說到南瓜，你會想到：南瓜粥、南瓜餅、水煮南瓜、冰糖南瓜，簡單的南瓜，可以制作出非常多的食療佳品，讓你通過吃南瓜獲得健康。更多的時候，你會只吃南瓜，而忽略了一些東西，例如南瓜子。
吃南瓜時，往往會把南瓜子當(dāng)作垃圾丟棄，不要著急，南瓜子也是好東西，能促進健康，一起來看看吧，南瓜子的營養(yǎng)、功效、食用好處吧?
營養(yǎng)包括哪些?
就營養(yǎng)來說，在南瓜子中含有這些：氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、油酸等，這些物質(zhì)，能夠促進身體吸收，更好的維持健康。
功效如何?
至于說到其功效，南瓜子味甘、性平，能補脾益氣，促進健康。
吃南瓜子對身體好，那么具體的食療好處有哪些?
促進男人備孕
對于男人來說，備孕是極其重要的事情，積極的備孕，能夠促進生育。這個時候，可以食用南瓜子，南瓜子中的鋅離子較多，能夠促進生育，讓你備孕變得更加簡單。
促進生長
對于長身體的人來說，也可以吃點南瓜子，能夠參與到身體的核酸、蛋白質(zhì)的合成，不斷的刺激腎上腺皮質(zhì)激素變化，促進生長發(fā)育。
預(yù)防前列腺疾病
對于男人來說，保護好前列腺也是蠻重要的，吃南瓜子，能夠保護好前列腺，預(yù)防前列腺疾病，對男性保健來說，都是極其重要的。
降低血糖
血糖升高，對健康影響較大，吃點南瓜子，可以吸收鈷離子，從而能夠提高身體代謝能力。還能不斷的提高胰島活力，對于防治糖尿病、降低血糖濃度，都是十分有效的。
降低膽固醇
膽固醇高，對于健康也是有影響的，吃南瓜子能夠吸收亞油酸，從而能夠控制身體膽固醇，特別是血液中的膽固醇，更是有很好的抑制作用。不要多，每天吃一小把即可。
抗衰老
衰老，是大家不愿意面對的事情，身體自由基過多，對健康影響甚大，還可能造成你早衰。吃南瓜子，可以吸收胡蘿卜素、硒元素，這些能起到抗氧化的作用，對于清除自由基十分的好。
幫助殺蟲
不科學(xué)的飲食，會導(dǎo)致你的體內(nèi)存在很多寄生蟲，這些寄生蟲要是不能徹底的殺滅，帶來的隱患還是很大的。
通過吃南瓜子，能夠起到殺蟲的作用，對于身體保健是極好的。
關(guān)于吃南瓜子帶來的好處就介紹這么多，希望大家多重視，科學(xué)合理的食用，獲得健康，這些益處，你要多注意。
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