活著的唯一目的是為了長(zhǎng)壽。如何才能長(zhǎng)壽呢？就是盡量做好十種長(zhǎng)壽方法，我們每個(gè)人最少都可達(dá)到九十歲以上。這十種方法又以好的心率這一點(diǎn)最重要?？梢哉f，其余九種方法都是為了好的心率而服務(wù)的。之前我們強(qiáng)調(diào)各種方法的重要性，希望人們都做好各種方法。現(xiàn)在看來單單強(qiáng)調(diào)一個(gè)好的心率就可以。只要把心率搞好，就自然把各種長(zhǎng)壽方法做好。這道理是很簡(jiǎn)單的。因?yàn)橐粋€(gè)人一生的心跳總數(shù)是三十億次左右?？傊l(shuí)先跳完誰(shuí)就先走，誰(shuí)慢些跳完就慢些走。其它九種方法，都是為了加強(qiáng)心臟的功能，為了讓心跳盡量慢些跳完而服務(wù)的。只要我們這九種方法盡量做好，只要我們有一個(gè)好的心率，我們達(dá)到九十歲以上就不難了。否則，其它方法做好，但心率未能做好，也是沒用的。
但在生活中，有些人并不能做好這九種方法。他們的心跳在八十次九十次以上。他們又不引起注意，就好像一部上了快檔的汽車，不斷的向前開。這樣的人怎可能長(zhǎng)壽呢？那些短壽的，都是這樣的人。的確這種人，由于習(xí)慣了這樣的心律，叫他們慢下來也不容易。我們只能勸告他們，一定要引起注意，就算一下難慢下來，也要多注意休息，盡量讓心跳跳得慢一點(diǎn)。這些人也要懂得注意培養(yǎng)心臟功能的鍛煉，平時(shí)注意下運(yùn)動(dòng)，也是需要的。只要這樣，就會(huì)有一顆比較強(qiáng)壯的心臟，就會(huì)讓心跳盡量跳得慢一些。達(dá)到九十歲以上的壽命目的就比較容易了。最怕是那些，跳得快的，又不注意的，我行我素，有些亂來的人。這種人，不怕死，精神有點(diǎn)不正常，胡亂處事，害人害已，真叫人無辦法。
心率是這樣影響壽命的。每分鐘跳六十次左右的，可以一百歲以上，七十次左右的可以九十歲左右，八十次左右的，可以八十歲左右，九十次左右的，可以七十歲左右。
希望那些跳得快的，能盡量跳得慢一些，希望我們?nèi)巳硕寄茏龊眠@些長(zhǎng)壽方法，都有一個(gè)好的心率，希望我們都達(dá)到一百歲以上。
長(zhǎng)壽十種方法1：遺傳好。2：刻苦的體能鍛煉。3.：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，慢些變老。4：身材中等，五官端正。女的一米六八左右，男的一米七左右。5：身體強(qiáng)壯。6：心率每分鐘60至70次左右。一個(gè)人一生心率在三十億次左右，跳得慢一些，壽命也長(zhǎng)一些。那些跳得快一點(diǎn)的，就要盡量注意，讓它跳得慢一些。7：正確的一言一行，對(duì)長(zhǎng)壽有利的做，不利的不做。8：性格平和。9.每天不停的問自己如何才能健康長(zhǎng)壽，不停的想辦法去達(dá)到健康長(zhǎng)壽。或者給自己定一個(gè)九十歲一百歲以上的目的，每天不斷去努力爭(zhēng)取也可以。10：做好其它利于長(zhǎng)壽的事情。包括醫(yī)療保健，家庭幸福，食物營(yíng)養(yǎng)，吃喝玩樂，居住環(huán)境，身體冷熱平衡等等。這其中身體冷熱平衡很重要。燥熱吃點(diǎn)涼的，適當(dāng)飲點(diǎn)涼茶，飲點(diǎn)水和其它清熱食物，寒涼吃點(diǎn)熱的，包括湯水和食物。因?yàn)榧膊《际菬釟鉄岫疽鸬?。這點(diǎn)非常重要，每個(gè)人都必須要做好，這是上醫(yī)的最高境界，治病的最高原則和治病方法。一個(gè)人這樣做，一輩子都不易得病，有病也會(huì)很容易治好，而且不用花很多錢，吃很多的藥。
19.1.4.
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