腎作為先天之本，是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官。一旦腎臟出現(xiàn)了問題的話，那么早衰也離你不遠(yuǎn)了。
在生活中，很多人都會開玩笑說自己的腎不好，要給誰好幾個億的身家（此處看不懂的也不要問小編，小編也不懂）。事實上，中國腎臟病人的人數(shù)確實已經(jīng)超過了一個億。這是一個很可觀的數(shù)字！
為了保護(hù)我們的腎臟，下面我們就一起來看看生活中哪些行為會傷腎吧！
一、【熬夜】
熬夜作為傷腎最嚴(yán)重的行為，在于腎在五行屬水，熬夜傷津。長期熬夜、作息不規(guī)律，會大量消耗人體的精血，使身心得不到有效的休息與放松，從而使腎精不足。如果再受到外界抗原刺激，就容易出現(xiàn)腎功能問題。
二、【過食中藥】
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、使君子、青木香、廣防己等。建議在使用此類中草藥時應(yīng)先咨詢中醫(yī)師。
三、【縱欲過度】
名醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，”俗話說，酒色傷身，原因就是因為精乃腎之主，縱欲太過，會傷腎精，從而傷腎，傷身。
四、【勞累過度】
強度較大的工作，巨大的工作壓力和生活壓力會導(dǎo)致身體和心理疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。身體勞累過度會傷腎，而用腦過度同樣如此。腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。
五、【經(jīng)常憋尿】
據(jù)研究，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
六、【暴飲暴食】
由于現(xiàn)代人的生活水平越來越好，很多時候聚餐都是少不了的。而胡吃海喝很容易加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，吃太多的肉，會對腎臟造成非常嚴(yán)重的損傷。
七、【過食啤酒】
由于啤酒有液體面包之稱，所以不少人認(rèn)為喝啤酒不會有損健康。但其實啤酒會使尿酸沉積，導(dǎo)致腎小管阻塞，容易導(dǎo)致高尿酸血癥，可引發(fā)腎臟疾病，甚至造成腎衰竭。
八、【酒后濃茶】
在民間，很多人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這完全是沒有科學(xué)根據(jù)的。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，但是會使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
九、【飲食過咸】
攝入的鹽多，腎臟負(fù)擔(dān)就會加重，有導(dǎo)致腎功能衰退的可能。與此同時，還會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
十、【飲水過少】
由于職業(yè)個個人的原因，很多人都會長時間不喝水。而尿量的減少，會使得腎臟不能排除體內(nèi)多余的廢物和垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，久而久之就會對腎臟造成損傷。
