大家都知道，濕氣也是常在我們身邊，它是萬病之源，在這寒冷的冬天，要去除體內(nèi)的濕氣也很重要，那怎么辦呢？很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕！但是方法錯了問題會更加的嚴重？
首先我們知道，是脾虛引起的濕氣，濕氣又會使脾虛加重，所以兩者健脾+祛濕藥一起進行才行！可能日常的一個小常識，99%的人都搞錯了！看看你中招了沒？很多人都說怎么我吃紅豆薏米粥沒有效果，濕氣還是那么重？？？
錯誤一：紅豆錯了
紅豆薏米粥這個方子里說的是紅豆，不是赤小豆，紅豆可以養(yǎng)心補血、消除水腫
建議（紅豆比較圓、赤小豆是細長的）
錯誤二：只祛濕不健脾錯了！
上面也說了，只祛濕，不健脾，只會讓脾越來越虛，濕氣也就更加重了！想要去祛濕的話我建議搭配芡實一起吃！，因為芡實可以健脾，能調(diào)整脾胃的功能，補益脾胃，讓它獲得動力。
錯誤三：薏米，錯了
薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米抄一抄，減輕它的寒性。
祛濕+健脾才能吃出健康來！正確的做法是這樣的！
材料：薏米、紅豆、芡實各5克、白糖適量
做法：
1、紅豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；
2、薏米仁用文火炒，炒到變成微黃色；
3、把赤小豆、薏米、芡實一起放鍋里，加水，熬煮2個小時左右；
4、起鍋前放點白糖就可以了（也可不加）。
PS：大家也可以加點蓮子、桂圓噢！
注：薏米也要選著對的哦!
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
金沙薏米產(chǎn)于福建市仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產(chǎn)自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養(yǎng)價值之高。
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