一、少林開門八極拳歌訣
摟勢(shì)沖捶站金剛，擦步撩捶敵人慌。
上步甩出反臂肘，進(jìn)步扳擊敵背傷。
登山打捶肋骨斷，翻身切揣敵腹腸。
雙封敵腳傷足面，反臂捶打肋下傷。
馬步單鞭敞門勢(shì)，進(jìn)步拤擠敵人倉(cāng)。
翻身推月力量猛，左右大纏敵著忙。
金絲纏碗敵手傷，進(jìn)步撐捶奔下方。
進(jìn)步推擊敵人倒，掛塔撐捶跌當(dāng)場(chǎng)。
恨步撐擊用力猛，跳打疊膝擊膝旁。
底上雙封敵退后，翻身揣進(jìn)敵腹腸。
雙封敵腿傷腳背，剪手架敵使棚梁。
雙推老君封門勢(shì)，回身敞門站馬樁。
調(diào)步推出迎門掌，翻身推月力量強(qiáng)。
脫步推掌敵退后，掛塔按敵倒下方。
恨步撐開敵來(lái)勢(shì)，躍步誘故回頭望。
金絲纏腕敵手?jǐn)?，翻身?yè)喂实?dāng)場(chǎng)。
撤步砸擊太陽(yáng)穴，挑打肘捶敵肋傷。
翻身揣襠滾腸掌，雙掌下封敵腿傷。
反臂捶打擊胸肋，登山肘捶敵著忙。
馬步單鞭雙敞門，左右采拿敵腕傷。
登山打虎擊敵胸，上步反打撩陰掌。
翻身崩陰擊敵倒，調(diào)步迎門敵發(fā)慌。
上步剪手敞門勢(shì)，烏龍擺尾后切掌。
摟勢(shì)收招歸原路，開門八極站禪堂。
祖師傳下八極功，歷代弟予研煉忙。
二、少林開門八極拳動(dòng)作順序
起勢(shì)：單蹲起手
1.獨(dú)立抱拳
2.震腳摟捶
3.順勢(shì)沖捶
4.虛步撩捶
5.上步頂肘
6.甩臂彈踢
7.進(jìn)步扳捶
8.登山扳捶
9.馬步敞門
10.單封擊掌
11.震腳撲擠
12.回身滾腸
13.甩臂踹腳
14.反臂崩捶
15.弓步扳捶
16.馬步單鞭
17.單掌封敵
18.進(jìn)步非倉(cāng)
19.近身推掌
20.右拿大纏
21.進(jìn)擊左掌
22.左拿大纏
23.進(jìn)擊右掌
24.擰拿小纏
25.翻身?yè)未?/span>
26.進(jìn)步推掌
27.擇手按敵
28.貼身下?lián)?/span>
29.左右挑打
30.下?lián)舣B滕
31.雙掌下封
32.雙掌上封
33.翻身揣掌
34.單足彈踢
35.馬步崩拳
36.弓步扳捶
37.馬步敞門
38.迎門推掌
39.左脫步掌
40.右脫步掌
41.掛塔擇手
42.近身?yè)螖?/span>
43.躍步誘敵
44.擒拿小纏
45.挨身?yè)未?/span>
46.撤步砸捶
47.換步挑架
48.甩臂彈踢
49.馬步扳捶
50.翻身揣掌
51.封掌彈踢
52.十字棚梁
53.拗步雙推
54.騎馬單鞭
55.右手采拿
56.提膝后拐
57.沖打右捶
58.左手采拿
59.提膝后肘
60.沖打左捶
61.倒步撩陰
62.翻打崩陰
63.迎門出掌
64.提腿剪手
65.上步敞門
66.拗步單鞭
67.順勢(shì)擔(dān)山
68.剪手抱月
69.弓步把門
70.烏龍擺尾
71.摟式抱捶
72.大開大合
收勢(shì)：收招歸原
三、少林開門八極拳圖解說明
起勢(shì)：單蹲起手
兩足微開立，上體正直，兩臂自然下垂，五指并攏，貼于兩腿外側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向下。目視正前方（圖1）。
上動(dòng)不停，兩足尖微開外分，成八字步，同時(shí)兩掌由兩側(cè)向外、上、前方劃弧，落于兩腿外側(cè)，掌心向下，掌指斜向前。目視前方（圖2）。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：此勢(shì)為開門八極拳起勢(shì)動(dòng)作。
1.獨(dú)立抱拳
左腿原地不動(dòng)，右腿屈膝提起，成獨(dú)立勢(shì)；同時(shí)兩掌變?nèi)蓛蓚?cè)向體前屈肘摟抱，右拳護(hù)胸右側(cè)，左拳護(hù)腰左側(cè)，兩拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視前方（圖3）。
八極拳獨(dú)立抱拳實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵人如靠近我，急用右拳擊敵胸肋，左拳擊敵腰腹，提膝頂擊敵人檔部，可將敵擊倒，是三點(diǎn)攻擊之法。
拳譜曰：
獨(dú)立抱拳似金剛，單足踏地似鐵樁。
雙拳運(yùn)動(dòng)如鐵石，直擊強(qiáng)故胸肋腸。
抬腿提膝力量大，膝蓋上頂敵人襠。
