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20170508北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂《修復(fù)人體的“承重軸”》主講專家：中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院關(guān)節(jié)病診療中心主任曲鐵兵，記錄：和平。

人體的“承重軸”損壞了！而由這個(gè)“承重軸”的損壞引發(fā)的疾病，已經(jīng)超過了心腦血管疾病和癌癥的發(fā)病率，在我國(guó)40歲以上人群，擁有超過一億的患者，并且年齡越高，發(fā)病越多。骨性關(guān)節(jié)炎在所有類型的關(guān)節(jié)炎中占到了90%，而膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎尤其青睞老年女性中的肥胖人群，其次是肥胖的老年男性和瘦弱的老年女性，并且家族因素的影響也很重要。早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防很重要！

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的四種早期現(xiàn)象。

1、關(guān)節(jié)疼痛 2、晨僵 3、彈響、摩擦音 4、積液（滑膜液）

膝關(guān)節(jié)每天不停的產(chǎn)生滑膜液，起到對(duì)關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑作用。正常的關(guān)節(jié)每天產(chǎn)生多少滑膜液就吸收多少滑膜液，而關(guān)節(jié)發(fā)炎以后就會(huì)產(chǎn)生更多的滑膜液，這樣就不能被全部吸收。多余的滑膜液會(huì)越來越多，會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、酸脹。骨關(guān)節(jié)病進(jìn)入中期或晚期骨頭就會(huì)磨損、塌陷、變形、長(zhǎng)骨刺。膝關(guān)節(jié)損傷是不可逆的。

如何預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生？

1、護(hù)膝。走路時(shí)避免腿過伸、膝關(guān)節(jié)伸直、腳后跟著地；正常走路時(shí)腳后跟著地沒有關(guān)系，但是不要把膝關(guān)節(jié)過伸。膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)繃緊的是后面，實(shí)際損傷的前面膝蓋，髕骨會(huì)壓到膝蓋上，來回摩擦。下樓比上樓更廢關(guān)節(jié)。

佩戴護(hù)膝要根據(jù)不同身體條件和運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行選擇。護(hù)膝分多種，普通護(hù)膝只適合日常生活中使用，如果髕骨出現(xiàn)滑動(dòng)現(xiàn)象，可選擇髕骨護(hù)膝，它的硅膠圈可以固定髕骨位置，在爬山、爬樓等運(yùn)動(dòng)中減輕對(duì)髕韌帶的沖擊。具有類似效果的還有髕骨帶。針對(duì)韌帶損傷八字綁帶可以起到固定韌帶作用，防止二次損傷，幫助韌帶恢復(fù)，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴。因?yàn)閯傂宰o(hù)膝的兩側(cè)，設(shè)置了膝關(guān)節(jié)鉸鏈，在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎術(shù)后，可以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能作用。涮膝蓋：得了骨關(guān)節(jié)炎是不可以涮膝蓋的，這個(gè)動(dòng)作會(huì)使膝蓋越摸越重。

2、直腿抬高。膝關(guān)節(jié)最好的運(yùn)動(dòng)是直腿抬高。坐在椅子上水平抬高一條腿繃直（不是勾腳）堅(jiān)持10秒鐘以上，兩條腿交替做，每條腿每天做至少200下，可分多次完成。其次膝關(guān)節(jié)最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。

3、補(bǔ)鈣。吃鈣片補(bǔ)鈣是一個(gè)誤區(qū)。如何科學(xué)補(bǔ)鈣？補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，補(bǔ)了就后悔。補(bǔ)鈣補(bǔ)鎂，強(qiáng)筋健骨。大魚大肉帶走鈣，食物油性多也會(huì)帶走鈣。

由于骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)展是不可逆的，所以一旦發(fā)展到晚期只能靠關(guān)節(jié)置換手術(shù)治療。關(guān)節(jié)置換不是換關(guān)節(jié)，只是對(duì)關(guān)節(jié)面修補(bǔ)。如今這個(gè)手術(shù)已經(jīng)發(fā)展為微創(chuàng)手術(shù)，就像給損壞的關(guān)節(jié)面打個(gè)補(bǔ)丁一樣簡(jiǎn)單，并且患者的術(shù)后感受也會(huì)非常良好。置換的關(guān)節(jié)能用的年頭取決于三個(gè)因素。第一是醫(yī)生的技術(shù)，如果5年之內(nèi)發(fā)生問題80%都是醫(yī)生技術(shù)問題。第二取決于病人的條件，手術(shù)前骨關(guān)節(jié)不能壞損嚴(yán)重。第三取決于置換材料的質(zhì)量。所以不是越好的材料越貴的材料能用的時(shí)間就越長(zhǎng)。找最好的醫(yī)生、最佳的時(shí)機(jī)、選最好的材料來進(jìn)行手術(shù)，才是最佳的選擇方式。