九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

科普指導(dǎo)：深圳市中醫(yī)院

材料（2-3人份）： 

紅豆80g、薏米/芡實50g、干蓮子（去芯）20g、小米20-30克、適量紅糖或者冰糖。（家有孕婦者宜將薏米改為芡實；而有糖尿病者或不好甜的可不加任何糖。）

做法：

1. 將薏米/芡實、紅豆、蓮子洗凈后，用水浸泡二小時（用壓力鍋煲粥浸泡時間可縮短）。
2. 將薏米/芡實、紅豆、蓮子及浸泡的水一并放入鍋中，再加入洗凈的小米適量的水（水的量至少為以上材料的四倍，如想當茶飲可再多加水），待水沸后再用小火燉，直到里面的薏米、紅豆和蓮子煮爛。
3. 根據(jù)個人口味加入冰糖或紅糖（紅糖偏溫，如作為早餐或女性食用選用紅糖更養(yǎng)生；但如有糖尿病者或不好甜的可不加任何糖）。

功效：

• 薏米：在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
• 紅豆：營養(yǎng)價值高，而且在中醫(yī)因為它們都是紅色的，紅色入心，因此它們還能補心。紅豆，有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，還能補陰血、潤膚養(yǎng)顏的作用。
• 蓮子：有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。