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?反之氣血不足的是什么樣的呢？

眼白發(fā)黃、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、耳朵有皺紋、手冰冷、手指指腹薄弱、食指有青筋、牙齦萎縮、易失眠、驚悸、多夢(mèng)，運(yùn)動(dòng)恢復(fù)慢。

氣血不足怎么補(bǔ)？內(nèi)調(diào)最重要。

處方：百合棗仁茶

做法：

①取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克；

②將上述茶材放入壺內(nèi)先用溫水沖洗一遍；

③再加入95度以上沸水悶泡8分鐘后即可飲用。

嫌麻煩也可以直接買袋泡茶來泡，沖泡時(shí)間可縮短至3-5分鐘，防止味道太濃。

中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)氣血的關(guān)鍵就是健脾胃，百合、茯苓等皆有健脾利胃、養(yǎng)陰潤肺，清心安神之功效。酸棗仁、桂圓有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用。