生活中，很多人都有蹺二郎腿的習(xí)慣，往往不自覺(jué)地就將腿蹺起來(lái)了，而且慢慢形成一種習(xí)慣，一坐下就會(huì)蹺起二郎腿。

天津市第四中心醫(yī)院血管外科劉一東主任指出，長(zhǎng)時(shí)間翹著二郎腿坐著會(huì)妨礙腿部的血液循環(huán)，造成下肢麻木，還易引起腿部靜脈曲張。

長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿習(xí)慣的危害

1．蹺著“二郎腿”久坐，因雙腿互相交疊，還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。個(gè)別人還會(huì)因腓總神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受壓缺血，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)功能受損，可出現(xiàn)下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2．致O型腿。蹺二郎腿時(shí)，會(huì)增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)。因上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重。位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關(guān)節(jié)炎基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位（膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯(cuò)位＞3毫米），外表看起來(lái)就形成了O型腿。

3．引起陰道炎等婦科病。女性蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會(huì)陰處形成溫暖潮濕環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或陰道炎。久蹺二郎腿，易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔。有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

4．影響男性生殖健康。蹺二郎腿時(shí)，兩腿通常會(huì)夾得過(guò)緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周?chē)鷾囟壬?。?duì)男性來(lái)說(shuō)，這種高溫會(huì)損傷精子，長(zhǎng)期如此，可能影響生育。蹺二郎腿最好別超過(guò)10分鐘，兩腿切忌交叉過(guò)緊，如果感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng)處走一會(huì)兒，以盡快散熱。

5．誘發(fā)心腦血管病。蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦血液量減少或速度減慢，這會(huì)影響大腦和心臟功能，也易誘發(fā)高血壓、心臟病等。

6．提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎。所謂“退化性關(guān)節(jié)炎”，是指關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)因長(zhǎng)期使用、磨損等原因造成的結(jié)構(gòu)退化性病變，典型的疾病就是骨關(guān)節(jié)炎，一般出現(xiàn)在年老后。蹺二郎腿不會(huì)使人馬上患上骨關(guān)節(jié)炎，但是因增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)壓力，使軟骨營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)。

7．易傷脊柱。久蹺二郎腿極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，形成慢性腰背痛。這些習(xí)慣都會(huì)讓人體力量側(cè)壓在脊椎上，脊椎長(zhǎng)時(shí)間彎曲易勞損，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。除遺傳、自身免疫等因素外，強(qiáng)直性脊柱炎常發(fā)于長(zhǎng)期勞累、壓力大、經(jīng)常久坐少運(yùn)動(dòng)年輕人。而且，強(qiáng)直性脊柱炎致殘率很高，如果不及早合理尋求中醫(yī)中藥治療，高達(dá)60%的強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)發(fā)生不同程度的致殘。

防治靜脈曲張有“三忌三宜”

一忌：長(zhǎng)時(shí)間站立，因?yàn)檫@樣易使下肢血液循環(huán)不暢。

二忌：下肢活動(dòng)過(guò)少或下肢長(zhǎng)時(shí)間下垂不動(dòng)，如蹺二郎腿就會(huì)阻礙下肢血液回流。

三忌：過(guò)多使用收縮血管藥物，如麻黃素等。

一宜：每天步行，步行能加快腿部新陳代謝，步行后，最好能抬高雙腿休息。

二宜：控制體重，預(yù)防便秘以免增加腹腔壓力。

三宜：適當(dāng)吃些山楂、赤豆等活血食品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，可溫通經(jīng)絡(luò)。