文丨藥療君，編丨小鈴鐺
高血壓和高血脂給人們的生活帶來了很大的困擾，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致其他心腦血管疾病的發(fā)生。并且隨著年齡的增長，患這些病的人也在逐漸的增多，感覺他們除了常年吃藥以外，沒有別的辦法了，有的時(shí)候飲食上還要注意很多，其實(shí)，在日常生活中有的食物是可以輔助我們降脂又降壓的，尤其是對(duì)于40歲以后的人更要多吃了。
1、山楂--促進(jìn)膽固醇排泄
山楂可以算是一個(gè)天然降脂藥。它里面富含山楂酸、維C、脂肪分解酸、檸檬酸、碳水化合物及黃酮等成分，可改善微循環(huán)、擴(kuò)張血管、增強(qiáng)膽固醇排泄，從而起到了降低血脂、降低血壓的作用。但山楂不可空腹吃，也不能吃太多，否則很容易引起胃反酸。我們可以用干山楂、荷錢、桑葉、決明子、羅漢果一起泡水代茶喝，或是直接泡荷錢茶包，每天堅(jiān)持喝，有助軟化血管、降血脂，還能減肥。
2、富硒蕎子茶--提高微血管彈性
富硒蕎子茶中富含有多種維生素，尤其是含蘆丁較高，而蘆丁有維生素P樣作用，可使細(xì)胞粘性增強(qiáng)，使微血管彈性提升。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常喝富硒蕎子茶，可降低膽固醇，以及預(yù)防高脂血癥造成的血管損傷，有助于防治動(dòng)脈硬化、高脂血癥及高血壓。
3、香菇--降脂降壓
香菇中含有豐富的纖維素，具有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少腸道吸收膽固醇的作用。同時(shí)香菇中富含的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)可增強(qiáng)膽固醇分解，適量多吃香菇可減低甘三油脂與總膽固醇。香菇與薏米同食的話還有健脾利濕、理氣化痰的功效。
4、陳皮葛根茶--防治三高有奇效
葛根是降脂、活血、生津非常好的藥物，對(duì)擴(kuò)張血管，特別是冠脈血管有非常好的作用，對(duì)腦血管、全身的血管都有一個(gè)保健的作用，活血作用也很強(qiáng)。
陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。陳皮泡茶喝預(yù)防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。
所以葛根和陳皮搭配，性質(zhì)互補(bǔ)，增強(qiáng)藥效，是非常合理的降脂、保護(hù)血管的佳品。
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