得比較好，身體狀態(tài)也不錯(cuò)（比如吃飯香、手腳有勁、二便正常等），如果是，就表明身體又在進(jìn)行修復(fù)工作，而只要是休息多、感知正常，身體出現(xiàn)的各種癥狀，多數(shù)應(yīng)該是身體正在進(jìn)行修復(fù)的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)奶幚矶喟氩粫?huì)有什么問題。如果大家能夠理解身體的這種能力和行為模式，正確地面對(duì)和處理每一個(gè)癥狀，很可能會(huì)有一個(gè)完全不同的生命結(jié)局。
不可忽略日常養(yǎng)生保健細(xì)節(jié)
日常生活中的細(xì)小瑣事雖是小事，不過，這些細(xì)節(jié)小事對(duì)養(yǎng)生防老卻是意義重大，不可小覷。
情緒是生命的指揮棒，你每天面對(duì)的不全是燦爛的陽光，也會(huì)有陰雨甚至狂風(fēng)，如能保持淡定自如、心氣平和，你就在給自己延壽；如能打打坐（男子意守“丹田”，女子意守“命門”每天15分鐘以上），那就在增強(qiáng)自身的“元?dú)狻?，可以頤養(yǎng)天年。
刮痧是我國(guó)民間深受群眾偏愛的一種治療方法，不僅能治療頸椎病、腰腿疼、肩周炎、骨質(zhì)增生，還有調(diào)節(jié)內(nèi)臟和美容的作用。這是因?yàn)楣勿鸬木唧w部位與內(nèi)臟都是有聯(lián)系的，如小指的經(jīng)絡(luò)是直接通到心臟的，與大指相連的經(jīng)絡(luò)直接通到肺臟，刮痧時(shí)通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用可以調(diào)整心肺功能，實(shí)際上刮痧是在調(diào)動(dòng)人體內(nèi)部的一種康復(fù)能力，人有病不一定就必須打針吃藥，我們體內(nèi)就有一個(gè)很好的大藥庫，這個(gè)藥庫也就是自身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，比如心臟不好的人可以經(jīng)常刮一刮內(nèi)關(guān)穴。當(dāng)然刮痧要注意方法和宜忌。
熱水泡腳益處多，天天堅(jiān)持身體好。
習(xí)練書畫，強(qiáng)身健體，特別對(duì)脖子、頸椎、頭腦的神經(jīng)鍛煉有好處。
五宜：搖頭晃腦治麻木；背部撞墻可健身；活動(dòng)脊柱防衰老；單足立地防痔瘡；適當(dāng)靜默益處多。
五不宜：落枕不宜強(qiáng)扭頸；活動(dòng)手指不宜擠壓使之發(fā)出聲響；不翹“二郎腿”，防止腰椎??；睡覺肩不寒，可防肩周炎；早餐不宜馬虎更不能沒有，否則貽害一生。
附：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生（按、捏、刮、揉、拍）述要
注意事項(xiàng)：
運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒▽?duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按、捏、刮、揉、拍等，能夠起到許多神奇的美容和治療效果，前提是方法科學(xué)合理；
在對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按、捏、刮、揉、拍時(shí)，通常按、捏使用的是大拇指、食指、中指，揉使用的是大小魚際，拍使用的是掌，刮使用的是刮痧工具；
對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按、捏、刮、揉、拍時(shí)應(yīng)該針對(duì)經(jīng)絡(luò)和穴位進(jìn)行，不是說一定要選準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)或穴位，而是大概把握經(jīng)絡(luò)走向或穴位位置即可；
有條件的可以在家庭成員之間相互進(jìn)行（比如夫妻、大人小孩），有利于增進(jìn)感情；
