“駝背”已經(jīng)不止在老年人中出現(xiàn)了，很多家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子也有點“彎腰駝背”！即使放下了沉重的書包，孩子們的肩頸腰部還是會僵硬疼痛。
駝背問題嚴(yán)重嗎？怎么治療才有效？按摩矯正小廣告可信嗎？
別急，今天貼心的健康君請來首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院骨科主治醫(yī)師范竟一來為大家一一解答！
“駝背”，也就是老百姓俗稱的“羅鍋”，醫(yī)學(xué)上稱為“脊椎后凸”。
正常人的胸椎本身就存在生理性后凸，但當(dāng)生理性后凸增大，或出現(xiàn)病理性后凸，就是所謂的“駝背”和“羅鍋了。這種異常體態(tài)會造成腰背部肌肉持續(xù)緊張，因而導(dǎo)致腰背部的持續(xù)疼痛和慢性損傷。
范竟一指出，門診患兒中，很多是由于頸部、腰背部出現(xiàn)疼痛或者體態(tài)姿勢不良，甚至嚴(yán)重“駝背”而來就診，而長期使用不正確的姿勢伏案寫作業(yè)或低頭玩手機往往是造成這些問題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
因為這兩種動作會使頸部過度前屈，感到疼痛，這種疼痛一般集中在的頸椎后方棘突（頸部后方的固定突起）周圍，有時伴有局部壓痛，甚至是腫脹，進(jìn)而過度拉伸后方的肌肉和韌帶，造成損傷和疼痛。
很多家長認(rèn)為駝背，就是不好看而已，影響不大！
然而真相是駝背不僅僅會影響外觀和引發(fā)疼痛不適，還會影響到兒童臟器的發(fā)育。
范竟一解釋，為了保證胸腔容積，正常的胸廓會有一個生理性后凸，一旦這個后凸增大，胸廓高度下降，會造成胸廓容積下降，影響孩子的心肺發(fā)育，尤其是對于生長發(fā)育期的兒童，所以家長要特別重視孩子“含胸駝背”的問題。
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很多家長發(fā)現(xiàn)孩子體態(tài)出現(xiàn)畸形，著急忙慌的拿著街頭小廣告研究哪個矯形器靠譜，但范竟一并不建議家長為孩子購買市場上常見的矯正“含胸駝背”的矯形器具。
這類矯形器雖然短期內(nèi)能幫孩子保持正常的體態(tài)，但長遠(yuǎn)講，長期佩戴矯形器的過度支持會造成患兒腰背部肌肉退化，姿態(tài)異常和疼痛癥狀反而會進(jìn)一步加重。
而一旦后方腰背部肌肉退化，會造成脊柱穩(wěn)定性下降，不利于維持正常的脊柱弧度，導(dǎo)致后方肌肉及韌帶過度拉伸，從而進(jìn)一步加重疼痛，成為一個惡性循環(huán)。
范竟一建議，若是短時間駝背，脊柱并沒有發(fā)生明顯的病理性變化，只要注意正確姿態(tài)并及時矯正就可以了。
現(xiàn)在，許多瑜伽館、健身房一看到家長們都兩眼放光，打著“矯正脊柱畸形”的小廣告試圖招攬著操心孩子駝背的父母們。
但事實是這個領(lǐng)域缺乏政府的系統(tǒng)監(jiān)管和醫(yī)療機構(gòu)的專業(yè)考量，從業(yè)者魚龍混雜，導(dǎo)致患兒和家長存在片面認(rèn)知和盲目趨從性，故不推薦家長們嘗試。
另外，國內(nèi)外從事脊柱畸形矯正的專家并沒有指出過保健操或按摩在治療脊柱畸形上存在明確效果，也缺乏大數(shù)據(jù)驗證。
雖然有些家長表示自己的孩子通過這樣的方式治療有效果。但其實目前市面推出的這些脊柱矯正，一般是通過反曲的動作糾正患兒脊柱側(cè)彎的弧度。
對于單純體態(tài)異常，沒有病理性變化的人，可能會有一些效果，但對于病理性側(cè)彎或后凸（駝背）的人來說，治療效果有待考證。
下面，重點來了
范竟一表示，避免浪費不必要的財力物力，對孩子的身體造成不必要的損傷，建議家長帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。
在脊柱畸形的治療上，沒有哪一種方法可以面面俱到，需要根據(jù)患兒的年齡，畸形的類型，選擇最恰當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?br>
對于嚴(yán)重的脊柱畸形，而非單純的體態(tài)異常，則需要系統(tǒng)的治療。
最后，范竟一醫(yī)生還推薦了一系列頸部和腰背部訓(xùn)練方法和運動，家長不妨帶著孩子一起來鍛煉。
游泳有利于鍛煉頸部及腰背部肌肉，尤其是蛙泳和蝶泳，由于特定的換氣姿勢，使得其對頸部及腰背部肌肉要求更高，鍛煉更多。
秋冬季，氣溫驟降，呼吸道感染發(fā)病率高，游泳本身對于鍛煉孩子的心肺功能又有很大好處，既能增加自身的抵抗力，還能增加抵御寒冷的能力。
游泳時，由于人體由站立位變?yōu)楦┡P或仰臥位，加之水的浮力作用，大大減輕了脊椎的負(fù)擔(dān)，使孩子的頸部及腰背部得到充分的放松，有助于緩解由于久坐造成的疲勞，同時還能避免運動損傷的出現(xiàn)。
因為孩子在抬頭看風(fēng)箏時，頸部長時間后仰，加大了頸部的生理性前凸，鍛煉了頸部后方的肌群，從而緩解了因長時間伏案學(xué)習(xí)和低頭玩兒手機造成的頸椎后凸減少及頸部肌肉疲勞，避免了頸部疼痛的出現(xiàn)。
同時制作風(fēng)箏和放飛風(fēng)箏，本來就是一項能讓孩子鍛煉動手能力，獲得成就感的運動。
“小燕飛”法又稱“燕飛法”，是簡單易學(xué)的鍛煉頸部及腰背部肌肉的方法，對于加強軀干后方肌群力量，緩解頸部及腰背部的肌肉疼痛都有好處。
動作要領(lǐng)是：患兒面朝下俯臥在床上，將頭和下肢同時抬起，盡可能離開床面，并保持這個姿勢一段時間直至該組動作完成。
在這個過程中，手不要支撐床面。每組動作可以持續(xù)3-5秒，之后放松休息3-5秒，之后反復(fù)上述過程。練習(xí)時需要注意，由于孩子年齡及身體素質(zhì)不同，鍛煉時需視自身情況量力而行，循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉的次數(shù)和時間。
年齡較小的孩子鍛煉時要有家長在場，避免發(fā)生意外。
對于頸部及腰背部肌群的鍛煉方法還有很多，學(xué)習(xí)前要注意識別，是否適合兒童，避免不必要的運動損傷。一旦發(fā)生意外損傷，要及時到正規(guī)兒童醫(yī)院就醫(yī)，尋求醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。
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