少林四門八極拳歌訣：四門八極勇難擋，力殺四門威力強(qiáng)。兩掌運(yùn)勁硬如鐵，兩腿行站堅(jiān)如鋼。南門單掌開門路，力士推碑世無雙。北門閃勢敵難進(jìn)，上步挎虎敵難擋。西門推窗望月勢，跳步雙撐站馬樁。東門回身雙碰掌，連環(huán)臂砸似金剛。童子抱斗迎門站，大仙拳手在路旁。白猿孝母獻(xiàn)仙桃，羅漢舉肘擊胸膛。進(jìn)步單鞭掃脊背，單手劈風(fēng)底上掌?；仡^單掌推窗月，英雄推掌擁倒墻。馬步單鞭雙分掌，轉(zhuǎn)身滾龍一條槍。左右纏拿扳敵倒，燕子展翅穿林場。單臂用力擒猛虎，黃龍追蛇入洞房。海底弓身去取寶，老子關(guān)門用力量。豹子跳澗三躍險(xiǎn)，湘子挎藍(lán)馬步樁。連環(huán)劈砸上下捶，轉(zhuǎn)身跳步把門敞。左右拿敵雙手采，獨(dú)立拐肘抱肋旁。登山弓身打猛虎，躍勢反手崩陰掌。反身崩陰擊陽門，猛虎搶身把口張。鳳凰旋窩把身轉(zhuǎn)，金龍抱住在胸膛。抓打擒拿手法妙，四門八極鎮(zhèn)八方。
四門八極拳之起勢
兩腳八字步站立，上體正直，兩臂自然下垂，五指并攏，緊貼兩大腿外側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向下，目視前方(圖4-1)。
四門八極拳之懷中抱月
抬右腳原地震腳落地，體左轉(zhuǎn)90度，左腳離地后撤，震腳落地，與右腳成并步，兩腿屈膝半蹲;同時(shí)兩掌變?nèi)?，屈肘護(hù)于胸前兩側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向外。目視前方(圖4一2).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于接抱敵人腰部，或者抓拉敵人手腕，也可防護(hù)胸前，免受敵人之攻擊.
拳譜曰:
“敵拳擊到我面前，用手抓拉在腰間。雙臂用力只一攬，敵方被拿不費(fèi)難。懷中抱月奇玄妙，防身護(hù)體自安然。強(qiáng)敵想攻難下手，能擋歹人和硬漢?！?/p>
四門八極拳之仙人指路
兩腳原地不動，左拳向前方?jīng)_擊，拳高與肩平，拳心向右，拳眼向上，右臂屈肘右拳收護(hù)于胸前右側(cè)，拳心向左，拳眼向上，目視前方(圖4一3).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:用于沖擊迎面來敵的胸肋或咽喉等處，是迎面沖擊之招。
拳譜曰:
“仙人指路妙法玄，迎面來敵不容寬。單臂用力沖出去，直擊對方胸肋間。輕者當(dāng)場敗回去，重者筋傷骨折斷。懷中出捶只一下，敵人一見心膽寒。”
四門八極拳之猿猴獻(xiàn)果
左腳不動，右腳抬起向前彈踢，兩腿成獨(dú)立步，同時(shí)，右拳向前上方挑撩，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘收護(hù)于腰間前側(cè)，拳心向右，拳眼斜向上.目視前方(圖4一4).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:右拳挑擊敵咽喉或下頜，左拳護(hù)體或者擊敵腹襠，同時(shí)右腳彈踢敵人膝關(guān)節(jié)或小腿，上、中、下三點(diǎn)攻擊，敵難兼顧.
拳譜曰:
“白猿孝母獻(xiàn)瓜果，挑撩彈踢不用夸。上打咽喉致敵命，下傷膝蓋敵躺下。中間護(hù)體擊敵腹，三處進(jìn)攻一齊發(fā)。敵人一見心忙亂，敗陣脫選一溜煙?！?/p>
四門八極拳之金牛仰角
右腳在前方震腳下落，左腳前上一步，兩腳為軸，體右轉(zhuǎn)90度，兩腿成馬步，同時(shí)，右拳向右側(cè)猛力崩擊，拳心向前，拳眼向上，左臂屈肘左拳挑于左前側(cè)方，拳心向前，拳眼向右.目視左拳(圖4-5).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:右拳崩擊側(cè)面之?dāng)?，左拳挑擊前面來敵?/p>
拳譜曰:
“金牛仰角挑敵人，直擊對方下頜根。單臂崩擊敵胸肋，左右護(hù)體緊防身。兩側(cè)反攻敵難進(jìn)，強(qiáng)敵一見嚇掉魂。先師傳給八極功，強(qiáng)身健體護(hù)院門?！?/p>
四門八極拳之青龍搖頭
右腳離地，左腳為軸，體左轉(zhuǎn)180度，右腳在左腳內(nèi)側(cè)一步震腳下落，兩腿屈膝成馬步;同時(shí)，右拳隨勢掃挑于右側(cè)方，拳心向前，拳眼向上，左臂屈肘左拳護(hù)于胸前，拳心向內(nèi)，拳眼向上。目視右前側(cè)(圖4-6).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:用于挑掃前面來敵的胸肋、肩臂、咽喉、頸部等處和側(cè)面.