強(qiáng)敵受驚難躲避，躬身跪地喊投降。
2.震腳樓捶
右腳在右側(cè)半步震腳落地，兩腿屈膝半蹲，同時(shí)雙拳用力向上旋腕，右臂屈肘右拳在上護(hù)胸口，左臂屈肘左拳在下護(hù)腰腹，兩拳心斜向上，拳眼斜向外，目視前方（圖4）。
八極拳震腳樓捶實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵在前方向我進(jìn)攻，我用腳踩踏敵足面或腳尖，用兩拳鉆擊敵胸腹，使敵人受傷倒地，是上下夾攻之招法。
拳譜曰：
震腳摟捶力量強(qiáng)，勢(shì)如猛虎下山崗。
單足用力向下踩，踏擊故人腳面?zhèn)?/span>
雙捶用力猛一鉆，鉆進(jìn)故人胸腹腔。
故方受擊疼難忍，敗倒當(dāng)場(chǎng)甘認(rèn)降。
3.順勢(shì)沖捶
兩足原地不動(dòng).左拳由腹前慢慢直臂沖向左側(cè)微上方，拳高與肩平，拳心向前，拳眼向上；右拳微向下沉，屈肘護(hù)胸前，拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視左拳（圖5）。
八極拳順勢(shì)沖捶實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵從左側(cè)向我攻來(lái)，我出左拳直擊敵胸.敵如從左側(cè)向我抗擊，我出掌沖擊敵肋.敵如從右側(cè)攻來(lái)則用右拳擊敵，方法同左拳。
拳譜曰：
敵從側(cè)邊來(lái)，一心將我傷。
霸王拉開弓，直射敵胸膛。
敵方向我抗，想把我抗歪。
單拳沖敵肋，強(qiáng)敵地下栽。
4.虛步撩捶
兩腳踞地，體左轉(zhuǎn)90度，右腳前上半步，腳尖點(diǎn)地，兩腿屈膝成虛步，重心落于左腿，同時(shí)，右拳隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)屈時(shí)前撩于胸前，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘內(nèi)收，左拳護(hù)于腰腹前方，拳心向右，拳眼向上.目視前方（圖6）。
八極拳虛步撩捶實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵從前方攻來(lái)，我用左拳下掛來(lái)勢(shì)，右拳撩擊敵胸或者咽喉、下頜處，同時(shí)以腳尖點(diǎn)擊敵人腳面或者小腿等處，使敵上下受擊，是上下齊進(jìn)之法。
拳潛曰：
虛步撩捶妙無(wú)邊，敵人攻在我面前。
一拳壓下敵來(lái)手，一拳撩挑敵胸間。
單足用力只一點(diǎn)，擊敵足尖和腳面。
上下齊進(jìn)敵難閃，敗陣脫逃一溜煙。
5.上步頂肘
右腳抬起，震腳落地，左腳在后離地抬起，重心前移，同時(shí)兩拳隨勢(shì)微前沖，拳心向外，拳眼斜向上。目視前方（圖7）。
上動(dòng)不停，左腳向前一步地落為軸，右腳尖外旋，體向右轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝蹲馬步；同時(shí)，左臂屈肘左拳護(hù)胸，肘尖向左頂擊，拳心向內(nèi)，拳眼向上，右拳由左向右側(cè)甩臂崩擊，拳高與肩平，拳心向前，拳眼向上.目視前方（圖8）。
八極拳上步頂肘實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵從前方攻來(lái)，我用拳挑開敵來(lái)勢(shì)，急進(jìn)步用肘尖頂擊敵人胸肋，同時(shí)下面用足踩踏敵人足尖，背后如有敵人追來(lái)，迅速甩臂崩擊敵人胸肋，或者頭面、耳部、頸部等處，擊退背后追擊之?dāng)?，是前后?yīng)敵之法。
拳譜曰：
前方來(lái)敵攻，挑敵向前沖。
屈時(shí)用力頂，直抵?jǐn)钞?dāng)胸。
后面敵追趕，單拳甩臂崩。
崩擊敵要害，敵敗倒栽蔥。
6.甩臂彈踢
兩腳蹍地，體左轉(zhuǎn)90度，左腿直立支撐，右腿向前方彈踢；同時(shí)，右拳旋臂后甩于體后右側(cè)，拳心向右，拳眼向上，左臂屈肘左拳收護(hù)于胸前左側(cè)，拳心向右，拳眼向上，目視前方（圖9）。
八極拳甩臂彈踢實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵人向我攻來(lái)，用一拳撥開來(lái)勢(shì)，隨即抬足彈踢敵人襠部或小腹，擊退敵方，是撥打進(jìn)攻之招。
