高血壓人越來越多,高血壓病需要長(zhǎng)期的管理,因?yàn)檠獕汉苷{(diào)皮,經(jīng)常忽高忽低!
只有準(zhǔn)確的測(cè)量血壓才能更有效的管好自己的血壓!
我們不可能為了測(cè)量一個(gè)血壓就跑到醫(yī)院去,更好的辦法就是自己要學(xué)會(huì)在家測(cè)量血壓,但很多朋友懷疑自己測(cè)量的血壓不夠準(zhǔn)確,今天我們就來聊聊如何準(zhǔn)確的在家測(cè)量血壓。
王醫(yī)生經(jīng)常告訴朋友:您每次來醫(yī)院的時(shí)間多還是在家時(shí)間多,在醫(yī)院就幾個(gè)小時(shí),這個(gè)血壓不能更加準(zhǔn)確的代表您的血壓,我們建議更多的還是要在家測(cè)量血壓,并記錄,到時(shí)候拿著記錄本我們一起管理血壓。
需要準(zhǔn)備一個(gè)血壓計(jì),電子水銀均可,但要會(huì)使用水銀的,電子血壓計(jì)更方便,一定要買正規(guī)廠家,一分錢一分貨。如果您會(huì)使用水銀血壓計(jì),那您可以使用水銀血壓計(jì),但現(xiàn)在質(zhì)量好的電子血壓計(jì)一樣準(zhǔn)確。
很多人都說電子血壓計(jì)不準(zhǔn),那王醫(yī)生說了一分錢一分貨,要想馬兒跑還想馬兒不吃草,太難!
盡量臂式血壓計(jì),腕式血壓計(jì)大部分都不能準(zhǔn)備反應(yīng)血壓。
需要在相對(duì)安靜、溫度適當(dāng)?shù)沫h(huán)境里,休息5—10分鐘,衣袖與手臂間不應(yīng)過分束縛,首次測(cè)量不能再運(yùn)動(dòng)后、憋尿、測(cè)量前30分鐘吸煙、喝咖啡、受寒后測(cè)壓。相隔2分鐘可以重復(fù)測(cè)一次,取兩次平均數(shù)值。在不同日兩次測(cè)量結(jié)果如果均高于140/90,那么我們就需要診斷高血壓。如果是監(jiān)測(cè)血壓,測(cè)量一次即可。
當(dāng)然這是第一次測(cè)量血壓,如果確診高血壓后,以后也沒必要每次這么麻煩,休息幾分鐘就可測(cè)量。
開始測(cè)量需要兩邊都測(cè)量,了解哪邊更高,就以哪邊為準(zhǔn),因?yàn)榈偷囊话闶且驗(yàn)樯碓蚧蚣膊≡驅(qū)е卵獕浩汀?/p>
因?yàn)槲覀兊难獕罕旧砭褪且粭l曲線,是波動(dòng)的,所以每天不同時(shí)間測(cè)量可能會(huì)有差別,只要在正常范圍內(nèi)波動(dòng)即可。高壓90-140,低壓60-90就屬于正常,即使連續(xù)兩次測(cè)量也不會(huì)完全一樣。
正確的測(cè)量都準(zhǔn),因?yàn)椴煌瑫r(shí)間本身血壓就不一樣。大部分血壓屬于勺型血壓,人體的血壓在一天24小時(shí)中并不是恒定不變的。它受體內(nèi)激素水平和神經(jīng)調(diào)節(jié)影響。許多研究表明人體血壓呈現(xiàn)兩峰一谷,即上午10:00和下午3:00~5:00血壓最高,夜里2:00~4:00血壓最低,從圖上看像個(gè)勺子,我們稱之為杓型高血壓。
大約有90%患者白天血壓高,夜間血壓低。
總之,學(xué)會(huì)自己在家測(cè)量血壓,是控制高血壓的關(guān)鍵!
只有學(xué)會(huì)準(zhǔn)確測(cè)量自己的血壓,我們才能有效的管理自己血壓!
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