拳譜曰:
“前面敵人把我欺，迅速出招把敵抗。抬腳踏擊敵足尖，單臂挑敵面鼻梁。重?fù)魯橙瞬涣羟?，敵人中招必投降。青龍搖頭只一招，臨場應(yīng)敵威力濟(jì)?！?/p>
四門八極拳之太師揮鞭
抬右腳向左腳方向略移，震腳下落，抬左腳、右腳為軸.體右轉(zhuǎn)180度，左腳向右腳內(nèi)側(cè)上步，震腳落地，兩腿成馬步.同時(shí)，左拳向左側(cè)挑掃扣擊，拳高與肩平，拳心向前，拳眼向上，右臂屈肘，右拳挑擊護(hù)于胸前，拳心向內(nèi)，拳眼向上.目視左拳(圖4-7).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:同上勢。
四門八極拳之底上開門
兩腳蹍地，體左轉(zhuǎn)90度,兩腿成左弓步;同時(shí)，兩拳變掌，左掌向下劈掌，再向前上斜推掌，掌高與眉平齊，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌護(hù)于胸前右側(cè)，掌心向前，掌指向上.目視前方(圖4-8).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:此勢主要是借勢打勢.敵來掌擊我，速用掌向下劈擊敵人來勢，再借敵人之力回?fù)魯橙诵乩摺⒀屎?、面部等處?/p>
拳譜曰:
“底上開擊妙法先，借勢打勢緊相連。對方擊來傷人招，壓下開上不間斷。劈斬?cái)惩蠼鑿椓Γ負(fù)魯橙诵匮拭?。任你縱有神通手，難防借勢打連環(huán)?！?/p>
四門八極拳之回身推月
右腳前上一步，左腳為軸體左轉(zhuǎn)180度，右腳震腳下落，與左腳成步，兩腿屈膝半蹲，間時(shí)，右掌隨勢推向正前方，掌高與鼻平齊.掌心向前，掌指向上，左掌隨勢外撩，屈肘收護(hù)于胸前左側(cè)，掌心向前，掌指向上.目視前方(圖4-9) .
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:背后來敵向我進(jìn)攻時(shí)，迅速轉(zhuǎn)身，一手撥撩敵勢，另一掌猛擊敵人胸腹或者面門，此為回身擊敵之法.
拳譜曰:
“背后敵人來勢兇，轉(zhuǎn)身調(diào)背不遲停。一手撥開敵來勢，一掌直擊敵當(dāng)中。單掌推月猛一擊，擊倒強(qiáng)敵身放平。輕者傷筋骨折斷，重者難免一命傾?！?/p>
四門八極拳之力士碰碑
右腳離地前移，震腳下落，左腳前上一步，兩腿成左弓步；同時(shí)，右掌隨勢向下拍擊，再向上反架，然后雙掌一起向前推出，兩掌心向前，掌指向上.目視兩掌(圖4-10).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:此勢用于封拍和捧架敵來勢，并隨即雙掌猛力向敵人發(fā)出攻擊，使敵難以躲閃。
拳譜曰:
“面前敵人顯威風(fēng)，一心想把我拿下。單掌下封敵來勢，回手單掌又上架。強(qiáng)敵攻擊顧化解，力士跳碑威力大。前人傳授回?fù)舴?，臨陣應(yīng)敵不用怕?！?/p>
四門八極拳之坐馬雙撐
雙腳離地跳起，體右轉(zhuǎn)90度，震腳落地，兩腿成馬步，同時(shí)兩掌變?nèi)ㄖ庖噪p肘向兩側(cè)撐擊，兩拳護(hù)于兩肋前側(cè)，兩拳心向內(nèi)，拳眼向上.目視前方(圖4一11).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于撐擊兩側(cè)和后面的敵人，敵如來抱我，用兩肘撐擊敵人胸肋，使敵不能得逞，是近身擊敵之法。
拳譜曰:
“兩側(cè)后邊敵進(jìn)身，妄圖偷襲將我擒。雙足離地猛一跳，震腳落地向下沉。兩臂屈肘向外撐，擊中敵肋傷期門。強(qiáng)敵受傷倒在地，全身軟弱頭發(fā)昏?！?/p>
四門八極拳之反身滾龍
右腳抬起，左腳為軸，體左轉(zhuǎn)180度，右腳震腳落于左腳外側(cè)，左腳抬起，右腳為軸，體繼續(xù)左轉(zhuǎn)180度，左腳落于右腳內(nèi)側(cè)一步，兩腿成馬步。同時(shí)，兩拳變掌，右掌隨勢向右側(cè)推擊，掌心向右，掌指向上，左臂屈肘左掌收護(hù)于胸前，掌心向右，掌指向上.目視右前側(cè)(圖4一12).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:此勢用法為轉(zhuǎn)身閃避敵人的攻擊，同時(shí)反手推擊敵胸肋，可擊退敵人。
拳譜曰:
“群敵圖困欲擒我，轉(zhuǎn)身滾龍四面防。閃開敵人急進(jìn)攻，單掌推敵奔胸膛。仙人轉(zhuǎn)影疾如電，敵人想抓干著忙。指東殺西上打下，指南打北藝業(yè)強(qiáng)?！?/p>
四門八極拳之左右扳敵
抬右腳原地震腳下落，左腳抬起，右腳為軸體右轉(zhuǎn)180度，左腳橫跨于右腳內(nèi)側(cè)一步落地，兩腿成馬步，同時(shí)，右臂屈肘右掌旋腕纏擰收護(hù)于胸前，掌心向左，掌指斜向上；左掌由上向前，再向左側(cè)平掃，掌心斜向下，掌指向左.目視左掌(圖4一13).