拳譜曰：
敵人巨力來(lái)打我，撥開來(lái)勢(shì)急進(jìn)攻。
單足彈踢快如電，胖大身軀一足蹬。
輕者擊敵向后退，重者踢倒不留情。
踢重要害難活命，方顯我足虎力生。
7.進(jìn)步扳捶
右腳向前方一步震腳落地為軸，左腳尖外旋，體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝半蹲成馬步，同時(shí)，右捶隨勢(shì)扳擊于右側(cè)方，拳高與肩平，拳心向前，拳眼向上；左臂屈肘左拳收護(hù)于腰間前側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，目視右拳（圖10）。
八極拳進(jìn)步扳捶實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵向我襲來(lái)，我用足踏擊敵方足面或足尖，用捶扳擊敵方肋間或肩、臂、肘關(guān)節(jié)，也可擊敵頭、耳、頸等部位，是上下齊攻之招法。
拳譜曰：
進(jìn)步扳捶打，玄妙不用夸。
上打故軟肋，下踩倒樹法。
上下齊進(jìn)取，敵人躺地下。
八極真功絕，強(qiáng)故心害怕。
8.登山扳捶
兩腳跟地，體右轉(zhuǎn)90度，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步，重心前移，同時(shí)，左拳隨勢(shì)向前扳擊，拳高與肩平，拳心向右，拳眼向上.右臂屈肘右拳收護(hù)于胸前，拳心斜向左，拳眼向上。目視前方（圖11）。
八極拳登山扳捶實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：前面來(lái)敵，我以弓步扳捶擊敵肋或者頭頂要害之處，同時(shí)右拳護(hù)住胸腹，免遭敵人偷襲，是攻防兼?zhèn)渲ā?/span>
拳譜曰：
弓步扳捶猛力擊，橫掃強(qiáng)敵頭頸椎。
重?fù)粜乇酆蛿忱撸瑔稳l(fā)出閃電疾。
一拳護(hù)住我胸腹，產(chǎn)防頑敵來(lái)偷襲。
左右用法一樣使，兩邊來(lái)回可驅(qū)故。
9.馬步敞門
兩腳碾地，體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝成馬步，同時(shí)兩拳變掌，隨勢(shì)向左右兩側(cè)推擊展開，掌心向外，掌指向上，目視前方（圖12）。
八極拳馬步敞門實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵從兩側(cè)向我進(jìn)攻，我用雙掌向兩側(cè)推擊，使敵不敢近我身，是防身護(hù)體之法。
拳譜曰：
馬步撐開一條鞭，迎擊左右來(lái)犯敵。
兩掌抖勁如利刃，兩側(cè)強(qiáng)故難近前。
輕者受傷倒在地，重者筋斷骨頭殘。
祖師傳授八極功，擊散群敵化灰煙。
10.單封擊掌
兩腳碾地，體右轉(zhuǎn)90度，兩腿成高虛步，同時(shí)，右掌由上向前下方拍封，掌心斜向前，掌指斜向上；左掌展于左后上側(cè)，掌心向外，掌指向上。目視右掌（圖13）。
八極拳單封擊掌實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：主要用于拍封敵方打來(lái)的拳掌或踢來(lái)之腳等，是防身自衛(wèi)之法。
拳譜曰：
前面敵人來(lái)進(jìn)招，急用封拍把敵撈。
單掌用力拍下去，擊中敵方難脫逃。
敵人手足被擊中，仰天倒地把腿翹。
羅漢敲鼓只一下，勝似霹雷震天宮。
11.震腳拤擠
右腳抬起，向前震腳落地，左腳在后屈膝提起，成獨(dú)立勢(shì)；同時(shí)，左掌由后向前推出，掌心斜向右，掌指斜向前，右掌由后向前推擠，掌心斜向左，掌指斜向前.目視兩掌（圖14）。
上動(dòng)不停，左腳向前一步下落，兩腿屈膝成左弓步，同時(shí)，左掌向前下穿，掌心向右，掌指向前；右掌向前屈肘上搓，掌心向左，掌指斜向上，使兩臂斜交叉。目視右側(cè)（圖15）。
八極拳震腳拤擠實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵從前方向我打來(lái)，我撥開來(lái)勢(shì)，震腳踩擊敵足尖，上一步絆住敵腿.同時(shí)，一掌摟敵后腰或托住敵后胯，使敵不得后退，另一掌搓擊敵膠或者胸肋等處，重?fù)魯橙?，是攻防兼?zhèn)渲?
