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師兄們好！一覺醒來，脖子轉(zhuǎn)不動了，稍微活動下，就特別痛，你很大可能是落枕了。

落枕，是冬春季多發(fā)的一種病。一旦發(fā)生落枕或者頸部不適，可以自己按揉外勞宮穴，疼痛會減輕一些。

取穴：將一只手背面對著自己，在手背上食指和中指之間，用手指朝手腕方向觸摸按壓，在第2、第3掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸的距離，按壓的時候有強(qiáng)烈壓痛感處就是外勞宮穴。

方法：左右手穴位按揉不分先后，兩只手交替按揉，持續(xù)按揉5～10分鐘，因落枕而引起的頸肩疼痛便會減輕些，這個方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病，還能緩解手臂痛和胃痛。