你好！頸椎病壓迫神經(jīng)會導(dǎo)致頭暈、頭疼！頸椎病患者應(yīng)注意減少久坐。每坐2—3小時應(yīng)適當(dāng)休息10分鐘，活動一下頸部，自我按摩片刻頸部肌肉，或到室外活動一下。堅持體育運動或體力活動，使全身的肌肉骨骼得到充分的鍛煉，增強肌肉等軟組織的耐受力、抗損傷能力及提高免疫能力，但運動鍛煉應(yīng)適量進(jìn)行，盡量避免久坐、久行、久立、久臥。彎腰低頭做家務(wù)勞動不宜過久，應(yīng)避免頸部勞累，而容易導(dǎo)致頸椎病的突發(fā)。 注意頸部的保暖，頸肩部及全身應(yīng)避免受涼、受潮。盡量不要在陰冷潮濕的環(huán)境中久坐逗留。冬天外出應(yīng)戴上圍巾。勞動或運動出汗后不要用冷水沖洗，不要用電風(fēng)扇直吹身體散熱，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低。臥姿對頸椎健康也有很大影響。仰臥位最好，側(cè)臥位次之，而俯臥位不可取，其可以破壞頸椎的自然彎曲度。如果長期取一側(cè)臥位，使頸椎側(cè)彎，側(cè)方受力失衡，日久會損害健康，因此，對于側(cè)位睡姿，宜提倡經(jīng)常改變側(cè)臥方向為佳。生活有規(guī)律，按時作息，注意營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，增強體質(zhì)，從根本上防治頸椎病。
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