拳譜曰：
恨步拤倉(cāng)妙法先，撥開故勢(shì)猛近前。
腳踏敵足難逃走，單手摟住腰胯間。
掌搓故人猛用力，對(duì)方胸腹肝腸斷。
名震乾坤八極功，頑敵逢之驚破膽。
12.回身滾腸
右腳前上一步，以左腳為軸，體左轉(zhuǎn)180度；同時(shí)，左掌隨勢(shì)向前撩擊，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌收護(hù)于右肋前側(cè)，掌心向前，掌指斜向上，目視左掌（圖16）。
上動(dòng)不停，右腳向左腳內(nèi)側(cè)震腳并步，兩腿屈膝半蹲；同時(shí)，左掌由前向上挑架于頭前上方，掌心斜向前，掌指斜向上，右掌由后向前下方插擊，掌心斜向下，掌指斜向前，目視前方（圖17）。
八極拳回身滾腸實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：背后來(lái)敵向我襲擊，我急轉(zhuǎn)身，一手上挑敵來(lái)勢(shì)或者穿擊敵面目，另一掌插擊敵人腹部或檔部要害之處，是攻防并舉之招法。
拳譜曰：
故人背后來(lái)偷襲，轉(zhuǎn)身出招快如電。
上邊架開敵來(lái)手，單腳用力踩敵足。
一掌直取敵腹檔，要害之處猛一揣。
輕者擊敵向后退，重者受傷地下栽。
13.甩臂踢腳
左腳尖外旋，體左轉(zhuǎn)90度，抬右腳向右踹踢，同時(shí)兩掌由右向左側(cè)甩擊，左掌心向前，右掌心向后，兩掌指向左，目視右側(cè)方（圖18）。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵來(lái)攻我，急用雙手甩撥來(lái)勢(shì)，抬腿瑞踢敵人腹部或檔部，使敵難近我身，是防身護(hù)體之法.
甩臂踢腳拳譜曰：
甩臂踹腳踢木樁，腳似鐵石硬如鋼。
一足踹倒鳳凰臺(tái)，強(qiáng)敵一見心發(fā)慌。
力小踹敵退步跑，力大踢敵跌當(dāng)場(chǎng)。
少林八極威力大，強(qiáng)敵再惡也難擋。
14.反臂崩捶
右腳在右側(cè)多半步震腳落地，兩腿屈膝成馬步；同時(shí)兩掌變?nèi)?，右拳由左向右?cè)崩擊，拳高與肩平，拳心向前，拳眼向上；左臂屈時(shí)左拳護(hù)于肋前外側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，目視前方（圖19）。
八極拳反臂崩捶實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：側(cè)面敵人來(lái)攻，急用右腳踏踩敵足尖或者足面，用反臂捶擊打敵人頭、耳部或者胸、肋部，是攻防兼?zhèn)渲ā?/span>
拳譜曰：
敵人向我搶，急把敵來(lái)防。
踏腳踩敵足，反臂甩太陽(yáng)。
一捶懷中抱，護(hù)身把故擋。
強(qiáng)敵攻不敗，群敵也難上。
15.弓步扳捶
兩腳碾地，體右轉(zhuǎn)90度，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步；同時(shí)，左拳向前扳擊，拳高與肩平，拳心向右，拳眼向上，右臂屈肘右拳收護(hù)于右肋前側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，目視前方（圖20）。
八極拳弓步扳捶實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：用于扳擊前方敵之胸、肋或頭部、頸部等處，是攻防兼?zhèn)渲ā?/span>
16.馬步單鞭
兩腳碾地，體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝半蹲成馬步，同時(shí)兩拳變掌，向左右兩側(cè)推擊，掌高與耳平，掌心向外，掌指向上.目視前方（圖21）。
八極拳馬步單鞭實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：用于推擊兩側(cè)來(lái)敵，以防敵人夾攻，是防身護(hù)體之法。
17.單掌封敵
