沒想到這樣輕輕1按，就治好了脫發(fā)！冬季脫發(fā)有救了！早看早生發(fā)
北京協(xié)和醫(yī)院陳喬樸教授
脫發(fā)對于很多人來說都是一個十分棘手的問題，所以我們要經(jīng)常注意，因為這不但關系到我們的外貌形象，還和我們的健康有很大的相關。如今，脫發(fā)已經(jīng)不是什么新鮮事了。原因也是多種多樣，數(shù)據(jù)顯示，每5個中國成年男性中就有1人存在脫發(fā)問題，總數(shù)約達1.3億，女性脫發(fā)率約為1/20。中青年男性脫發(fā)率較20年前增長了10倍以上，并呈低齡化趨勢。
由此看來，今后我國脫發(fā)患者人群會以加速度形式進行增長，防脫發(fā)，及早治脫發(fā)刻不容緩，目前治脫發(fā)的方法有很多，效果就不盡相同了，到底要怎樣選擇呢？要選擇有醫(yī)學根據(jù)靠譜的方法，切不可盲目醫(yī)治，今天就為大家介紹一種，按摩頭皮治脫發(fā)。
1.按摩頭皮治脫發(fā)
經(jīng)常按摩頭皮，可以改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，從而牢固發(fā)根，減少脫發(fā)的現(xiàn)象。
1.注意頭皮環(huán)境最好在頭皮干燥的狀態(tài)下，按摩。很多人習慣在洗頭的時候按摩也是可以的，但是濕發(fā)狀態(tài)下要避免拉扯到頭發(fā)絲，對發(fā)絲毛鱗片造成損傷。
2.注意按摩手法要避免用指甲抓撓頭皮，要用指腹輕柔按摩，以免適得其反。
3.注意按摩次數(shù)在按摩過程中頭發(fā)會受到牽扯和摩擦，這對頭發(fā)是有傷害的。像你本身就處于脫發(fā)階段，梳頭就需謹慎一些，一是力度不要太大，二是次數(shù)不能太多。頭發(fā)脆弱的，每天按摩20下就好。另外，按摩的次數(shù)過多會刺激頭皮上的皮脂腺分泌過多油脂，油性發(fā)質的，也要少梳頭。
2.按摩頭皮主要按那幾個穴位？
1.百會穴
百會穴在哪里呢？用我們的大拇指摁住耳朵尖，兩個食指交接的地方，也就是頭頂中心凹陷的地方。百會穴顧名思義就是百脈交會的穴位。詳細按摩方法是，并攏食指和中指，用指腹部按壓百會穴。這種按摩方法不單能夠提升身體的陽氣，更重要的是能夠促使頭部的血液流動，預防各種原因引起的脫發(fā)，同時也有清醒頭腦的作用。
2.太陽穴
太陽穴在哪兒不需要筆者介紹了吧，用大拇指按壓太陽穴，不單能夠驅除勞累，還能讓我們擁有良好的精神狀態(tài)，更重要的是太陽穴這個部位血管分布特別的豐富，按壓太陽穴能夠疏通氣血，使頭發(fā)健康生長。
3. 風池穴
風池穴在脖子的后面，后頭骨的下面，兩條大筋外緣的陷窩中，幾乎和兩個耳垂平齊。按壓風池穴能夠迅速的促使頭皮部位的血液流動。詳細方法是用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜。
4.天柱穴
天柱穴在后發(fā)際線上2厘米左右的地方，用大拇指垂直按壓，可以讓后腦部活血化瘀，讓頭皮更柔軟，血管更流暢，患了抑郁癥按摩天柱穴特別有效，舒緩精神壓力，也可以減輕壓力型掉發(fā)。
3.經(jīng)常按頭皮有什么功效？
1.增加頭皮血液循環(huán)
頭皮下的毛細血管，是為毛囊提供營養(yǎng)的主要通道，經(jīng)常按摩頭皮可以增強為毛囊提供營養(yǎng)的毛細血管壁，通過刺激頭皮也可達到促進頭皮組織中新的毛細血管的生長。
2.減少患毛囊炎幾率
通過按摩頭皮來加速毛細血管的血液循環(huán)，可促進毛囊新陳代謝，將毛囊內(nèi)多余的垃圾排出，打造適合頭發(fā)生長的頭皮環(huán)境，減少毛囊炎等可加劇頭發(fā)脫落的頭皮炎癥。
3. 舒緩頭皮，保持毛囊健康生長
頭發(fā)生長具有一定的周期性，頭發(fā)脫落數(shù)量由沒根頭發(fā)處于生長周期的那個階段而定，處于生長期的頭發(fā)，除非外力拉扯一般情況下是很難自然脫落的，因此要想減少頭發(fā)脫落，就要從延長或將生長期的頭發(fā)保持在正常水準。
4.增加毛囊含氧量
由于頭部的血液供給要通過頭皮周邊部位，所以在血管的遠端末尾頭頂部位缺血缺氧就會比較明顯，睪酮在還原酶的作用下轉變?yōu)殡p氫睪酮的過程是和血液中的含氧量有關系的。在含氧量低的環(huán)境中會有更多的睪酮轉化為雙氫睪酮，而在含氧量較高的環(huán)境下會有更多的睪酮轉化為雌二醇可以減輕脫發(fā)癥狀。
4.有哪些方式可以有效預防脫發(fā)的產(chǎn)生呢？
1.規(guī)律生活，科學飲食
無論掉發(fā)程度如何，平時都應盡量遠離油膩、甜辣食物，膳食中多增加蔬果、蛋奶、谷物的比重，多吃含鐵、鈣豐富的食物；此外，盡可能做到每天睡眠時間6-8小時，保證充足的睡眠并養(yǎng)成定時睡覺的習慣，不熬夜。
2.正確的洗護方式
洗頭次數(shù)不要太頻繁也不要太少，一般每周2-3次，水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時不要使勁抓撓摳頭皮，要用十指指腹輕輕按摩，既能清潔頭皮又可以促進頭部血液循環(huán)；洗發(fā)水要選擇針對性、無刺激的。
3.保持樂觀的心態(tài)
情緒過度壓抑和焦慮，會導致頭皮局部血液循環(huán)不暢，得不到充足營養(yǎng)供給的頭發(fā)開始大量掉落。平時多運動、多聽正能量的音樂，培養(yǎng)積極的心態(tài)，工作和學習勞逸結合。
4.避免外界因素傷害
染燙發(fā)、強輻射、化學物質、空氣污染都會破壞毛囊生長環(huán)境，影響頭發(fā)健康生長，平時要盡量避免；若一定要用電吹風吹頭發(fā)，記得控制好溫度，不能太熱。
5.冬季如何治脫發(fā)？
冬季天氣較為干燥，頭發(fā)水分流失較快，更加重了脫發(fā)的情況，一般來看，冬季治脫發(fā)使用較多的中醫(yī)法治療，中醫(yī)講究治根治本，中藥成分較為復雜，尤其是中藥提取液，抹于發(fā)部，將中藥的藥效最大化的利用。
尤其近幾年來，中醫(yī)療法治療脫發(fā)備受患者推崇。就比如中玉育榮液，作為河南省非物質文化遺產(chǎn)，是國家和患者承認的品牌，從始至為眾多的脫發(fā)患者擺脫了脫發(fā)的煩惱，對脫發(fā)有九成以上的康復比例，并有效促進頭發(fā)的生長。現(xiàn)在在網(wǎng)上也可以找到，使用很方便。
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