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大家好，我是小靜

很多人都是因為體內(nèi)濕氣重，濕氣不降，導致身體水分積累引起虛胖，這道瘦身湯就是通過去濕健脾來調(diào)理身體從而達到瘦身的，一起來看一下做法吧

首先準備20克赤小豆，

先把赤小豆倒入碗中，赤小豆是這種細長的紅豆，它有非常好的利水消腫的作用

先加入清水，把赤小豆侵泡一個小時以上，

接著再準備幾顆蓮子加入清水，把蓮子侵泡一個小時以上，

一個小時之后，赤小豆浸泡好了，赤小豆比較難煮，

如果時間允許的話，可以把它浸泡的時間更長一些

先把赤小豆清洗干凈清洗。 干凈之后倒入濾網(wǎng)中，

接著，再把泡發(fā)好的蓮子清洗干凈，洗掉蓮子表層的淀粉，蓮子是睡蓮的種子，具有很高的藥用價值，可以健脾養(yǎng)心

買蓮子的時候，最好買帶心的，連心也是一味中藥材，可以降火

接下來再準備五克茯苓，

茯苓可以健脾祛濕

在準備三克陳皮，陳皮主要是健脾理氣

加入清水，把食材清洗干凈，

茯苓和陳皮都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷闹兴幉?，具有很高的藥用價值。

清洗干凈之后，也用濾網(wǎng)過濾出來，

接下來把食材倒入養(yǎng)生壺中，加入約1000毫升的純凈水，大約煮上40分鐘就可以啦，

這道瘦身湯，特別適合身體濕氣重，整天沒有什么精神，臉頭油膩，喝水都長胖的人群

其實每個人身體當中多多少少都有一些濕氣，平時可以多煮這道水來喝，

不僅可以健脾祛濕，還可以越喝越瘦，越喝越漂亮，里面的食材只要備好了，可以反復的煮上一天的時間。 每天當茶喝，身體越來越健康