上動不停，抬左腳原地震腳下落，右腳抬起，左腳為軸體左轉(zhuǎn)180度，右腳橫跨于左腳內(nèi)側(cè)一步落地，兩腿成馬步，同時(shí)，左臂屈肘左掌旋腕纏擰收護(hù)于胸前，掌心向右，掌指斜向上，右掌由上向前，再向右側(cè)平掃，掌心斜向下，掌指向右.目視右掌(圖4一14).
上動不停，抬右腳原地震腳下落，左腳抬起，右腳為軸體右轉(zhuǎn)180度，左腳橫跨于右腳內(nèi)側(cè)一步落地，兩腿成馬步。同時(shí)，右臂屈肘右掌旋腕纏擰收護(hù)于胸前，掌心向左，掌指斜向上，左掌由上向前，再向左側(cè)平掃，掌心斜向下，掌指向左.目視左前側(cè)(圖4一15).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于擒拿敵人，敵如用掌向我打來，我一手旋腕纏住敵人手腕，拉于體前，再用另一掌由前向后扳掃橫切敵胸部，可扳倒敵人而擒之.
拳譜曰:
“敵人出勢向我攻，拳掌齊發(fā)猛又兇。一掌抓住敵手腕，進(jìn)步橫絆敵難行。單掌用力猛一掃，敵人跌倒認(rèn)我贏。抓拿敵方絕妙手，功力需練數(shù)十冬。”
四門八極拳之金絲纏腕
抬左腳后移、震腳落地，右腳抬起，左腳為軸體左轉(zhuǎn)180度，右腳橫跨于左腳內(nèi)側(cè)一步，震腳下落，兩腿成馬步，同時(shí)，右掌心拍擊左掌背，兩掌握緊向外旋腕，再迅速變?nèi)胰蛴蚁聜?cè)栽擊，拳心向前，拳眼斜向外，左臂屈肘左拳護(hù)于胸前，拳心向內(nèi)，拳眼斜向上.目視右下側(cè)(圖4-16).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于纏拿敵腕以擒拿敵人。敵如來掌擊我，速用一掌迎擊敵手心，另一掌按壓敵手背，兩掌夾住敵手，旋腕纏擰敵腕，是擒拿、反擒拿之法.
拳譜曰:
“敵人攻擊來勢兇，我用單掌向上迎。一掌迎擊敵掌心，另掌按壓勿放松。兩掌夾擠猛纏腕，雙臂合力順勢擰。金絲纏腕手法妙，敵人想逃萬不能?！?/p>
四門八極拳之燕子穿林
左腳抬起，右腳為軸體右轉(zhuǎn)180度，左腳橫跨一步在右腳內(nèi)側(cè)震腳落地，兩腿成馬步，同時(shí)，兩拳變掌，左掌推向左側(cè)，掌心向左，掌指向上，右臂屈肘右掌收護(hù)于胸前右側(cè)，掌心向左.掌指斜向上.目視左前側(cè)(圖4一17).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:用于推擊前面或側(cè)面來敵，是防守反擊之法.
拳譜曰:
“側(cè)或前面敵來攻，轉(zhuǎn)身調(diào)背不遲停。一足踏擊敵腳尖，羊掌開山力無窮。單臂用力猛一抖，直奔強(qiáng)敵肋和胸。敵人受傷敗下陣，回頭逃走一陣風(fēng)?！?/p>
四門八極拳之掛塔伏虎
抬左腳向前挑擊，再向后勾掛，落地成右弓步，同時(shí)，左掌由上向下，再向上提，屈肘護(hù)于左肋外側(cè)，掌心斜向后，掌指向下，右掌由上向下沿左肩臂向下抹切，護(hù)于襠前，掌心向內(nèi)，掌指向下.目視左下側(cè)(圖4一18).
