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    家里如果有糖尿病人，飲食上就不得不加以限制，有好多美味只能看著眼饞卻不敢動(dòng)筷。不過(guò)好吃的意大利面則是個(gè)例外。醫(yī)生的臨床經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)證明，意大利面是最理想的控制血糖的主食，因?yàn)樗闹饕煞菔怯操|(zhì)小麥，和我們平時(shí)吃的面食成份不一樣。意大利面的形狀各異，除了普通的直身粉外還有螺絲型的、彎管型的、蝴蝶型的、貝殼型的林林總總數(shù)百種。

    意面除了口感滑爽好吃，拌面的醬料也很重要。意大利面醬一般分為紅醬(Tomato Sauce)、青醬(Pesto Sauce)，白醬(Cream Sauce)和黑醬(Squid-Ink Sauce)。紅醬是主要以番茄為主制成的醬汁，目前是見得最多的；青醬以羅勒、松子粒、橄欖油等制成的醬汁，口味較為特殊與濃郁；白醬以無(wú)鹽奶油為主制成的醬汁，主要用于焗面、千層面及海鮮類的意大利面；黑醬是以墨魚汁所制成的醬汁，主要佐于墨魚等海鮮意大利面。

    上面之前先上醬的做法哈

 

意式肉醬

材料：豬肉餡250克，料酒1小勺，鹽1/2小勺，紅辣椒細(xì)粉1小勺，大蒜8瓣，牛至葉1.5小勺，黑胡椒碎2小勺，羅勒1小勺，芫荽籽1小勺，馬玉蘭碎1/2小勺，歐芹碎1/2小勺，橄欖油10克，西紅柿600克，圓蔥150克，白糖1大勺。

做法：

1、圓蔥切小丁，大蒜切成末 →西紅柿去皮，切成小丁 →肉餡中倒入料酒和磨碎的芫荽籽，攪勻。

 

 

 

2、鍋?zhàn)訜裏岷?，倒入橄欖?→放肉餡，用小火炒至酥香 →放蒜末炒香，

 

 

3、放入圓蔥末炒軟，下西紅柿丁，轉(zhuǎn)中火翻炒 →放入馬玉蘭碎，

 

 

4、放入歐芹、黑胡椒碎、牛至葉碎、羅勒碎，繼續(xù)翻炒，

 

 

 

 

 

5、放入細(xì)砂糖、細(xì)辣椒粉，炒至濃稠放加鹽調(diào)味，關(guān)火。

  

 

 

注：

1、炒肉醬的油量可視肉餡的肥瘦做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

2、這個(gè)肉醬不需要煮到太干，拌面時(shí)才好用。

3、炒醬調(diào)料中的馬玉蘭、歐芹和芫荽如果沒(méi)有可省掉，影響不大。

4、如果是給糖尿病人吃的話，炒醬時(shí)省去放糖的步驟。

肉醬螺旋意面

材料：螺旋意面、西蘭花、意式紅醬各適量。

做法：

1、西蘭花洗凈后掰成小朵，莖去皮后切薄片。

 

2、鍋中加入適量的水，放入一點(diǎn)兒鹽和色拉油，燒開后下入西蘭花焯熟 →過(guò)涼水、瀝干備用。

 

 

 

3、鍋里的水燒開后下入螺旋意面，開鍋后繼續(xù)煮3分鐘，關(guān)火 →再蓋蓋燜8、9分鐘，嘗嘗軟硬適中后過(guò)涼水，瀝干。

 

 

4、炒鍋里放適量的橄欖油，燒熱后下意式肉醬翻炒 →下入焯好的西蘭花、意面，炒勻即可出鍋。

溫馨提示：煮意面時(shí)燜的時(shí)間長(zhǎng)短決定了面的軟硬程度，按照我介紹的煮面時(shí)間煮好的面條是沒(méi)硬芯的那種口感的。如果喜歡那種半生不熟的感覺，可以少燜2分鐘就差不多了?？傊盐詹缓玫脑捛趪L嘗就OK了，