兩腳踞地，體右轉(zhuǎn)90度，右腿微屈，左腿蹬直，兩腿成右高弓步，同時(shí)，右掌由上向下猛力下按封拍，掌心斜向前，掌指斜向上，左掌在身后左側(cè)上挑，掌心向外，掌指向上。目視右掌前方（圖22）。
八極拳單掌封敵實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：用掌擊打封拍前方來(lái)敵之手，或者拍擊敵方踢來(lái)之腳，使敵準(zhǔn)以進(jìn)攻，是防身之法。
18.進(jìn)步拤倉(cāng)
右腳在前抬起，震腳落地，左腿在后屈膝提起，成獨(dú)立勢(shì)多同時(shí)左掌向前推出，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌護(hù)于右肋前側(cè)，掌心斜向左，掌指斜向前.目視前方（圖23）。
上動(dòng)不停，左腳向前一步落地為軸，右腳跟內(nèi)旋，體右轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝成馬步，同時(shí)左掌在左側(cè)向左斜下方切擊，掌心向前，掌指向左；右掌向左上搓擊，掌心向后，掌指向左，兩臂成交叉勢(shì).目視左側(cè)（圖24）。
八極拳進(jìn)步拤倉(cāng)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：用于拤擠、搓擊前方或側(cè)方來(lái)犯之?dāng)承?、腹、肋間等部位，是攻防兼?zhèn)渲ā?/span>
19.近身推掌
以左腳為軸，體左轉(zhuǎn)180度，右腿屈膝抬起成獨(dú)立勢(shì)；同時(shí)左掌隨轉(zhuǎn)體向左屈肘撩穿，掌心向前，掌指向左，右臂屈肘以右掌收護(hù)于右胯外前上側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指斜向下.目視右側(cè)（圖25）。
上動(dòng)不停，右腳在右側(cè)落地，兩腿屈膝成馬步，同時(shí)，右掌迅速推向右側(cè)，掌心向右，掌指向上，左臂屈肘左拳上架頭上，掌心斜向上，掌指向右，目視前方（圖26）。
八極拳近身推掌實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：主要用于攻擊前方或側(cè)面之?dāng)?，一掌上架敵?lái)勢(shì)，一掌推擊敵胸、肋，是攻防兼?zhèn)涞恼蟹ā?/span>
拳譜曰：
近身上步用掌推，強(qiáng)敵一見眼嚇黑。
一掌上架敵來(lái)勢(shì)，一掌直擊故胸肋。
頑敵雖強(qiáng)難回避，若想逃脫機(jī)難得。
單掌推碑快如箭，擊中敵方如飛灰。
20.右拿大纏
右腳抬起，震腳落地，以右腳為軸，體向右轉(zhuǎn)90度，左腿屈膝提起成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)，右掌隨勢(shì)在前方旋腕外纏，然后屈肘護(hù)于體前，掌心向左，掌指向前，左掌由后向前，屈肘前穿于頭前方，掌心向右，掌指向上。目視前方（圖27）。
八極拳右拿大纏實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：用于纏拿敵人手腕。如果敵人向我推掌進(jìn)攻，我一手翻腕向外纏擰拿住敵腕部，另一掌穿擊或砍擊敵頭部、面部，是防中有攻，攻防兼?zhèn)涞那苣檬址ā?/span>
拳譜曰：
敵來(lái)我面前，迎頭擊來(lái)拳。
拳掌沖力猛，忽把我擊傷。
單手一旋腕，反手使大纏。
擒住惡歹徒，犯敵難逃竄。
21.進(jìn)擊左掌
左腳向前半步落地，右腳尖外旋，以左腳為軸，體右轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝成馬步；同時(shí)，左掌用力向左側(cè)推出，掌心斜向左，掌指斜向上，右掌橫架頭上，掌心斜向上，掌指向左，目視左側(cè)方（圖28）。
八極拳進(jìn)擊左掌應(yīng)戰(zhàn)應(yīng)用：主要用于推擊側(cè)面來(lái)敵.敵人來(lái)攻時(shí)，我用掌推擊敵胸、肋、腹或肩、臂、頭、咽喉等部位，可擊退敵人，是側(cè)面驅(qū)敵之法.