上動不停，左腳跟外旋，使兩腿成右橫弓步，同時(shí)，右臂屈肘上提，右掌護(hù)于右肋外側(cè)，掌心斜向后，掌指向下，左掌向左側(cè)下按，掌心向下，掌指斜向前.目視前方(圖4一19)。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:被敵擒拿后以此勢解脫并反攻。敵抓住我手不放，我用一掌抹掉敵手，并迅速反手抓住敵腕，再用脫出的另一手按擊敵肩頭，同時(shí)下而勻掛絆擊敵腿。敵必倒地就擒.
拳譜曰:
“敵人抓我不放松，使出擒拿手纏擰。我見此勢來得急，速使妙法快如風(fēng)。一掌抹掉敵拿手，一腿絆敵向前傾。單掌用力猛一按，對方低頭不抗?fàn)?。?/p>
四門八極拳之追蛇入洞
抬左腳向左移步，震腳下落，右腳尖內(nèi)旋，兩腿成馬步，同時(shí)，兩掌變?nèi)笕蜃髠?cè)猛力下栽，拳心向前，拳眼向外，右臂屈肘右拳護(hù)胸，拳心向內(nèi)，拳眼向上.目視左下側(cè)(圖4一20)。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:側(cè)而敵來攻我，出拳栽擊敵襠部.
拳譜曰:
“敵人向前來襲我，一招更比一招惡。揮出一拳栽下去，擊敵襠腹致命穴。只要敵人中了拳，成風(fēng)掃地倒平坡。跟師學(xué)會絕妙手，悠惡助善為積德?！?/p>
四門八極拳之下海砸鰲
雙腳離地跳起，體左轉(zhuǎn)90度，兩腿前后換步下落，屈膝成左跪步，同時(shí)左拳向上、向后環(huán)弧，直臂向前下方猛沖，拳心向右，拳眼向上，右拳架于頭前上方，拳心向左，拳眼向后。目視左拳(圖4一21).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用。敵從上方向我攻來，我可跳步縮身從下盤攻敵，用一拳護(hù)身，另一拳擊打敵膝關(guān)節(jié)或小腿，是防上攻下之招法。
拳譜曰:
“敵人自上施攻招，一心取勝把我撈。跳步蹲身向下縮，直走下盤斬下梢。單拳栽砸敵腿膝，指上打下敵難逃。上防下攻玄妙法，蹲身屈膝跪步巧?！?/p>
四門八極拳之老君封門
起身，兩腳為軸體左轉(zhuǎn)90度，兩腿成馬步，同時(shí)兩拳迅速變掌，由上向下封拍，掌心斜向下，掌指斜向前.目視右前側(cè)(圖4一22).上動不停，兩腳眼地，體右轉(zhuǎn)90度，兩腿成右弓步，同時(shí)兩掌由下向上向左前側(cè)猛推，兩掌心斜向左，掌指斜向上.目視前方(圖4一23).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于封擊敵人踢來之腿或掃擊之臂，是防守之招法：
拳譜曰:
“敵人下面用腿踢，直奔下方快又急。弓身下勢緊提防，速用雙掌向下劈。對手上方用掃擊，想傷胸肋閃電疾。老君封門舉雙掌，封推來勢莫遲疑。
四門八極拳之回身滾龍
抬左腳前上一步，震腳下落，右腳抬起，左腳為軸體右轉(zhuǎn)270度，右腳在左腳內(nèi)側(cè)一步下落，兩腿成馬步，同時(shí)，兩掌隨勢轉(zhuǎn)動，左掌推向左側(cè)方，掌心斜向左，掌指斜向上，右臂屈肘右掌收護(hù)于胸前，掌心向左，掌指斜向上.目視左前側(cè)(圖4一24)。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:此勢用法為轉(zhuǎn)身閃避敵人的攻擊，同時(shí)反手推擊敵胸肋，可擊退敵人.
四門八極拳之閃身避險(xiǎn)
兩腳蹍地，體右轉(zhuǎn)90度，兩腿成右弓步，上體前傾，同時(shí)兩掌變?nèi)?，屈肘護(hù)于體前.兩拳心相對.拳眼斜向上.目視左側(cè)方(圖4一25).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于閃避敵人襲擊.敵來勢較猛，我急下勢閃避開敵人.
拳譜曰:
“敵人力大攻勢猛，力小體弱難支撐?？缁⒖s身急閃避，敵想得招勢難成。將在智來不在勇，逢剛智取顯奇能。以智取勝是上策，智勇雙全是英雄?！?/p>
四門八極拳之羅漢挎柴
抬左腳、回身震腳，體左轉(zhuǎn)225度，右腳前上一步落地，兩腿成右弓步，同時(shí)，左拳隨勢外撥，屈肘護(hù)于腰間左側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，右拳隨勢向右前側(cè)挎擊，拳心向內(nèi);拳眼向外.目視前方(圖4一26).
