小編今天get到一個新技能，就是古人竟用練習(xí)“金雞獨立”的方式來養(yǎng)生。
作用：對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆以及調(diào)節(jié)身體平衡。
當(dāng)身體出現(xiàn)疾病時，中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題，身體就不平衡了。而“金雞獨立”是直接調(diào)節(jié)身體的平衡的簡單有效的方法。
做法：
只需將兩眼閉上，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立多久，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化了，多練習(xí)可以恢復(fù)平衡感。
注意!關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。
每天做“金雞獨立”1分鐘，左腳酸了換右腳即可。
原理：
人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通道，通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。
一般人都適合做，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不適合做。
同時可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以改善小腦萎縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇佳?？梢匝杆俚卦鰪娙梭w的免疫力。
隨著站立時間的增加，頭重腳輕的感覺漸漸消失，睡眠質(zhì)量能夠提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
