多喝水降尿酸？風(fēng)濕免疫科大夫和您聊一聊多喝水在痛風(fēng)和高尿酸血癥中的作用。
痛風(fēng)和高尿酸血癥的基本防治原則強(qiáng)調(diào)的是管住嘴、邁開(kāi)腿、控體重和多飲水。
首先，多喝水對(duì)痛風(fēng)和高尿酸血癥病人是有用的。這一點(diǎn)無(wú)需置疑。
1、喝水量：一般情況下，建議痛風(fēng)和高尿酸血癥病人每日飲水量2500-3000ml。
2、尿酸主要是腎臟通過(guò)尿液排出， 多喝水，多排尿，尿酸會(huì)排出增多。
3、什么時(shí)候喝？建議分次喝，不要想起來(lái)才多喝。可以手邊放一水杯，隨時(shí)飲用。
4、什么人不能多喝水？有心衰、腎臟疾病的病人，不建議多喝。否則會(huì)導(dǎo)致水腫，水鈉儲(chǔ)留等。
其次，僅僅只是多喝水是不夠的，這是輔助的方法。痛風(fēng)病人反復(fù)發(fā)作，血尿酸水平持續(xù)偏高，應(yīng)該加用藥物治療。根據(jù)不同病人情況加用適合的降尿酸藥物，即個(gè)體化治療。
最后，長(zhǎng)期服用苯溴馬隆的痛風(fēng)病人也要多飲水，苯溴馬隆是促尿酸排泄的藥物，排泄是通過(guò)尿液排出，多飲水有利于苯溴馬隆排泄尿酸，同時(shí)減少泌尿系結(jié)石的產(chǎn)生。
希望幫到有需要的人，您的點(diǎn)贊和關(guān)注是我堅(jiān)持科普的動(dòng)力。
92 贊 踩 6評(píng)論 分享
舉報(bào)
北京醫(yī)生網(wǎng) 北京醫(yī)生網(wǎng)官方賬號(hào)11-10 16:33 關(guān)注
想要尿酸降低，你要這樣喝
1、多喝水，排尿酸：輕氫水
輕氫水是低氘水，呈弱堿性，PH值為7.39-7.62，水分子團(tuán)由6-8個(gè)左右的水分子組成，是真正的小分子團(tuán)水，具有高滲透、高擴(kuò)散力、高溶解力、高含氧量、弱堿性的特性，能夠快速穿過(guò)細(xì)胞膜，增強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝能力，增強(qiáng)核苷酸酶的活性，最終分解成尿酸，隨尿排出體外。另外輕氫水呈堿性，可與尿酸發(fā)生中和作用，最終降低體內(nèi)尿酸量。
2、奶類(lèi)：低脂或脫脂牛奶、酸奶等
多喝低脂、脫脂奶，會(huì)使血尿酸水平有所下降。
考慮到奶類(lèi)含豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于本身肝腎存在問(wèn)題的，還是要先咨詢(xún)一下醫(yī)生。
3、茶、咖啡，隨你喜歡
喝茶對(duì)尿酸水平不明顯，但是不要喝濃茶。
咖啡中的咖啡因等物質(zhì)有助于尿酸的排泄，雖然作用很小，但是可以不忌口。
4、啤酒白酒想都別想，小酌紅酒還可以
啤酒嘌呤最高，與肉類(lèi)、海鮮搭配，會(huì)使尿酸在短時(shí)間內(nèi)飆升。白酒也會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。
而紅葡萄酒中含有一種槲皮酮的物質(zhì)，能減少酒精對(duì)尿酸的影響。
要想尿酸降低，你要這樣動(dòng)
01、選擇有氧運(yùn)動(dòng)，避免無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳酸、尿酸水平會(huì)增高，甚至?xí)T發(fā)痛風(fēng)。高尿酸患者應(yīng)選擇健走、慢跑、跳舞、打太極等有氧運(yùn)動(dòng)。
提醒：運(yùn)動(dòng)要適量，劇烈運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致尿酸升高。
02、注意防寒保暖
溫度過(guò)低會(huì)使尿酸鹽的溶解度下降，而在體內(nèi)沉積。天氣變化時(shí)應(yīng)注意保暖，如果室外太冷的，可以選擇室內(nèi)活動(dòng)。
370 贊 踩 50評(píng)論 分享
舉報(bào)
家庭醫(yī)生在線(xiàn) 家庭醫(yī)生在線(xiàn)官方賬號(hào) 悟空問(wèn)答戰(zhàn)略合作伙伴03-09 14:07 關(guān)注
腎臟是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，所以排出的尿液越多，排出體內(nèi)的尿酸也會(huì)越多。保證多排尿的辦法就是多飲水，以保證有足夠的尿量。因此，多喝水能把體內(nèi)的尿酸降下來(lái)的說(shuō)法是有科學(xué)道理的。
尿酸高多見(jiàn)于痛風(fēng)患者，痛風(fēng)患者如果每天水分?jǐn)z取不足，尿量就會(huì)減少，尿中溶解的尿酸濃度增高，根據(jù)化學(xué)原理我們都知道，溶質(zhì)濃度逐漸升高，到了一定程度就會(huì)結(jié)晶析出，也就是表現(xiàn)為尿路結(jié)石，嚴(yán)重危害泌尿系統(tǒng)健康。
在腎功能正常的情況下，多喝水增加尿量，尿液中的尿酸被稀釋?zhuān)軌蛴行ьA(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生，同時(shí)尿液中溶解的尿酸也會(huì)排出體外，降低體內(nèi)尿酸濃度，有利于病情的恢復(fù)。正常人每天排尿量平均為1500毫升，尿酸高的患者建議每天飲水2升以上。
尿酸高的人群每日飲水的種類(lèi)是有選擇的。最適合高尿酸患者飲用的水應(yīng)該是偏堿性的熱量低的水。堿性水例如小蘇打水，有助于堿化尿液，當(dāng)患者尿液的pH值增高時(shí)，尿酸的溶解度隨之增加，有助于體內(nèi)尿酸的排出;選擇含熱量低的飲品，最好是不加任何糖分的飲品。另外，高尿酸患者飲食習(xí)慣要正確，許多人的飲水習(xí)慣是口渴了才喝水，這樣的習(xí)慣并不利于尿酸的排泄，高尿酸的患者要“主動(dòng)出擊”，閑暇之余就喝上幾口水，不要等到口渴了才想起喝水。此外，一日之內(nèi)飲水的最佳時(shí)間是在兩餐之間、清晨以及晚上9點(diǎn)之前。
點(diǎn)擊頁(yè)面下方【了解更多】可查看更多醫(yī)師解答或免費(fèi)向醫(yī)師提問(wèn)
關(guān)注“家庭醫(yī)生在線(xiàn)”頭條號(hào)，更多健康問(wèn)答輕松看~~~