上動不停，右腳抬起、原地震腳下落，體右轉(zhuǎn)90度，左腳前上一步.兩腿成左弓步，同時(shí)，右拳隨勢外撥，屈肘挎于右肋外側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，左拳隨勢向左.前方挎出，拳心斜向下，拳眼向內(nèi).目視前方(圖4一27).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于挎擊敵人腿部，掀起敵腿，使其倒地，是下盤進(jìn)攻之招.
拳譜曰:
“敵人上方來進(jìn)手，轉(zhuǎn)身撥打下盤走。一手撥開敵來勢，挎起敵旋難防守。單腿無力敵難站，敗陣報(bào)降難抬頭。祖師傳給挎虎勢，成名高士也犯愁?！?/p>
四門八極拳之滾龍脫身
抬右腳前上一步震腳落地，左腳抬起、右腳為軸體左轉(zhuǎn)315度，左腳在右腳內(nèi)側(cè)一步下落，兩腿成馬步，同時(shí)，兩掌隨勢轉(zhuǎn)動.右掌推向右側(cè)方，掌心向右，掌指向上.左嘴屈肘左掌護(hù)胸，掌心向右，掌指斜向上.目視右前方(圖4一28)。
上動不停，左腳抬起原地震腳落地，體右轉(zhuǎn)180度，右腳橫撤于左腳內(nèi)側(cè)一步，兩腿成馬步，同時(shí)，左掌向左側(cè)推擊，掌心向左，掌指向上，右臂屈肘右掌收護(hù)于胸前，掌心向左，掌指向上.目視左前側(cè)(圖4一29).
上動不停，右腳抬起原地震腳下落體左轉(zhuǎn)180度，抬左腳橫撤于右腳內(nèi)側(cè)一步，兩腿屈膝成馬步，同時(shí)，左掌向左側(cè)推擊，掌心向右，掌指向上，左臂屈肘左掌收護(hù)于胸前，掌心向右，掌指向上。目視右前側(cè)(圖4一30)。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:被敵擒拿住時(shí)，以此勢來解脫。方法是下面用腳踩敵足尖，同時(shí)上面用掌推擊敵人胸肋、咽喉、頭部等部位.
拳譜曰:
“故人抓我不放松，擒拿手法用得兇。踏步踩踏敵人足，單掌推擊敵肋胸。輕者擊敵敗下陣，重者當(dāng)場一命傾。前人傳下玄妙法，弟于研煉數(shù)百冬?！?/p>
四門八極拳之掛塔伏虎
左腳跟內(nèi)旋，右腳離地向前挑起，再向后勾掛絆擊落地，兩腿成左橫弓步，同時(shí)，右掌隨勢由上向下落于右下側(cè)方，再迅速上提于右肩上側(cè)然后向下猛按于右下側(cè)方，掌心向下，掌指向前，左掌沿右肩向下抹切至手背，再向上滑抹至肩頭，然后屈肘護(hù)于胸前，掌心斜向右，掌指斜向前。目視左側(cè)方(圖4一31).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:被敵擒拿后以此勢解脫并反攻.敵抓住我手不放，我用一掌抹掉敵手，并迅速反手抓住敵腕，再用脫出的另一手按擊敵肩頭，同時(shí)下面用腳勾掛絆擊敵腿，敵必倒地就擒.
四門八極拳之烏龍進(jìn)洞
右腳抬起向右移步，震腳下落，左腳內(nèi)收，兩腿成右弓步，同時(shí)，兩掌變?nèi)胰蛴覀?cè)猛力下栽，拳心向前，拳眼向上，左臂屈肘左拳護(hù)胸，拳心向內(nèi)，拳眼向上.目視右拳(圖4一32).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：側(cè)面來敵攻我，出拳栽擊敵襠部，可擊退敵人.
四門八極拳之躍步誘敵
雙足離地向左側(cè)橫跳一步，落地后兩腿成右虛步，同時(shí)，兩拳變掌，右臂屈肘右拳護(hù)于右肋前側(cè)，掌心斜向左，掌指斜向上，左掌橫架頭上左側(cè)，掌心斜向前，掌指斜向右。目視右前方(圖4一33).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:敵強(qiáng)我弱難以硬抵，可以躍步跳走，閃避敵人的攻擊。
拳譜曰:
“你我雙方擺戰(zhàn)場，拳來腳去顯威風(fēng)。敵強(qiáng)我弱力不抵，長久相戰(zhàn)必有失。抵你不過閃身走，歡步抽身快如風(fēng)。敵想傷我追不上，若想勝我萬不能?！?/p>
四門八極拳之進(jìn)步栽捶
右腳抬起原地震腳下落，體右轉(zhuǎn)90度，左腳前上一步震腳落地，兩腿成左弓步，同時(shí)，兩掌變?nèi)?，右臂屈肘、右拳向前撥壓護(hù)于腰間前側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，左拳由后向前下方砸擊，拳心向右，拳眼向外。目視右前側(cè)(圖4一34).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于纏拿敵腕以摘拿敵人.敵如來掌擊我，速用一掌迎擊敵掌心，另一掌按壓敵手背，兩掌夾住敵手，旋腕纏擰敵腕，可擒拿住敵人.
