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失眠就是陽(yáng)不入陰！安神助眠第一方：酸棗仁湯的妙用

2023.02.08 北京

“失眠”的誤區(qū)！

長(zhǎng)期失眠的家人有多痛苦？只有失過(guò)眠的家人才清楚，用他們的話來(lái)說(shuō)，那叫生不如死。

長(zhǎng)期失眠對(duì)身體傷害有多大？失眠傷陰又傷陽(yáng)，傷氣又傷血，傷肝還傷腎，五臟六腑全部傷一遍。長(zhǎng)期失眠的家人，就如同那枯萎的樹(shù)木，面色憔悴，長(zhǎng)相衰老，身體各方面的問(wèn)題都會(huì)接踵而來(lái)……

人活在世上，大多數(shù)家人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷。失眠并不可怕，可怕的是錯(cuò)誤應(yīng)對(duì)失眠的方式。有很多家人說(shuō)，我也不想失眠啊，可就是睡不著，急死了，怎么辦？

怎么辦？有的多數(shù)家人，通常會(huì)有一個(gè)錯(cuò)誤且危險(xiǎn)的選擇——借助安眠藥來(lái)強(qiáng)制自己入睡。失眠本來(lái)就損害身體了，安眠藥更加傷害身體，這無(wú)疑是雪上加霜。

安眠藥的作用，就是抑制中樞神經(jīng)，說(shuō)白了，就是要控制你的神經(jīng)，破壞身體的信號(hào)系統(tǒng)。就像給電腦植入一個(gè)病毒，讓系統(tǒng)慢慢崩潰。中醫(yī)認(rèn)為服用安眠藥就是冰封你的陽(yáng)氣。失眠最本質(zhì)的原因就是陽(yáng)不歸陰，陽(yáng)氣妄動(dòng)。你服安眠藥睡著了，看似睡得很香，實(shí)則與活死人沒(méi)有什么區(qū)別。

老師說(shuō)：剛開(kāi)始出現(xiàn)失眠的時(shí)候千萬(wàn)不要服用安眠藥，這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，你的失眠會(huì)自動(dòng)好或者在中醫(yī)的調(diào)理下痊愈。一旦吃上了安眠藥，就會(huì)徹底擾亂身體的自我修護(hù)機(jī)能，再想用中醫(yī)調(diào)理就更加難了。

正常的睡眠我晚間身體的肝膽會(huì)得到充分的休息充電，吃安眠藥的睡眠不但肝膽得不到休息，肝膽還要忙著解安眠藥的毒，增加其負(fù)擔(dān)。正常的睡眠第二天起來(lái)精神抖擻，吃安眠藥的睡眠第二天起來(lái)仍昏昏沉沉，有的家人開(kāi)著車子都有可能睡著。

“失眠”的真正原因！

人為什么會(huì)失眠？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，眾說(shuō)紛紜。有家人說(shuō)，這是心出現(xiàn)了問(wèn)題，因?yàn)樾墓苌裰尽Ｓ?span style="font-size: 18px; text-align: justify;">家人說(shuō)，脾胃失和會(huì)導(dǎo)致失眠，因?yàn)橛芯湓捊凶觯何覆缓蛣t臥不安。還有家人說(shuō)，身體有內(nèi)熱的人會(huì)失眠。還有家人說(shuō)，心脾兩虛會(huì)導(dǎo)致失眠。還有家人說(shuō)，肝腎虧虛會(huì)導(dǎo)致失眠。這些說(shuō)法的都對(duì)，但都不全面。

其實(shí)，失眠是家人的整體出現(xiàn)問(wèn)題，身體的任何一個(gè)臟器或者氣血出現(xiàn)失衡，都有可能導(dǎo)致失眠。

我今天嘗試用最簡(jiǎn)單的中醫(yī)思維，來(lái)化繁為簡(jiǎn)，讓沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)的家人都能理解失眠是怎么一回事。

把人放在天地之間，人是在晚上睡覺(jué)，白天和晚上有什么不同？白天為陽(yáng)，晚上為陰，從白天到黑夜的過(guò)程，就是陽(yáng)入陰的過(guò)程。人在白天活動(dòng)，這是陽(yáng)氣生發(fā)，到了晚上就要入睡，睡覺(jué)不動(dòng)屬陰，入睡的過(guò)程就是陽(yáng)入陰的過(guò)程。人能夠入睡說(shuō)明身體的陽(yáng)能夠進(jìn)入到陰分里去，那如果人不能入睡呢？答案顯而易見(jiàn)，說(shuō)明陽(yáng)不入陰。

四個(gè)字概括：陽(yáng)不入陰。這就是大道至簡(jiǎn)。

“陽(yáng)不入陰”是個(gè)什么狀態(tài)？ 大家可以想象一下，天上的太陽(yáng)一直掛在天上，不從西邊落山了。對(duì)應(yīng)于人，陽(yáng)氣一直處在亢奮狀態(tài)，心神不能歸位于心，人就會(huì)失眠。

因此，要想從根上解決失眠問(wèn)題，也是從陰陽(yáng)入手去解決，如果陽(yáng)氣過(guò)于亢奮就去削弱陽(yáng)氣，如果陰分不足就去補(bǔ)足陰分，如果通道不通就去打通通道，目的只有一個(gè)：讓身體的陽(yáng)分能夠歸藏于陰分。

現(xiàn)代社會(huì)的各種壓力、不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了，百分之八十的失眠都是虛煩上火導(dǎo)致的，尤其是女性朋友，更是如此。

