日本TBS電視臺(tái)『100秒博士學(xué)院』節(jié)目中，工作人員實(shí)行按摩洗頭法和按摩5分鐘后，實(shí)際檢測發(fā)現(xiàn)頭皮硬度從49下降到43，洗頭時(shí)掉落的頭發(fā)也從平時(shí)100多根變成了10幾根。
這個(gè)神奇按摩法就是有「育發(fā)之神」之稱的頭皮博士板羽忠德獨(dú)創(chuàng)并推廣的。我們先看看他本人的頭發(fā)狀態(tài)，幾十年如一日酷似假發(fā)的泡面頭，但確實(shí)是烏黑又濃密的真發(fā)！厲害了，我的大爺。
板羽忠德有著45年的生發(fā)經(jīng)驗(yàn)，主打的就是頭皮按摩，幫助超過3萬+的日本發(fā)友找回健康的頭發(fā)狀態(tài)。他認(rèn)為，后天累積的不良生活習(xí)慣、精神壓力、飲食習(xí)慣等會(huì)造成頭皮血液循環(huán)不流通、頭皮變得僵硬，而頭發(fā)在不良的頭皮環(huán)境中無法正常生長、維持，是造成脫發(fā)的原因之一。關(guān)于這點(diǎn)，發(fā)姐也是無比認(rèn)同的。
但這里，我還要補(bǔ)充一個(gè)概念，雄性激素脫發(fā)是不可逆轉(zhuǎn)的，已經(jīng)萎縮的毛囊不可能通過單純的物理治療就重新恢復(fù)原來的體積，或者說造成頭發(fā)重生。
當(dāng)然，對(duì)于其他一些類型的脫發(fā)，以及中早期的雄脫，頭皮按摩是不容置疑的一個(gè)輔助療法，能讓頭發(fā)變得越來越好。
2/ 頭皮按摩對(duì)頭發(fā)生長有哪些好處？
促進(jìn)頭皮血液循環(huán)舒緩僵硬的頭皮環(huán)境幫助清除頭皮污垢和油脂
在之前講血液循環(huán)的文章里發(fā)姐就提過，除了用藥外，最有效促進(jìn)血液循環(huán)的方法就是按摩頭皮。用一定力度反復(fù)揉搓、按摩頭皮，加速頭皮的血液流速，改善毛囊營養(yǎng)，就有利于頭發(fā)的生長，還能使頭發(fā)亮澤、質(zhì)地柔韌。
另外，頭皮上還分布著許多經(jīng)絡(luò)、穴位和神經(jīng)末梢，按摩頭皮能夠舒經(jīng)活絡(luò)、松弛神經(jīng)、消除疲勞，對(duì)于緩解頭痛、失眠等問題也有不小的幫助。
3/ 按摩頭皮的指法有講究嗎？
板羽忠德的指法是采用「海星」手勢，然后指尖緊貼頭皮，推動(dòng)、揉搓頭頂、頭部兩側(cè)、耳后、后腦等部位。
其實(shí)這和常見的按摩頭皮的手法是大同小異的，關(guān)鍵是穴位！
找準(zhǔn)五大穴位讓頭皮按摩更有效
頭頂 | 百會(huì)穴耳尖后方 | 角孫穴耳垂后方 | 翳風(fēng)穴后脖頸 | 風(fēng)池穴手肘內(nèi)側(cè) | 少海穴
按摩頭皮的方法其實(shí)很多，沒有非要用什么特定的手法，大家可以根據(jù)自己的喜好來做，這里發(fā)姐介紹其中一種比較常見的按摩步驟▼
五指叉開，先前后再左右按摩頭皮，然后圍繞按摩，持續(xù)5分鐘，直至頭皮發(fā)熱為止。兩手的手指按在頭皮上，壓按轉(zhuǎn)動(dòng)，每一處按摩3次。移動(dòng)時(shí)，手指先將頭皮推動(dòng)后再移動(dòng)位置，并非手指頭在頭發(fā)上滑動(dòng)，否則會(huì)失去按摩作用。雙手的拇指壓住太陽穴，其他手指張開，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩3次；然后用雙側(cè)的食指、中指壓住太陽穴按摩3次。
手放在前額正上方，輕輕揉擦頭皮，然后沿前發(fā)際線、太陽穴鬢角，逐漸向后移動(dòng)，移至頭皮中心，按摩4分鐘。
每天可以按摩一到兩次，每次5-10分鐘就足夠了，早晚按摩或是洗頭發(fā)的時(shí)候按摩都可以。
4/ 按摩頭皮小貼士
需要堅(jiān)持，每天按摩才可能起到好的作用。指尖按摩，不要使用整個(gè)手掌，否則會(huì)使頭發(fā)纏結(jié)或被拔出。力度不宜過大，容易損傷頭皮。按摩頭皮時(shí)切勿搔傷或抓破頭皮。頭皮有皸裂或炎癥時(shí)，不可做頭皮按摩?？崭购惋柛沟臅r(shí)候不宜按摩，這個(gè)時(shí)候的血液循環(huán)比較特殊，按摩可能會(huì)引起不適。
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/ 發(fā)姐小結(jié)
和其他生發(fā)方法相比，頭皮按摩在于不用花一分錢就能對(duì)頭發(fā)起到不錯(cuò)的幫助，每天抽幾分鐘按摩下頭皮，人也放松了，頭發(fā)也健康了，是非常值得推崇的。當(dāng)然，如果你脫發(fā)嚴(yán)重，按摩可能會(huì)加速頭發(fā)掉落的話，還是要盡快就醫(yī)治療，光靠按摩是沒法讓頭發(fā)起死回生的。
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