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經(jīng)常使用鍵盤(pán)、鼠標(biāo)會(huì)讓人感到手指僵硬、疲勞，從本期開(kāi)始向大家介紹一套手指練習(xí)操，共六個(gè)動(dòng)作，可以隨時(shí)練習(xí)，效果明顯。

    動(dòng)作一：五指張開(kāi)，雙手相對(duì)合上，手心不離開(kāi)，十指分開(kāi)，用力向后。

    動(dòng)作二：用4個(gè)手指分別與大拇指捏蘭花指，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，內(nèi)外各10下。

    這兩個(gè)動(dòng)作，在走路或者聊天時(shí)，都可以做一做，能緩解手關(guān)節(jié)疲勞，鍛煉手指肌肉，防止手關(guān)節(jié)變形。（北京市科學(xué)健身專(zhuān)家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng) 趙之心）

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