拳譜曰：
進(jìn)步出掌驅(qū)敵，動(dòng)勢(shì)閃電難比。
直奔敵人胸腹，上至咽喉面部。
帶掛肋間兩臂，頑敵難躲準(zhǔn)避。
八極真功威式，勝敵疾中又疾。
22.左拿大纏
左腳抬起，震腳落地，以左腳為軸體左轉(zhuǎn)90度，右腿屈膝提起，成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)，左掌隨勢(shì)向外旋腕纏繞，然后屈肘收護(hù)于右肋前外側(cè)，掌心向下，掌指向前，右掌隨勢(shì)屈肘經(jīng)頭上撩穿于體前，掌心向左，掌指向上.目視前方（圖29）。
八極拳左拿大纏實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：用于纏拿敵人手腕.敵向我推掌進(jìn)攻，我一手翻腕，向外纏擰拿住敵腕部，另一掌穿擊敵頭部、面部，是防中有攻，攻防兼?zhèn)渲ā?/span>
23.進(jìn)擊右掌
右腳向前落地為軸，左腳尖外旋，體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝半蹲成馬步，同時(shí)，右掌向右側(cè)推擊成立掌，掌心向右，掌指向上；左掌上架頭左前上側(cè)，掌心斜向上，掌指向右，目視右側(cè)方（圖30）
八極拳進(jìn)擊右掌實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：主要用于推擊側(cè)面來(lái)敵。敵人來(lái)攻時(shí)，我用掌推擊敵胸、肋、腹部或肩、臂、頭、咽喉等部位，可擊退敵人，是側(cè)面驅(qū)敵之法。
24.擰拿小纏
右腳尖外旋，左腳跟內(nèi)旋，兩腿成一字樁步，同時(shí)，兩臂屈肘兩掌在胸前左側(cè)夾擊拍擠，左掌左上拍擊右掌掌背，兩掌心向下，掌指斜向外。目視兩掌前方（圖31）。
上動(dòng)不停，左腳碾地，體右轉(zhuǎn)90度，成右高虛步，同時(shí)，兩掌向左上外翻，旋腕擰纏于體前方，左掌心向右，掌指向上，左掌心斜向右，掌指斜向前。目視兩掌前方（圖32）。
上動(dòng)不停，右腳落地為軸，體右轉(zhuǎn)90度，左腿屈膝提至右腳內(nèi)側(cè)，同時(shí)雙手繼續(xù)向外旋轉(zhuǎn)纏握，屈肘護(hù)于腹前，兩掌心向里，掌指向下.目視左前側(cè)方（圖33）。
八極拳擰拿小纏實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：用于撩拿敵人手腕.敵用掌擊我或者以手抓我，即用兩手?jǐn)D擰敵手，是反拿關(guān)節(jié)擒敵之法。
拳譜曰：
敵人向我抓，想把我拿下。
雙手一夾擠，猛力用旋花。
巨敵千般勇，難免地下爬。
強(qiáng)敵倒在地，滿臉粘泥沙。
25.翻身?yè)未?/span>
左腳向左一步，震腳落地兩腿屈膝成馬步，同時(shí)，兩掌變?nèi)?，左拳向左下?cè)沖擊斜撐，拳心向前，拳眼斜向上.右臂屈肘右拳護(hù)于腰間右前側(cè)，拳心向上，拳眼向外。目視左側(cè)方（圖34）。
八極拳翻身?yè)未穼?shí)戰(zhàn)應(yīng)用：主要用于撐擊、靠擠敵人。敵如來(lái)按我或擠抗我，急速用一臂撐擠敵腹部，同時(shí)用腳絆住敵腿，將敵摔倒，是近身驅(qū)敵之招法。
拳譜曰：
敵人近我身，全身抖精神。
馬步一合勁，丹田氣下沉。
單臂猛一抖，力量重于斤。
挨靠撐強(qiáng)敵，倒地頭發(fā)暈。
26.進(jìn)步推掌
右腳離地抬起，左腳為軸，體左轉(zhuǎn)180度，右腳向右側(cè)一步震腳落地，兩腿屈膝成馬步；同時(shí)，兩拳變掌，右掌隨勢(shì)向右側(cè)推擊成立掌，掌心向右，掌指向上；左臂屈肘左掌護(hù)于胸、腹前側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指斜向右，目視右前側(cè)（圖35）。
八極拳進(jìn)步推掌實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：主要用于推擊側(cè)面來(lái)敵。敵人來(lái)攻時(shí)，我用掌推擊敵胸、肋、腹部或肩、臂、頭、咽喉等部位，是側(cè)面驅(qū)敵之法。
27.擇手按敵
兩腳跟為軸兩腳尖左旋90度，左腿屈膝，右腿蹬直成左橫弓步；同時(shí)，左臂屈肘左掌撩穿于右肩前外上側(cè)，掌心向后，掌指斜向上，右掌向下按于右胯外側(cè)，掌心向后，掌指向下，目視前方（圖36）。
