緒管理是一門藝術(shù)，教師保持穩(wěn)定的情緒尤為重要。教師也是人，“人而無情，何以謂之人”。然而教師職業(yè)的特殊性要求教師在面對種種挑戰(zhàn)和困難時(shí)要有穩(wěn)定的情緒。作為教師怎樣管理好自己的情緒呢？
情緒管理不是簡單的壓抑、控制自己的情緒。而是需要不斷的學(xué)習(xí)，并在日常生活、工作中有意識的練習(xí)。要學(xué)會接納不良情緒，正確認(rèn)識生氣、憤怒、嫉妒等不良情緒，并正確的表達(dá)情緒。
“生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己”。當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)差，對學(xué)習(xí)失去興趣，或者家長不理解，得不到家長配合時(shí)，要學(xué)會放下怒氣，深呼吸一下，反思一下自身。是不是自己的態(tài)度不好了？是不是自己的溝通方式不正確了？反思一下自己是不是換位思考了。有沒有設(shè)身處地的考慮問題。要勇于正視自己，坦然的面對自己的錯(cuò)誤。
“嫉妒是把雙刃劍”。嫉妒有時(shí)候會傷人傷己。要學(xué)會自解自勵(lì)消嫉妒。客觀天說，生活在社會群體中的每個(gè)人都有嫉妒心理，然而嫉妒心理在不同人的行為中表現(xiàn)不同。嫉妒源于病態(tài)競爭，與個(gè)體的性格、文化背景、閱歷、世界觀關(guān)系密切。長時(shí)間的嫉妒能造成人體內(nèi)分泌紊亂、消化腺活動下降、腸胃功能平衡、夜間失眠、血壓升高、脾氣暴躁古怪、性格多疑、情緒低沉等。久而久之，簡單引起高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、胃及十二指腸潰瘍等身心徐病。巴爾扎克說過：“嫉妒者受的苦楚比任何人遭受的苦楚更大。自己的不幸和別人的幸福都使他苦楚萬分?！?/span>
在今年學(xué)校組織的青年教師展示課中，我看到領(lǐng)導(dǎo)對同事的課贊不絕口，對自己辛苦準(zhǔn)備的課只字未提，心中難免有些許嫉妒的火苗。但是我沒有一味的嫉妒別人，而是自我反思。我找出被表揚(yáng)課例中的發(fā)光處，又仔細(xì)查找了自己課例的缺陷。摒棄攀比之心，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度虛心聽取同事的評課。取人之長補(bǔ)己之短，力求讓自己的課更上一層樓。
在生活、工作中，難免會遇到不公正的待遇，受點(diǎn)委屈在所難免。但是在收到不公正的指責(zé)時(shí)，不要一味的委屈。要擺正心態(tài)，豁達(dá)一些，放下委屈，對自己好一點(diǎn)。可以找好朋友聊聊天、吃頓大餐，保持生活的平衡，讓自己的心情愉悅。不把不開心帶進(jìn)課堂，盡量做到用微笑去面對一雙雙渴望知識的眼睛。
管理好自己的情緒，不僅要做到意識控制，語言調(diào)節(jié)，還要多加強(qiáng)自我鼓勵(lì)、自我安慰。認(rèn)清自我， 接受現(xiàn)實(shí)，有多大的能力做多大的事情，不要老給自己制定一些不切實(shí)際的目標(biāo)讓自己失望、難過。
心情無論是郁悶、壓抑，還是煩惱，都應(yīng)該放寬心態(tài)看一切。盡量以一種平和的心態(tài)去面對生活中的不如意。要知道“人生中，不如意者十常八九”。
拿破侖曾說過“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”愿每位教師都能管理好自己的情緒，做情緒的主人。
