引導語：人的一生中，可能會碰到極令人興奮的事情，也同樣會碰到令人消極的、悲觀的壞事，這本來就是人生的必要經(jīng)歷。如果把握住一份平和的心態(tài) ，把是是非非、紛紛擾擾看做人生必要的心里鍛煉，那么，誰都無法摧毀你，哪里還有什么挫折，失敗和種種負面情緒傷害到你呢?

　　一、學會保持微笑

　　在你面臨事業(yè)的低谷，家庭的紛擾，若只是充滿恐懼、懷疑、憂慮和絕望，那么你整個的生活也將漸漸走下坡路。而用微笑面對困境，用樂觀抗拒絕境，用希望代替絕望，則會一點一點的驅(qū)散黑暗，讓人生充滿陽光。

　　二、保持樂觀情緒

　　經(jīng)常開懷大笑，樂觀的情緒不僅能使你顯示青春活力，還將有助于增強機體免疫力，免受疾病的侵襲。

　　三、學會拋棄怨恨

　　懷有怨恨的心里的人情緒波動較大，不是整天抱怨，就是后悔;不是對人懷有敵意，就是自暴自棄，這樣很容易發(fā)生心理障礙。所以，平時應學會拋棄怨恨，要原諒別人，更要原諒自己。

　　四、不要活在過去

　　總是活在過去的人，生活是糟糕的，思想是糟糕的，人生也是糟糕的，因為他一直在逃避。記憶是用來懷念的，不是拿來祭奠的，也不是拿來作為你逃避的工具。真正懂得生活的人，只會懷念往昔，絕不會拿往昔來填充現(xiàn)在。

　　五、多一些幽默感

　　有人稱幽默是“特效緊張消除法”，是健康人格的重要標志。具有幽默感才能對許多不如意一笑而過。

　　六、擁有一份愛心

　　擁有愛心不僅會使世界變得更美好，而且會更有助于自己的身心健康。樂于助人還可使你廣交朋友，這不僅是人生的一大樂事，還會使人更長壽。

　　七、不用消極詞匯

　　成就高的人極少用“失敗”一詞，這兩個字語氣太重，聽起來好像到了窮途末路。你完全可以選擇使用“小故障”、“弄糟了”或“改變方針”等詞語表示遇到了挫折。

　　八、不要責怪自己

　　你怎樣形容自己，就真的可能變成那個樣子。一再認為自己無能的人，不但意味著將一事無成，而且還會限制自己的潛能。

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　　擬定一份計劃。失敗的時候，不妨自問：最壞會到什么程度，有沒有足夠能力渡過難關(guān)，另辟新途?或者迫使自己深思熟慮，謀求應變的方法，但切記，千萬別自暴自棄。因為這樣誰也救不了你。

　　十、把失敗當經(jīng)驗

　　要知道這世上沒有一個人一生都走的一帆風順，一點波瀾也沒有。要懂得不把一次的失敗當作人生的結(jié)局。經(jīng)歷失敗的磨礪，再加上永遠進取的決心，相信最后的成功是屬于你的。

　　十一、善于宣泄感情

　　不善于用語言來表達自己或其他情緒的人容易患病，而壓抑憤怒對機體也同樣有害，更不能用酗酒、縱欲等不健康的生活方式來逃避現(xiàn)實。傷心的人痛苦一場，或與知心朋友談談心，或參加劇烈體育運動后，常會感到心情舒暢，這就是宣泄的意義。

　　十二、壓力不是壞事

　　其實，人人都需要壓力。只有等壓力來臨，才能夠有效發(fā)揮潛能。但我們要知道需要壓力固然重要，但當壓力來臨時必須要用一顆平靜的心對待。因為只有內(nèi)心平靜，你才能化壓力為動力。

　　十三、有自我認同感

　　如果你喪失自我認同感就等于喪失了對生活的把握，這常常與迷惑以及喪失自信相關(guān)聯(lián)。最好的解決辦法就是認真對待自己的需求與偏好，不要自我攻擊，因為自我攻擊只會打擊你的自信心。

　　十四、贊賞你的進步

　　不要等到你十全十美才贊賞你自己，否則你將永遠等待!在達到目標的路口，留意每個肯定的步伐。就算進步對于你而言微不足道，也要記得恭賀自己。

　　十五、勿和別人比較

　　不要把自己同別人或別的事情來回比較。在制定自己的目標時，不要考慮周圍的人在做什么。如果你要做一件事情，就應該全力以赴地做好它，而不必羨慕別人所具備的優(yōu)越條件。

　　十六、忽略別人臉色

　　別人的評價、好惡左右著你的情緒，你甚至為別人一個冷漠的眼神或嘲弄的表情抑郁過一整天?其實別人的臉色是無所謂“有”，也無所謂“無”的。你若有心注意它就有，你若無心注意它就無，就這么簡單。

　　十七、勿有太多奢求

　　其實，我們大多數(shù)人所擁有的，遠遠地超過了那些在貧困線上掙扎的人，可惜卻被我們忽略。生活中的許多道理是確確實實的存在的，作為一個人來講，不應有太多的奢求與雜念，否則只能徒增自己的煩惱。

　　十八、學會合理放棄

　　有時候人們?yōu)榱说玫礁啵チ瞬辉撌サ臇|西。想想我們現(xiàn)在的追求，是否也放棄了本來擁有的一切，卻偏偏去追求幾乎是華而不實的東西?所以，我們都應當學會合理的放棄。

　　十九、允許自己犯錯

　　既然你并不完美，那么犯點錯對你來說也不是世界末日。你要學會對自己寬容一點，不要過分盯住自己的短處，錯就錯了，就算你悲傷、懊悔、內(nèi)疚、郁悶也都于事無補。而應該做的是冷靜的分析我們過去的錯誤，并從中得到教訓。

　　二十、做真實的自我

　　每個人都應該是擁有真實的自己。尊重內(nèi)心的真實，相信自我的思想和人格魅力，而不是空洞的虛偽和外在的形象。只有保持自我的本色，才不會在復雜的環(huán)境中迷失自我。

　　編后語：保持積極的心態(tài)是一門生活的藝術(shù)，你是用積極、樂觀的思維方式來看待世界，還是用消極、悲觀的想法回避現(xiàn)實世界?同樣的事物，以不同的態(tài)度、方法去對待，結(jié)果自然也就完全不同，這就看你自己的行動了。