素食不難
每日一素亦可
素食不貴
尋常食材也可有滋有味！
最近在為群友做健康咨詢的時候，發(fā)現(xiàn)很多群友濕氣都很重，因為濕氣重有些姑娘臉上長了痘痘，還有妹子說自己會感覺自己身體有浮腫的現(xiàn)象，還有人經(jīng)常長濕疹。
隨著降雨越來越頻繁，濕氣也漸漸纏上身來，今天思嘉就為大家推薦現(xiàn)在適合吃的祛濕養(yǎng)生食方。
這里需要用到兩個藥品，陳皮和荷葉。我們先來看看他們的功效。
陳皮
【 性 】：溫
【 味 】：苦辛
【歸經(jīng)】：肺經(jīng)、脾經(jīng)
【功效】：理氣健脾，燥濕化痰
陳皮芳香化濕，溫中散寒，既能散風(fēng)寒、化痰、止咳，調(diào)理上呼吸道感染，又能溫胃、止吐，消食化積。
陳皮的祛濕，就像陽光照射在地面上的水，把水分蒸發(fā)干一樣。
濕氣是往下走的，陳皮也能很好清理下焦?jié)駳狻?/p>
荷葉
【 性 】：平
【 味 】：苦
【歸經(jīng)】：肝、脾、胃經(jīng)
【功效】：清熱解暑，升發(fā)清陽，涼血止血。
常用于暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。荷葉炭收澀化瘀止血。用于多種出血癥及產(chǎn)后血暈。
有些妹子不僅濕氣重，還夾帶熱，舌苔厚膩的同時，還發(fā)黃，這種情況下，就很適合吃荷葉。
荷葉生發(fā)清陽，它祛濕又不燥熱，還能下心火，但性質(zhì)平和，不會因此傷了正氣，還能讓人神清氣爽。
很多女孩子因為濕氣重，加上熬夜，三焦代謝功能變差，濕氣無法排出去，就漸漸長了虛胖浮腫起來，其實這些都是注水肉。荷葉可以幫助她們瘦身塑形，又不用通過節(jié)食這種極端的方式來減肥。
荷葉是堿性食物，對于胃酸分泌過多、胃潰瘍、膽汁逆流這些病癥，也有很好的療效。
陳允斌老師稱陳皮為“藥中賢妻”，荷葉為“藥中淑女”，它們倆就像一對姐妹花，能幫助女性恢復(fù)健康美麗苗條身材。
把它們倆一起泡茶喝，就是非常方便的方法，還可以用來煮粥，這樣功效就更強(qiáng)了。
祛濕瘦身粥
準(zhǔn)備食材：
陳皮、荷葉、紅白蓮子、茯苓、赤小豆
自然農(nóng)法紅糙米、黑糙米、白糙米
糙米和蓮子、茯苓、赤小豆先提前浸泡2小時。
把陳皮和荷葉一起煮水后，濾掉藥渣。
用陳皮荷葉水煮粥，熬一個半小時，就可以了。
這個粥在陳皮荷葉的基礎(chǔ)上，又加了利水滲濕，健脾寧心的茯苓和利水消腫，解毒排膿赤小豆，而蓮子也有健脾養(yǎng)心補腎的功效，加上糙米的膳食纖維，就更加能增強(qiáng)瘦身效果了。
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