在延長健康長壽還沒有什么重大科學(xué)技術(shù)前，看來生命在于少些運(yùn)動是最好的健康長壽的方法。本來要健康長壽，是有各種的方法的，為什么說這是最好的方法呢？在這里先講一下這其中的一些方法，用來作下參考和對比。比如：有一個中等的五官端正的身體，有一個自小以及以后盡量保持的刻苦體能鍛煉身體的習(xí)慣，有一套懂得如何才能活到一百歲或以上的養(yǎng)生保健知識，懂得那些有利于它，那些不利于它，有一個心臟跳動次數(shù)在60次左右的心臟，因為這樣的頻率的心臟可以活到90歲以上，如果跳動在70次左右的，可活到80歲左右，跳動80次左右的，可活到70歲左右。這跳動的次數(shù)，可用血壓儀去測，簡單的用手去測。的確，這數(shù)字的多少，是可看出人的壽命。在動物界，不同的心率跳動也可看出各種動物的壽命，比如烏龜，能活幾百歲，就是由于它的心率跳動在每分鐘30次左右。如果有辦法把人的心率跳動也降到這個數(shù)字，人同樣可以活到這個歲數(shù)。這一構(gòu)思，科學(xué)家是懂得的，問題是還未能研究出成果來。這些道理是很值得人們?nèi)プ⒁獾摹Ｄ敲慈绾尾拍茏屝呐K跳得慢一些呢？主要就是自小培養(yǎng)一種刻苦的體能鍛煉的習(xí)慣，只有通過刻苦的鍛煉，才能把心臟的機(jī)能鍛煉得強(qiáng)壯一點，有了強(qiáng)壯的心臟，本來一分鐘跳動70次的，它60次就能完成。這無形中就減少了10次的跳動和損耗，壽命得到延長就是應(yīng)該的。的確這些方法，是會對人們的健康有很大幫助的。那為什么說生命在于少些運(yùn)動是最好的方法呢？道理應(yīng)該也是簡單的，一個人只要掌握了以上的方法，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動后，以及適當(dāng)?shù)墓ぷ鲗W(xué)習(xí)后，或者說適當(dāng)?shù)穆糜位驃蕵泛蟮鹊?，剩下來最需要做的就是少些運(yùn)動多些休息。可以說，一個人的壽命與一件日用品的使用的道理是一樣的，日用品只要保養(yǎng)得好，并少用些，就會經(jīng)久耐用。人的壽命也一樣，注意了以上的方法，在適當(dāng)運(yùn)動后，就要少些運(yùn)動。這樣由于損耗減少，壽命就會得到延長。否則，以上的方法都做好了，卻運(yùn)動過多，這效果就不夠好?？梢哉f，在這適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動后，誰的運(yùn)動越少誰的壽命就越長。這運(yùn)動包括工作學(xué)習(xí)日常生活的一切活動，也包括說話，情緒的穩(wěn)定。不要以為說話很輕松，當(dāng)一個人一說話，血壓就會有提高，脈搏也會有加快。尤其情緒的控制更重要，有個別人，因情緒過于激動，往往會因血壓的升高招來急病甚至死亡。所以這些都是要注意的。道理就這樣簡單。這方法是適合所有人的，即使自己身體素質(zhì)不夠好，也一樣可以獲得不錯的效果。也是說活到一百歲或一百歲以上都是可能的。但如果不注意，或自卑自己身體差，不去進(jìn)行刻苦的體能鍛煉，不去注意心率的跳動次數(shù)，不注意適當(dāng)運(yùn)動后減少一些運(yùn)動，那身體不能健康長壽就難免了。
讓社會更繁榮富強(qiáng)，讓人們的工作學(xué)習(xí)生活更舒服幸福快樂，讓人們都舒舒服服、悠哉游哉、快快樂樂的過日子，讓人們都能健康長壽。
引用360圖書館的文章給大家參考：
蕭疏：誰說“生命在于運(yùn)動”，多少謊言害.... 了多少人？
楊力養(yǎng)生23講 讓你多活十年
摘要：生命好比燃燒著的蠟燭，燃燒得愈旺，熄滅得愈早。靜養(yǎng)生的優(yōu)勢在于幫助生命節(jié)能，讓你的生命之燭，能常亮不滅……靜養(yǎng)生是對生命的輕撫。
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