太極拳雖屬于中華武術(shù)的范疇，如果說它也是中國醫(yī)學(xué)的組成部分之一，是不是感覺不可思議！太極拳練習(xí)是一個持續(xù)不斷的過程，它通過身體四肢的持續(xù)圓弧運動，達到有外及里的鍛煉效果。通過練習(xí)太極拳可以達到祛病、健身、養(yǎng)生、延年的目的。
長期練習(xí)太極拳可大幅度增加吸氧量，能旺盛氣血，打通全身經(jīng)脈，促進機體新陳代謝，激活身體修復(fù)功能，提升人體免疫力。
太極拳要求以氣運身，練習(xí)中時常會有指尖麻酥酥、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺，這是經(jīng)絡(luò)暢通的正常反應(yīng)。經(jīng)絡(luò)通暢了，氣血也通了，疲勞也得到消除。
太極拳在松靜自然中練習(xí)，凝神聚氣，沉穩(wěn)安舒，腦神經(jīng)得以充分休息，使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花，避免精神疾病并調(diào)節(jié)血壓。
太極練習(xí)能全身催動氣血，增強心臟功能，使心臟慢而有力減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
太極拳要求螺旋纏繞、節(jié)節(jié)貫穿，從而使血管彈性得以增強，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。
太極拳要求慢、松、柔及動作走圓或弧線，這能強化各關(guān)節(jié)的柔韌度，增強骨密度、改善骨關(guān)節(jié)病。
太極拳通過節(jié)節(jié)貫穿的運動和深、長、細、勻、緩的呼吸，促進臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑。
太極能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
太極拳中的下肢動作是做緩慢柔和的關(guān)節(jié)運動，它能夠讓腰部控制力有所提高，而產(chǎn)生的效果就是腰部肌肉力量增加，同時對位于腰后部的腎臟鍛煉，這就是它能促進腰腎的原理。
太極是一種靜中有動、動中有靜的運動，有陰有陽，符合人體運動規(guī)律，有助大腦釋放更多的快樂激素，精神愉快，延年益壽。
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