虛，是什么虛呢？是血虛！再具體一點(diǎn)，是肝血虛和心血虛。當(dāng)代人失眠，其中大多數(shù)是因?yàn)檠?，?yáng)氣進(jìn)不到血分里面去，人就失眠了。

氣為陽(yáng)，血為陰。說(shuō)白了，失眠就是陽(yáng)氣不能歸附到陰血里面去。氣有余便是火，是各種火干擾了你的心神，讓你心神煩躁不安。心神失去血液的濡養(yǎng)，就會(huì)焦躁煩躁。一煩躁，就會(huì)越來(lái)越睡不著。

火有實(shí)火虛火。實(shí)火導(dǎo)致的失眠根本不用治療，過(guò)幾天自己也會(huì)好。只有虛火導(dǎo)致的失眠遷延不愈，時(shí)好時(shí)壞，反反復(fù)復(fù)。

醫(yī)圣千古安神第一方

在1800年前，醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》里記載了“安神第一方”，里面就采用了酸棗仁作為主藥，配上甘草、知母、茯苓、川穹，大道至簡(jiǎn)！醫(yī)圣的方子，永遠(yuǎn)都是這樣精煉。這個(gè)方子延續(xù)至今，成為各大老中醫(yī)追捧的安神古方。

酸棗仁湯：酸棗仁(炒)15-30g，甘草3-5g，知母、茯苓、川芎各6-10g。

《別錄》記載：酸棗仁主煩心不得眠，臍上下痛，血轉(zhuǎn)久泄，虛汗煩渴，補(bǔ)中，益肝氣，堅(jiān)筋骨，助陰氣。

張仲景說(shuō)：虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。很顯然，酸棗仁湯治的是“虛煩”類型的失眠。

再次明確下，酸棗仁湯主治：血虛上火不得眠，心悸盜汗，怔忡恍忽，夜以不安，頭目眩暈，咽干口燥。

來(lái)看“酸棗仁湯”是如何搞定“虛煩不眠”的。

第一梯隊(duì)，重用酸棗仁來(lái)大補(bǔ)肝血。這個(gè)方子，用酸棗仁來(lái)命名，毫無(wú)疑問(wèn)，酸棗仁是最重要的。酸棗仁味酸，酸味主收，把肝氣收回來(lái)，把心神收回來(lái)，人就比較好睡了。

酸棗仁是酸棗的仁，它作為一個(gè)種子，本身蘊(yùn)含著精華，加上質(zhì)地潤(rùn)膩，所以它能補(bǔ)陰血。更妙的是酸棗仁還是藥食同源的食物，有強(qiáng)大的安眠作用，卻沒(méi)有安眠藥的副作用。

要特別提醒大家，用酸棗仁來(lái)治失眠，一定要用炒熟的酸棗仁。生用酸棗仁有很強(qiáng)的生發(fā)之性，生發(fā)陽(yáng)氣讓人越來(lái)越精神，是治奢睡好眠的，大家千萬(wàn)別用錯(cuò)了。

第二梯隊(duì)：茯苓+知母來(lái)輔助酸棗仁。大家都知道，茯苓滲濕健脾的藥，也有安神的作用。茯苓滲濕，作用力是往下走的，幫助上面的陽(yáng)氣往底下走，引陽(yáng)入陰，讓人好睡。

知母呢，像一位知性母親一般，非常陰柔，能補(bǔ)肝腎之水，祛除虛火，能使人安靜下來(lái)。同時(shí)牽制川穹的溫燥。

兩味藥絕妙的搭配，讓酸棗仁補(bǔ)肝血的力量更強(qiáng)了，而且能讓陽(yáng)氣收到身體里面來(lái)。

第三梯隊(duì)：川芎來(lái)反佐，同時(shí)活血化瘀。川穹來(lái)行氣活血，讓補(bǔ)進(jìn)去的血活起來(lái)，而不是死血。同時(shí)川穹還可以化淤血，通常血虛的人或多或少也會(huì)有點(diǎn)淤血，淤血也會(huì)導(dǎo)致煩躁發(fā)熱不能眠。

因?yàn)榍懊嫒端帲际顷幩?，過(guò)于陰柔了，不利于肝氣的條達(dá)，所以加了一點(diǎn)點(diǎn)川芎來(lái)梳理肝氣，也順便中和一下陰柔之性。非常巧妙！最后，加了一點(diǎn)炙甘草調(diào)和諸藥。

回過(guò)頭來(lái)看這個(gè)方子，酸棗仁湯僅僅用了5味藥，緊緊圍繞著“虛煩不得眠”來(lái)展開(kāi)用藥，把肝陰肝血補(bǔ)足，讓陽(yáng)氣歸附于陰血，讓家人安靜下來(lái)，好好睡。

就這樣，一碗簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的酸棗仁湯下肚，很多家人的失眠好了，心也安了，不心悸了，也不煩躁了，頭也不暈了目也不眩了，咽也不干了舌頭也不燥了，也不出虛汗了。

說(shuō)下使用方法：一般性失眠，自己煎藥的家人先服7天，如果7天無(wú)效，那就不用再服用了；丸劑和粉劑，至少服用15天。

最后，再跟大家強(qiáng)調(diào)一些基本的：

白天在身體承受范圍內(nèi)，盡量多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，出一身臭汗最好；

減少用腦，減少思慮，盡量少操心；

晚飯不要吃太晚，晚飯不要吃太飽；

睡前可以泡腳，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，可以打坐靜心冥想；

陰虛明顯的人，可以在睡前喝點(diǎn)牛奶來(lái)助眠。

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