四門八極拳之野牛奔川
抬左腳后移，震腳落地，右腳前上一步，震腳下落，兩腿成右弓步;同時(shí)，右拳隨勢向前挑擊，拳高與頭平，拳心向左，拳眼向后，左拳向左上環(huán)弧，屈肘護(hù)于腰間前側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上.目視左前側(cè)(圖4一35)。
上動不停，兩腳向前移步，仍成右弓步，同時(shí)，右拳變掌，向下劈擊，再向前上推擊，掌心斜向前，掌指斜向上，左臂屈肘左拳護(hù)于腰間不變.目視左前側(cè)(圖4一36).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:如敵向我進(jìn)攻，速用一掌環(huán)弧下?lián)軘硜韯荩瑫r(shí)以腳踩住敵足尖，使敵難以進(jìn)后，以另一拳挑擊敵胸肋或者咽喉，是攻防并舉之招法.
拳譜曰:
“野牛發(fā)威奔山川，單臂一晃力無邊。下面單足踩敵腳，上面挑擊用單拳。挑擊強(qiáng)敵要害處，腳腹肋頸并咽喉。輕者擊敵回身走，重者一命染黃泉?！?/p>
四門八極拳之反身推窗
左腳前上一步，在右腳前外側(cè)震腳下落，體右轉(zhuǎn)180度。收右腳與左腳并步，兩腿屈膝半蹲，同時(shí)，左拳變掌，隨勢推向前方，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌隨勢收護(hù)于胸前右側(cè)，掌心向前，掌指向上.目視前方(圖4一37).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:背后來敵向我進(jìn)攻時(shí)，迅速轉(zhuǎn)身，一手撥開敵勢，另一掌猛擊敵人胸腹或面門，此為回身擊敵之法.
四門八極拳之力士推碑
抬左腳前移震腳落地，右腳前上一步，兩腿成右弓步，同時(shí)，左掌向下拍擊，再向上挑架，與右掌共同向前方雙推，兩掌心向前，掌指向上.目視前方(圖4一38).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:此勢用于封拍捧架敵來勢，并隨即雙掌猛擊敵人，使敵難以躲避.
四門八極拳之跳步雙撐
兩腳跳起，體左轉(zhuǎn)90度，震腳下落，兩腿成馬步，同時(shí)兩臂屈肘，兩掌變?nèi)?，以雙肘隨勢向兩側(cè)撐擊，拳心向后，拳眼向內(nèi)。目視前方(圖4一39).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:敵欲從后面抱我，以兩肘撐擊敵胸肋使敵不能得逞，是近身擊敵之法.
四門八極拳之轉(zhuǎn)身挎虎
右腳抬起原地震腳落地，體右轉(zhuǎn)135度，左腳前上一步.兩腿成馬步，同時(shí)，右拳向外環(huán)弧撥打，屈肘護(hù)于腰間前側(cè)，拳心向內(nèi)，拳眼向上;左拳隨勢向前屈肘挎擊，拳心斜向下，拳眼向右.目視前方(圖4一40)。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于挎擊敵人腿部，掀起敵腿，使敵倒地就擒，是下盤進(jìn)攻之招法.
四門八極拳之上步連環(huán)捶
左腳抬起原地震腳落地，右腳抬起，左腳為軸體左轉(zhuǎn)135度，右腳在右側(cè)下落，兩腿成右高仆步，同時(shí)，右拳隨勢環(huán)弧，向右下側(cè)砸擊，拳心斜向前，拳眼向外，左臂屈肘護(hù)于腰間左側(cè)。拳心向內(nèi)，拳眼斜向右。目視右前側(cè)(圖4一41)。
上動不停，右腳尖內(nèi)旋，兩腿成馬步，同時(shí)右拳由下向右上崩擊，拳高與眉平，拳心向前，拳眼向上，左拳不動.目視右前側(cè)(圖4一42).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于砸擊、崩打敵人.敵用拳打我，我用拳向下壓撥敵拳，并迅速向外反崩敵方面門、胸肋等處，是玫防兼?zhèn)渲蟹?
