大家要知道，濕氣一年四季都有，而冬天的寒濕更是萬病之源！在這梅雨季節(jié)，去除體內(nèi)的濕氣也是很重要的...那怎么辦呢？ 很多人都知道：喝紅豆薏米粥！但感覺怎么沒啥效果，為什么濕氣還是很重？ 可能，一個(gè)日常的小常識，99%的人都搞錯(cuò)了！??！
我們先學(xué)學(xué)這款粥的做法：
主料：薏米200g，紅豆100g，蓮子20g
輔料：糖桂花適量，蜂蜜適量
做法：
1、紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)三小時(shí)。
2、蓮子泡發(fā)去芯。
3、薏米去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)三小時(shí)。
4、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸，小火煮30分鐘。
5、放入蓮子再煮40分鐘。
6、放入適量糖桂花拌均勻。
7、等粥溫?zé)釙r(shí)放入蜂蜜即可。
1、紅豆，錯(cuò)了 ：
紅豆薏米粥這個(gè)方子里說的“紅豆”，指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利濕、消腫解毒。 建議：所以大家買的時(shí)候一定記住，是赤小豆噢。（紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長的。）
2、薏米，錯(cuò)了：
薏米是可以祛濕的，但它的寒性太重了，如果直接煮來吃的話會很傷脾。 建議：大家可以把薏米炒一炒，能夠減輕它的寒性，起到健脾的作用。
3、只祛濕不健脾，錯(cuò)了 ：
上面也說了，只祛濕、不健脾，只會讓脾越來越虛，濕氣也就更重了。所以，想要去濕氣的話，一定要和健脾益氣的食物一起搭配才行！ 建議：大家可以搭配芡實(shí)一起吃。因?yàn)檐蛯?shí)可以健脾，能調(diào)整脾胃的功能，補(bǔ)益脾胃，讓它獲得動力。而且芡實(shí)還可以固腎，腎好了，排尿功能就強(qiáng)，身體的水汽通過尿液排出去了，變得干燥了，可以幫助祛濕。所以在這款粥里面加上一樣芡實(shí)，是最完美的！最最最重要的是要堅(jiān)持長期喝才可以，食調(diào)慢性見效！
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