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，每周不少于四天以上；
下面提供的常用“經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生指導(dǎo)”，每個(gè)人不需要全盤照收，而是應(yīng)該根據(jù)自己的需求，選擇性地采用。
常用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生指導(dǎo)：
拍打頭部【頭部乃三陽經(jīng)絡(luò)穴總匯之處】：早晚各一次，平時(shí)亦可，每次2～3分鐘或以上，能夠起到烏發(fā)、粗發(fā)、強(qiáng)腎的作用；
手指梳頭：用十指指腹（不能用指甲）自額前向腦后（包括兩側(cè)）梳發(fā)，早晚各一次，平時(shí)亦可，每次2～3分鐘或以上，可養(yǎng)顏、美發(fā)、美容；
拍打面部【重點(diǎn)是額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴】：早晚各一次，平時(shí)亦可，每次2分鐘以上，能夠起到養(yǎng)顏、美容、健康紅潤(rùn)的作用；
頸部拉伸、拍打：左手掌握住右邊頸部，然后用力向左拉伸，右手反之，早晚各一次，平時(shí)亦可，每次各拉伸12下，拍打頸部每次2分鐘，防治頸椎炎，并可養(yǎng)顏、美容；
拍打小腸經(jīng)【俗稱“麻筋”】： 早晚各一次，每次2～3分鐘或以上，有活血、養(yǎng)顏、美容的作用；
按揉三焦經(jīng)：早晚各一次，每次2～3分鐘或以上，能夠防治頭痛、失眠，還可養(yǎng)顏、防老；
按揉心包經(jīng)（特別是按揉勞宮穴）：早晚各一次，每次2～3分鐘或以上，清心火、去心包液、提陽氣、益壽；
按、捏、刮、揉、拍膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)為寒熱匯聚之處，早晚各一次，方法多樣，捏脊、刮痧、拔罐、敲臀和腿等，甚至也可以自己抱成團(tuán)在地上或硬板床上打滾，可治療疑難雜癥，還可以防寒、強(qiáng)身、排毒；
拍打膽經(jīng)：早晚各一次，每次2～3分鐘或以上，防老、助消化；
拍打胃經(jīng)：早晚各一次，每次2～3分鐘或以上，有防治失眠、保養(yǎng)乳房、養(yǎng)顏、美容、防老等作用；
拍、按、推肝經(jīng)（特別是推太沖穴至二間穴）：早晚各一次，每次2～3分鐘或以上，能夠防治眼澀脹、失眠、郁悶、肝火，還有增強(qiáng)男子性功能的作用；
拍、按、推腎經(jīng)（特別是按、揉、激活涌泉穴、太溪穴和按揉“地筋”）：早晚各一次，每次2～3分鐘或以上，腎為生命至寶，拍、按、推該經(jīng)可防衰老、補(bǔ)虛強(qiáng)腎、補(bǔ)陽、保肝、提升男子性功能、益壽；
掌根揉耳背和“敲天鼓”（“敲天鼓”即用兩掌將耳朵蓋住耳孔，食指、中指正好在后腦勺位置，用該兩指敲擊后腦勺）：早晚各一次，平時(shí)亦可，時(shí)間長(zhǎng)短自定，具有防衰老、強(qiáng)腎、健腦作用；
撞揉鼻骨：用小魚際輕輕撞擊鼻梁骨兩側(cè)，早晚各一次，平時(shí)亦可，時(shí)間長(zhǎng)短自定，可防衰老、養(yǎng)顏、美容，并使人面若桃花；
按揉攢竹、魚腰、絲竹空、睛明、四白、承泣、瞳子髎等穴：早晚各一次，平時(shí)亦可，時(shí)間長(zhǎng)短自定，防衰老、美容、祛斑；
推腹部（即腹部按摩）：一手在下，另一手放上，先逆時(shí)針推摩，再順時(shí)針推摩，早晚各一次，每次各5分鐘以上，可推掉濁氣、強(qiáng)身、防治慢性病、失眠等；
按摩關(guān)元：關(guān)元在肚臍下三寸處，即肚臍至陰部的中間，每天按揉此處5分鐘以上（先逆時(shí)針按摩，再順時(shí)針按摩），可起到強(qiáng)身健體和提升陽氣的作用。
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