之前也說過我的失眠的經(jīng)歷，和大家分享了幾個(gè)改善睡眠的方法，比較簡(jiǎn)單實(shí)用，行動(dòng)起來，就可以戰(zhàn)勝失眠！作為一個(gè)過來人，可以很有底氣說：一覺到天亮并沒有那么難，關(guān)鍵是看你怎么想，怎么做，當(dāng)然，還有怎么吃！下面，我就來分享一下這“又快又好”的食療方法。
對(duì)于現(xiàn)在很多人來說，煮飯炒菜都沒時(shí)間，現(xiàn)在都是在外面吃快餐的多。熬湯煮茶什么的，我相信很多人都不會(huì)動(dòng)手了。如果真的覺得麻煩的話，網(wǎng)上也有百合棗仁茶（湯）。很方便，效果也是很好的。
百合——具有清心安神的作用，對(duì)治療抑郁失眠癥、心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，煩燥不安神經(jīng)衰弱、更年期抑郁都有很好療效。
酸棗仁——治療失眠的“中藥四神”之一，味甘性平，入心肝二經(jīng)，是中醫(yī)經(jīng)常用的中藥，具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效?，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)還證明酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機(jī)酸等多種成分，有效鎮(zhèn)靜安神，對(duì)我們這些失眠人群效果真的很明顯哦~~。
茯苓——用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
枸杞子——治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
【注】單吃一種安神中藥效果都不明顯，按照孫思邈先生配好的比例來煮，效果是最好的。網(wǎng)上的袋泡茶桂圓百合棗仁茶就是嚴(yán)格按照這個(gè)配方制成的。
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