上動(dòng)不停，左腳尖內(nèi)旋90度，左腿直立支撐，右腿屈膝提起成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)，右掌在右側(cè)向上猛提，屈肘護(hù)于右肋外側(cè)，掌心斜向后，掌指斜向下，左掌由上向下滑切按擊，屈肘護(hù)于腰間右側(cè)，掌心斜向后，掌指斜向外。目視前方（圖37）。
八極拳擇手按敵實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：用于解脫敵人的纏拿.如果我手被敵方抓住不放，我即用手滑切沫掉敵人，緊接按住敵肩臂，向下用力猛擊，將敵擊倒在地，是解脫反攻之法。
拳譜曰：
我手被敵拿，強(qiáng)敵用毒法。
想制我腕折，狠心把我傷。
單手猛滑切，解脫急擇下。
用力一牽拉，強(qiáng)敵被按塌。
28.貼身下?lián)?/span>
右腳在右側(cè)震腳落地，兩腿屈膝半蹲成馬步，同時(shí)兩掌變?nèi)胰北坌痹該斡谟蚁聜?cè)，拳心斜向前，拳眼抖向上，目現(xiàn)右拳（圖38）。
八極拳貼身下?lián)螌?shí)戰(zhàn)應(yīng)用：主要用于撐擊、靠擠敵人，使敵難近我身。
29.左右挑打
左腳跟為軸，左腳尖內(nèi)旋，體右轉(zhuǎn)90度，右腿屈膝提起，左腿直立支撐成獨(dú)立勢(shì)；同時(shí)右臂屈肘右拳挑架于頭前斜上方，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘左拳撩于體前，拳心向右，拳眼向上。目視前方（圖39）。
上動(dòng)不停，右腳在前方落地支撐，左腿迅速屈膝提起，成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)，左拳屈肘上挑，架于頭前上方，拳心向右，拳眼斜向后，右拳環(huán)弧屈肘收護(hù)于腰間右側(cè)，拳心向上，拳眼向外，目視前方（圖40）。
八極拳左右挑打?qū)崙?zhàn)應(yīng)用：主要用于挑架前方敵人的來(lái)勢(shì).如敵用掌、拳擊打我前胸，我用拳將敵勢(shì)挑架于上方，如敵向我面門抓來(lái)，我用拳架開一邊，是避敵防身之法。
拳譜曰：
敵人用拳打，我惠用拳架。
強(qiáng)敵手來(lái)抓，急使拳挑砸。
上下緊防護(hù)，應(yīng)故挑架法。
雙拳賽車輪，高士也喪魂。
30.下?lián)舣B膝
左腳在前方一步落地，右腳跟提起，腳尖點(diǎn)地，兩腿屈膝成高跪步，同時(shí)，右拳隨勢(shì)向前下方直臂栽擊，拳心向左，拳眼斜向前，左臂屈肘左拳架于頭前上方，拳心向右，拳眼斜向后，目視前下方（圖41）。
八極拳下?lián)舣B膝實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：主要用于擊打強(qiáng)敵膝關(guān)節(jié)或檔部要害之處，是直取下盤之法。
拳譜曰：
強(qiáng)敵似風(fēng)狂，威力似虎狼。
對(duì)我下毒手，一心把我傷。
縮身下盤走，擊打膝和檔。
任敵再惡歹，難逃一命亡。
31.雙掌下封
兩腳為軸，體右轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝半蹲成馬步.同時(shí)，兩拳變掌，左掌在體前由上向下屈肘封擊，右掌由下經(jīng)頭上向下，屈肘封拍，兩掌心斜向前，掌指斜向上，目視左前側(cè)（圖42）。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，主要用于封擊對(duì)方踢來(lái)之腿，是防身護(hù)體之法。
32.雙掌上封
接上勢(shì)馬步不變，雙掌山體前向上封推，兩掌心向前，掌指向上，目視前方（圖43）。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：主要用于封推對(duì)方掃來(lái)之臂。敵如用拳臂向我上方扳擊或崩擊，我即迅速用雙掌向前上方封推，使敵難以傷我，是防身護(hù)體之法。
拳譜曰：
敵向我來(lái)攻，雙掌急推封。
封開敵手嘴，方顯力無(wú)窮。
強(qiáng)敵難下手，收招敗回管。
八極擊八方，群敵膽嚇驚。
33.翻身揣掌
左腳為軸，體左轉(zhuǎn)180度，右腿屈膝提起，成獨(dú)立勢(shì)，同時(shí)，兩掌隨勢(shì)由右向左后撩擺，左掌心句前，掌指向左；右臂屈肘右掌護(hù)于左肋前側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向左，目視前方（圖44）。
上動(dòng)不停，左腳為軸，繼續(xù)左轉(zhuǎn)90度，右腳向左腳并步震腳，兩腿屬膝半蹲，同時(shí)，左掌山前向.上撩挑，架于頭上左前方，掌心向右，掌指斜向上，右掌由后向前猛力揣推，掌心斜向下，掌指斜向前，目視前方（圖45）。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵從前方打來(lái)，我一掌上架敵人來(lái)勢(shì)，另一掌直揣敵腹或襠部，是防上攻下之招，也是攻防兼?zhèn)渲ā?/span>
