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面白無光，易疲累頭暈，嘴唇和指甲顏色淡，容易心悸失眠，這些都屬于女人血虛失眠的常見癥狀。女人的這類失眠要從血虛開始調(diào)理，喝一款湯可以緩解。

中醫(yī)看血虛失眠

中醫(yī)認(rèn)為，血虛是體內(nèi)陰血虧損的一種病理現(xiàn)象。女人血虛多見于產(chǎn)后，由于失血過多引起。還有可能是因為脾胃功能失調(diào)，或者久病導(dǎo)致的陰血虛。血虛最常見的癥狀為：失眠、心悸、眩暈，最明顯的就是失眠。

調(diào)理血虛失眠可以喝這種湯

對于血虛引起的失眠，要注意補(bǔ)血，同時可以喝一款調(diào)理湯，可以補(bǔ)氣血，還能緩解失眠問題。

食療偏方：桂圓百合棗仁湯（茶）

配方：酸棗仁和百合各20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子和小麥各10g

制法：

①將酸棗仁炒熟；（增強(qiáng)安神效果）

②將茯苓在冷水中浸泡1小時；

③將所有的材料一起加入鍋中熬煮，大火燒開，再改為小火慢熬1小時即可。

④晚睡前半小時喝上一碗，能有助于入眠，提高睡眠質(zhì)量。

藥理分析：百合清心安神；酸棗仁有鎮(zhèn)靜催眠作用；桂圓和枸杞子可補(bǔ)血，對氣血虛失眠尤為有效；茯苓可調(diào)理脾虛，主治心悸失眠。而小麥也有寧神安眠的作用，6種材料搭配對緩解血虛型失眠尤為有效。

桂圓百合棗仁湯最早出自張仲景的《金匱要略》，以前的湯其實就是現(xiàn)在的茶，現(xiàn)在市面上主治失眠的百合棗仁茶其實就是出自這一配方，現(xiàn)代人為了方便還做了袋泡茶，更方便沖泡，沒有時間自己熬煮的朋友可以選擇，效果都是一樣的。