有些人為了趕時(shí)間經(jīng)常顧不上吃早飯就出去鍛煉，但年紀(jì)比較大的人就不適了。要知道空腹鍛煉對(duì)年紀(jì)比較大的來說是比較危險(xiǎn)的于老年人來說。早晨起來，我們?cè)诮?jīng)過一夜的消耗后身體特別需要補(bǔ)充食物或者能量來補(bǔ)充身體的消耗。年輕人體質(zhì)好可以抵抗。如果這是年紀(jì)比較大的人在鍛煉時(shí)，熱量不足，體力消耗的加劇，就會(huì)產(chǎn)生腦供血不足。
我們的重心離地面比較近，腿部膝關(guān)節(jié)受力較小。下山時(shí)膝關(guān)節(jié)不僅要承受實(shí)體店重量，同時(shí)還要承受身體下沖時(shí)的慣性所帶來沖擊力，對(duì)我們的膝關(guān)節(jié)損傷更大。所有在體育項(xiàng)目中是膝關(guān)節(jié)損傷的高發(fā)項(xiàng)目。
不僅僅是很多中老年人在就坐后喜歡做頭頸部繞旋練習(xí)，就是有很多健康養(yǎng)生節(jié)目也經(jīng)常建議辦公室的伏案人員在工作一段時(shí)間后，必須站起來活動(dòng)活動(dòng)，尤其是自己的頸部，認(rèn)為這樣對(duì)頸椎好，也有利于緩解頸肩部的酸痛。
這是健康人群的練習(xí)方式。可是如果是患有重度動(dòng)脈硬化、甚至頸動(dòng)脈斑塊的中老年人群，當(dāng)你在練習(xí)頭頸部劇烈繞旋時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐的癥狀，甚至跌倒，導(dǎo)致意外事件的發(fā)生。
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