初春小雨
韓愈【唐】
天街小雨潤(rùn)如酥，草色遙看近卻無。
最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。
雨 水
二十四節(jié)氣的第二個(gè)節(jié)氣
2017年2月18日農(nóng)歷正月廿二
地氣升為云，天氣降為雨，故人之汗，以天地之雨名之?！对铝钇呤蚣狻罚骸罢轮校煲簧?。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?/span>
它表示冬天最寒冷的時(shí)節(jié)已經(jīng)過去，天不會(huì)再下雪。自此之后，天上漂下來的，可能是雨水，而不是雪花。
我國(guó)古代將雨水分為三候:'一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌動(dòng)。'此節(jié)氣，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子;五天過后，大雁開始從南方飛回北方;再過五天，在'潤(rùn)物細(xì)無聲'的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。
從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。
肝屬木，木性可曲可直，條順暢達(dá)，有生發(fā)的特性，肝喜條達(dá)而惡抑郁，有疏泄的功能。脾（胃）屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運(yùn)送精微，營(yíng)養(yǎng)五臟、六腑、四肢百骸之功效，為氣血生化之源。
五臟在生理上相互聯(lián)系，在病理上相互影響。春季肝氣旺盛，肝木易克脾土。所以，春季養(yǎng)生中既要注意春季陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，扶助陽氣，又要避免傷及脾胃，從而導(dǎo)致脾胃功能的下降。
在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨的增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。
春季養(yǎng)脾的重點(diǎn)首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢。在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等也要保持相應(yīng)的比例。同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。
其次，要注意健脾利濕。內(nèi)以養(yǎng)護(hù)脾氣，外以清利濕邪，平時(shí)可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達(dá)到健脾的目的。
春寒料峭，濕氣一般夾'寒'而來，雨水之后空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。
初春的降雨會(huì)引起氣溫的驟然下降，對(duì)老年人和小孩的身體健康威脅較大，特別是溫度驟然下降的時(shí)候，老年人的血壓會(huì)明顯升高，容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。因此，雨水時(shí)節(jié)，還要預(yù)防'倒春寒'，注意保暖，切勿受涼。
所以這里還要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要過早減少衣物。應(yīng)多捂一段時(shí)間，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候條件。
對(duì)于“春捂”，需注意“捂”兩頭，即重點(diǎn)照顧好“首足”兩頭，重點(diǎn)“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”。
注意事項(xiàng)：在雨水時(shí)節(jié)，年老體弱者如果用冷水洗臉、洗手，濕寒很容易侵入關(guān)節(jié)。加之沒有充足的陽氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留在手上，就容易酸痛，重則變形，濕寒滯留在頭上就容易出現(xiàn)疼痛等癥狀。
此外，洗頭后應(yīng)該及時(shí)用風(fēng)筒吹干。否則，水濕留于發(fā)際再變涼，很容易使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導(dǎo)致頭痛。
雨水節(jié)氣，氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，人們可根據(jù)自身情況，選擇飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。
所以，我們宜多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。應(yīng)少食油膩之物，可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。
此季節(jié)應(yīng)少食羊肉、狗肉、雀肉等溫?zé)嶂?。飲食要吃熱飯熱菜，但要不吃或少吃辣椒、不喝或少喝白酒等性溫、性熱之物?/span>
藥物調(diào)養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點(diǎn)，用生發(fā)陽氣之法調(diào)補(bǔ)脾胃?？蛇x用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。精神上還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/span>
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