拳譜曰：
強(qiáng)故巨力來(lái)進(jìn)攻，直奔上方向下傾。
霹雷閃電向我砸，一心想要致我命。
單掌向上猛一挑，并步踏敵下無(wú)情。
一掌揣插敵人腹，強(qiáng)敵攻勢(shì)頓無(wú)功。
34.單足彈踢
左腳不動(dòng)，抬右腳向前方猛力彈擊，同時(shí)，左掌由前向下經(jīng)左側(cè)甩向體后，掌心斜向上，掌指向后，右臂屈肘甩護(hù)于左肋前側(cè)，掌心下，掌向指斜向外，目視右腳（圖46）。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：主要用于雙手撥封敵人前面來(lái)勢(shì)，抬足彈踢敵人此部或陰部等要害之處，可擊退對(duì)方，是撥打進(jìn)攻之法。
拳譜曰：
敵人攻擊似風(fēng)狂，雙千撥封在一旁。
一足踏地如磐石，一足彈起快如槍。
直擊故方小腹部，下掛要害撩故襠。
強(qiáng)故一見心發(fā)慌，撤身倒步逃跑忙。
35.馬步崩拳
左腳為軸碾地，體左轉(zhuǎn)90度，右腳在右側(cè)震腳落地，兩腿屈膝成馬步，同時(shí)，兩掌變?nèi)胰审w前向右側(cè)崩擊，拳高與肩平，拳心向前，拳眼向上，左臂屈肘左拳護(hù)于左肋前，拳心向上，拳眼向外.目視右拳（圖47）。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：側(cè)面敵人來(lái)攻，急用右腳踏踩敵足尖或者足面，用反臂捶擊打敵人頭、耳部或者胸、脅部，是攻防兼?zhèn)渲ā?/span>
36.弓步扳捶
兩腳碾地，體右轉(zhuǎn)90度，右腿屈膝，左腿蹬直，兩腿成右弓步，同時(shí)，左拳隨勢(shì)向前扳擊，拳高與肩平，拳心向右，拳眼向上；右竹屈肘右拳護(hù)于胸前右側(cè)，拳心向左，拳眼向上，目視前方（圖48）。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：前面來(lái)敵，我以弓步扳捶擊打敵肋或者頭頸要害之處，同時(shí)右拳護(hù)化胸腹，免遭敵人偷襲，是攻防兼?zhèn)渲ā?/span>
37.馬步敞門
兩腳碾地，體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝成馬步，同時(shí)，兩拳變掌，向兩側(cè)斜上推擊，掌心向外，掌指向上，目視前方（圖49）。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵從兩側(cè)向我進(jìn)攻，我用雙掌向兩側(cè)推擊，使敵不敢近我身，是防身護(hù)體之法。
38.迎門推掌
兩腳碾地，體右轉(zhuǎn)90度，兩腿微屈膝，右腳尖點(diǎn)地成右高虛步，同時(shí)，左掌隨勢(shì)由后向前推擊，掌心向前，掌指向上；右臂屈肘右掌收護(hù)于右肋前側(cè)，掌心向前，掌指向上，目視前方（圖50）。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：敵人從側(cè)面擊來(lái)，我側(cè)轉(zhuǎn)身一手撥開敵勢(shì)，另一掌猛擊敵人胸、肋，是撥打進(jìn)攻之法。
拳譜曰：
敵從側(cè)方來(lái)，兇猛將我害。
我身只一轉(zhuǎn)，敵勢(shì)即撥開。
一掌猛用力，直擊敵胸肋。
強(qiáng)敵被擊中，仰身向后栽。
39.左脫步走
抬右腳、震腳落地，以右腳為軸體左轉(zhuǎn)270度，左腳在右腳內(nèi)側(cè)一步下落，兩腿屈膝成馬步，同時(shí)，兩掌隨勢(shì)旋轉(zhuǎn)后，右掌猛力推向右側(cè)方，掌高與肩平，掌心向右，掌指向上；左臂屈肘左掌護(hù)于胸前左側(cè)，掌心斜向前，掌指向上，目視前方（圖51）。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：主要用于襲擊背后追來(lái)之?dāng)?，轉(zhuǎn)身化開敵人來(lái)勢(shì)，一掌護(hù)于胸前，免遭敵偷襲，另一掌重?fù)魯承?、腹或者肋間，擊退強(qiáng)敵，是脫身回?fù)糁小?/span>
拳譜曰：
強(qiáng)敵猛擊進(jìn)攻，我弱難以力抵。
滾龍招法玄妙，化開敵人大力。
一掌緊護(hù)身休，一掌快如電疾。
敵方被我擊中，斜身栽倒在地。
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