有沒有一種簡單有效的方法可以直接調節(jié)身體的平衡?答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。
做法：將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘。
注意點：關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節(jié)。
（參考站姿，不唯一）
人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節(jié)，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節(jié)。
功效
每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、高血脂、頸腰椎等疾病有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力，還可遠離老年癡呆。
如果開始嘗試，一定要堅持哦~許多人起初5秒都做不了，但后來可以站2分鐘以上。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不適合做。
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