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  嗑瓜子會(huì)得胃病，最近總是流傳著一些這樣的傳聞，那他是不是事實(shí)呢?很多人嗑瓜子但是卻不知道空氣會(huì)不斷地隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸道，造成胃腸道脹氣，這樣就是影響腸胃的健康。如果一次嗑瓜子太多，還會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，就會(huì)造成胃病的產(chǎn)生。下面小編就來為大家詳細(xì)介紹。

少吃多味瓜子

現(xiàn)在現(xiàn)在市場上買了很多不同口味的瓜子，其實(shí)這樣并不是很好。，要盡量選擇吃蒸熟的原味瓜子。因?yàn)樵诙辔豆献哟蠖己邢懔稀⑻蔷?、防腐劑、人工色素等添加劑。天然香料如茴香、花椒等含有微量的黃樟素，人體攝入黃樟素多了，容易引起肝臟病變;糖精、人工色素、防腐劑等，人體長期食用，會(huì)損害胃和肝臟。

瓜子的熱量高過等重的米飯

瓜子中含有較高的熱量，每100克瓜子所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉所含熱量高。如果不加限制地食用瓜子，會(huì)使人體重增加，不利于血糖、血壓和血脂的控制。吃瓜子的同時(shí)，喝一些綠茶、菊花茶，能緩解上火癥狀

     4類人不宜吃瓜子

高脂血癥患者：瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，血脂升高是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要致病原因之一。

膽囊切除者：瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。人體膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失，這類病人如果食用瓜子，會(huì)引起消化不良。

胃病、肝病患者：瓜子含有大量脂肪，有腸炎、痢疾等胃部消化功能不良者和肝病患者食用后，會(huì)加重病情。