拳譜曰:
“敵人攻來掌和拳，一招更比一招玄。面時(shí)敵勢不慌亂，上步單拳難下邊。敵人若想撤身退，反手崩拳緊相連。徑者敗陣逃命走，重者當(dāng)場跌街前?！?/p>
四門八極拳之童子拜佛
兩腿馬步不變.兩拳變掌，左掌向上、向外環(huán)弧，與右掌在胸前屈肘合掌，兩掌心相對，掌指向上。目視前方(圖4一43)。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:此勢主要用于防守胸前，也可用于抓拿敵手腕，是防攻兼?zhèn)渲蟹ā?/p>
拳譜曰:
“童子拜佛雙手抬，兩掌用力護(hù)胸懷。敵人想攻難下手，大羅神仙難進(jìn)來。若是片方使狠招，雙掌拱出拉上開。架開對方攻來勢，擊中對方往下栽。”
四門八極拳之馬步單鞭
兩腳跳起，體右轉(zhuǎn)180度，兩腳震腳落地，兩腿成馬步，同時(shí)，兩掌隨勢向兩側(cè)展臂猛推，掌心向外，掌指向上。目視前方(圖4一44).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:馬步站樁是對付敵人橫擊，兩掌外推是防護(hù)兩側(cè)不受敵人攻擊.
拳譜曰:
“馬步單鞭站樁功，手腳四肢拉四平。兩腳兩臂和收手，行動戰(zhàn)斗應(yīng)用靈。兩掌推出千鈞力，左右功力兩相等。延午益壽見效果，身心健泰耳目明?！?/p>
四門八極拳之右采拿手
兩腳蹍地，體右轉(zhuǎn)90度，兩腿成右弓步，同時(shí)，左掌以掌心由上向下拍擊右掌背，右掌用掌背向上迎擊左掌心，兩掌心斜向下，掌指斜向右。目視左前側(cè)(圖4一45).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于抓拿敵人之用，雙手夾住敵手不放
拳譜曰:
“敵人側(cè)面來進(jìn)招，認(rèn)清敵勢不慌張。一掌上抬迎敵手，一掌壓擠使玄妙。兩掌用力一加勁，敵人被抓難脫逃。前人傳援采拿法，絕技妙法世稀少。”
四門八極拳之回身獨(dú)立
兩腳為軸，體左轉(zhuǎn)180度，抬右腳前移，震腳落地直立支撐，左腿屈膝提起，成獨(dú)立勢，同時(shí)兩臂屈肘，兩掌握緊旋腕收護(hù)于腰間右前側(cè)，兩掌心向內(nèi)，掌指斜向下.目視右前側(cè)(圖4一46).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:敵出手擊我，速用雙手纏擰敵手腕，并借轉(zhuǎn)體之勢往回拉帶，可擒拿敵人.
拳譜曰:
“雙手抓敵猛一拉，單足疾落敵腳踏。下盤使敵難解脫，上邊捉敵氣力大。對手若還想反攻，速戰(zhàn)速決風(fēng)雷加。從師學(xué)習(xí)八極藝，出招制勝顧上下?！?/p>
四門八極拳之打虎進(jìn)山
左腳在前方一步落地，兩腿成左弓步，同時(shí)，兩掌變?nèi)?，右拳向前方猛力沖擊，拳心向左，拳眼向上，左臂屈肘左拳收護(hù)于胸前左側(cè)，拳心向右，拳眼向上。目視前方(圖4一47)。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:多用于沖擊迎面來敵的胸肋、腹部、咽喉、頭部等處，可擊退敵人，是猛沖急進(jìn)之招法。
拳譜曰:
“前面來敵力無窮，借勢打勢妙法靈。左手撥開敵來勢，右手進(jìn)攻敵前胸。只要敵人重了拳，當(dāng)場跌倒勿抗衡。從師學(xué)習(xí)八極功，苦苦修練數(shù)十冬。”
四門八極拳之左采手拿
兩腿左弓步不變，兩拳變掌，右掌由上向下拍擊左掌背，左掌用掌背向上迎擊右掌心，兩掌握緊，掌心向下，掌指斜向前。目視前方(圖4一48).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:敵出手攻我，雙手夾住敵手不放，旋腕纏擰，可拿住敵人.
四門八極拳之回身獨(dú)立
兩腳為軸體右轉(zhuǎn)180度，抬左腳前移震腳下落，右腿屈膝提起，兩腿成獨(dú)立勢，同時(shí)雙嘴屈肘，雙掌旋腕，護(hù)于休左側(cè)，兩掌心向內(nèi)，掌指斜向下。目視左側(cè)(圖4一49).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:敵出手攻我，速用雙手纏擰敵手腕，并借轉(zhuǎn)體之勢往回拉帶，可擒拿敵人。
四門八極拳之打虎進(jìn)山
右腳在前方一步下落，兩腿成右弓步，同時(shí)，兩掌變?nèi)?，右臂屈肘右拳護(hù)于右肋外側(cè)，拳心向左，拳眼向上，左拳向前沖擊，拳心向右，拳眼向上。目視前方(圖4一50).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:多用于沖擊迎面來敵的胸肋、腹部、咽喉、頭部等處，可擊退敵人，是猛沖急進(jìn)之招法.
