文/趙鐵鎖
冬日的一天外出遇見(jiàn)好友，他跟我說(shuō)：“老趙啊，怎么一到冬天，我這腿就凍得好像不是自己的一樣，不聽(tīng)使喚。”聽(tīng)到這話，我突然想起曾經(jīng)看到的一個(gè)笑話。
有個(gè)病人腿使不上勁，便去找醫(yī)生看。醫(yī)生摸了摸他的一只腿說(shuō)：“恐怕是著涼了吧？”病人說(shuō)：“是啊，這腿已經(jīng)3年沒(méi)有熱乎勁兒了?！薄?年？”“是啊，不信你看?！痹瓉?lái)，醫(yī)生摸的是他的假腿。
假腿固然沒(méi)有熱氣，但是現(xiàn)在有些人，尤其是老年朋友，真腿也像假腿似的，一年到頭都是涼的，在冬天更是問(wèn)題百出。腿部受涼會(huì)導(dǎo)致全身體溫下降，打亂身體各部位的生理機(jī)能。臨床上也發(fā)現(xiàn)，很多心腦血管疾病患者就常有腿部發(fā)麻、冰涼的感覺(jué)。
老人的雙腿之所以變成“老寒腿”，固然有年輕時(shí)不良生活方式的原因，但也同年紀(jì)大了，體內(nèi)陰陽(yáng)失衡有關(guān)，確切地說(shuō)，是五臟六腑之間的合作關(guān)系和協(xié)調(diào)性出了問(wèn)題。
在這里為大家介紹一個(gè)極其簡(jiǎn)便的方法——單腿站立，這在我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中是一種常見(jiàn)的練功方法，例如太極拳中有“金雞獨(dú)立”、詠春拳樁步中有“獨(dú)腳馬”、空手道中的“鷺足立”、忍術(shù)中的“飛鳥(niǎo)立”等都可以說(shuō)是單腿站立的變體。
練習(xí)這種功法很簡(jiǎn)單，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意不能將眼睛睜開(kāi)。
如果睜著眼睛，我們會(huì)依靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)來(lái)調(diào)節(jié)自己的平衡，但閉著眼睛就只能調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來(lái)調(diào)節(jié)身體各器宮的平衡。這種方法更能集中意念，將人體的氣血引向足底，對(duì)于足寒癥效果奇佳，同時(shí)還可以迅速增強(qiáng)人體的免疫力。另外，腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò)，通過(guò)這種調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)在感到酸痛的同時(shí)還得到了鍛煉，也就調(diào)節(jié)了經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑。
衰老是不可抗拒的規(guī)律，而生命的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老、疾病、死亡與臟腑功能密切相關(guān)。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，必定出現(xiàn)臟腑功能衰退，氣血陰陽(yáng)失調(diào)，發(fā)生全身性、多系統(tǒng)、循序漸進(jìn)的功能衰退。練習(xí)這種單腿站立，不光對(duì)腿腳寒涼有效，還能調(diào)節(jié)身體各器官平衡，提高我們的免疫力，大家不妨一試！
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