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??過量飲酒對肝臟傷害 小心“肝”

　　另外，酒精還會(huì)對人的大腦、心臟、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、胃以及口腔咽部等消化道造成損害。酒精會(huì)使男性出現(xiàn)**質(zhì)量下降；對于妊娠期的婦女，即使是少量的酒精，也會(huì)使未出生的嬰兒發(fā)生身體缺陷的危險(xiǎn)性明顯增高。

　　明白了過量飲酒的上述害處，那么，為了你的肝臟，因長期過量飲酒的人就應(yīng)該盡量減少飲酒量。其實(shí)，適量飲酒對人體還是有益處的。飲酒要養(yǎng)成好的習(xí)慣。首先要掌握好量。男性每天的飲酒量應(yīng)當(dāng)小于40克（酒精），女性應(yīng)當(dāng)小于20克。這是人體飲酒的“基本安全量”。這里有一個(gè)計(jì)算酒精量的方法，讀者可以參照。就是將飲酒的量乘以酒的度數(shù)，在乘上酒的比重0.8，例如飲酒量為半市斤（相當(dāng)于250毫升），酒的度數(shù)為50°，那么飲入的酒精量就是：250×50%×0.8＝100克。

　　此外，一些小方法也可以讓你在喝酒的同時(shí)保護(hù)肝臟。比如可在飲酒時(shí)吃些醋拌蔬菜或者水果，這是因?yàn)榇卓梢云饘凭街泻妥饔?，而水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)消耗，同時(shí)蔬菜和水果可以補(bǔ)充的維生素c、維生素e和微量元素硒等重要的抗氧化劑，也可減輕酒精對肝臟的毒害。平時(shí)也可以酒前酒后飲用一些對肝臟有保護(hù)作用的保健茶如養(yǎng)生健肝茶等。養(yǎng)生健肝茶是由絞股藍(lán)、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥組成的，能促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，全面加強(qiáng)肝臟脂質(zhì)代謝，促使脂肪分解，有效預(yù)防脂肪肝的形成，具有養(yǎng)肝、護(hù)肝養(yǎng)生保健作用。