四門八極拳之弓步崩陰
抬右腳震腳落地，左腳前上一步兩腿成左弓步，體右轉(zhuǎn)90度;同時(shí)，右拳變掌，上架于頭上前方，掌心向前，掌指斜向左，左掌變勾手，向體左后側(cè)崩擊，勾尖向下.目視左側(cè)(圖4一51)。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:前掌防守，后勾手崩擊身后之?dāng)场?/p>
拳譜曰:
“前方敵人向我攻，單掌橫架舉在空。后面對手來追趕，單手反背向后崩。前開對方難近窮，后崩敵手臂架平。此為前后崩架法，防身護(hù)體見真功。”
四門八極拳之轉(zhuǎn)身崩陰
兩腳蹍地，體向右轉(zhuǎn)90度，使兩腿變成右橫弓步，同時(shí)右掌隨勢反崩于右下側(cè)，掌心斜向內(nèi)，掌指向下，左勾手變掌，架于頭上左側(cè)，掌心斜向上，掌指斜向右。目視右掌(圖4-52).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:此勢多用于崩擊側(cè)面或后追之?dāng)?如敵從后面趕來，我用反掌崩擊敵襠部、小腹等處，是轉(zhuǎn)身擊敵之法。
拳譜曰:
“側(cè)邊來敵向我攻，心住穩(wěn)住更平靜。單掌反擊敵腹襠，重?fù)魧κ謱ぶ旅?。?qiáng)敵受擊仰天倒，雙手揮腹一命傾。此為反身撩陰掌，反打敵人不留情?！?/p>
四門八極拳之迎門推掌
接上式，收右腳成右虛步；同時(shí)，左掌迅速由后上向下、前推擊成正立掌，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌收護(hù)于右肋外前側(cè)，掌心向前，掌指向上.目視前方(圖4一53).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:敵從前面攻我撤步回身，同時(shí)一掌撥開敵來勢，另一掌移擊敵胸部，是撥打反攻之法.
拳譜曰:
“前邊敵方來勢猛，撤步回收不停留。一手撥開敵來勢，迎面一掌不容情。單掌推擊敵要害，重?fù)艄嗜诵乩咧小撤绞軗舻乖诘?，再無能力向我攻?！?/p>
四門八極拳之上步崩推
右腳抬起后移，展腳下落，左腳前上一步，兩腿成左弓步;同時(shí)左掌變勾手，與右掌一同向前崩移，勾掌相距離一尺左右，左勾尖向下，右掌心向前，掌指向上。目視前方(圖4一54).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:此勢力勾掌并用，以掌推擊敵腳肋或咽喉、面部等處，以勾點(diǎn)崩敵肋或肩肘等處.
拳譜曰:
“敵方不抵想退兵，搶步進(jìn)身切莫容。單足踏踩敵腳尖，勾掌并用雙夾攻。勾手崩點(diǎn)敵胸肋，掌擊咽喉要致命。強(qiáng)敵想逃難脫身，若想活命萬不能。”
四門八極拳之烏龍擺尾
兩腳為軸，休右轉(zhuǎn)18度。收右腳與左腳并步，屈膝半蹲;同時(shí)右掌隨勢旋掃一周，擺于體右后側(cè)，掌心斜向下，掌指向后;左臂屈肘護(hù)于身前左上側(cè)，掌心向右，掌指向上.目視右前側(cè)(圖4一55)。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于掃擊四面來敵，是防身護(hù)體之法.
拳譜曰:
“敵從四面齊進(jìn)攻，轉(zhuǎn)身調(diào)背身不停。單掌一擺如利刀，四方群敵難支撐。重者當(dāng)場倒在地，輕者受擊骨節(jié)疼。烏龍擺尾只一展，群敵敗陣影無蹤?！?/p>
四門八極拳之五龍抱柱
兩腳蹍地，體右轉(zhuǎn)90度，兩腳八字步站立，上體正直;同時(shí)兩臂屈肘、兩掌變?nèi)蛐厍皳?，兩拳心向?nèi)，拳眼斜向上。目視前方(圖4一56).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:主要用于摟抱敵人腰部，或者抓住敵人手腕，也可防護(hù)胸前，免受敵人之攻擊，是攻防并舉之法.
收勢
兩足八字步站立;上體正直，兩拳變掌，向下環(huán)弧上返，再下落于兩胯外側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指向下。目視前方(圖4一57).
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用:此勢為四門人極拳收勢動作.
——武——術(shù)——歸——宗——
昔日少年武為尊，而今鄰里少傳人。冷落多見練武場，人少并非學(xué)子貧。
有人甘學(xué)跆拳道，喜將韓裝著于身。我輩武友勤奮起，弘傳國粹萬年春。
謝謝各位師兄關(guān)注，我們會一直努力！
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