有些工作會(huì)使人的手感到疲勞，例如長時(shí)間打字，書寫等。為了使疲勞的手指得到恢復(fù)，增強(qiáng)手指的靈活性和力量，我們向您推薦一種手指保健操。每個(gè)動(dòng)作要重復(fù)做十到十五次。
第一節(jié)：手握拳向左做畫圓的動(dòng)作，然后向右轉(zhuǎn)。
第二節(jié)：用力握緊拳，然后松開拳頭多做幾遍。
第三節(jié)：伸直手指，大拇指向一個(gè)方向做畫圓的動(dòng)作，先向左，后向右。
第四節(jié)：伸直手指，然后彎曲前兩節(jié)指骨重復(fù)做。
第五節(jié)：把五指分開伸直從小指開始，逐個(gè)手指彎曲，成握拳形式，然后從小拇指開始逐個(gè)復(fù)位做扇形運(yùn)動(dòng)。
第六節(jié)：手握拳，試著把每個(gè)手指逐個(gè)伸直后彎曲，其余手指仍然握拳。（宋耀）
《健康時(shí)報(bào)》 (2000年06月15日第六版)
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