二、活法龍拳
龍拳以身姿步法的靈活多變、變幻莫測著稱。其拳法之活，不同于蛇拳的外形靈活。而是以神意之活帶動(dòng)遍體活潑。因此在練習(xí)龍拳時(shí)，要神意活而百骸活，進(jìn)而引動(dòng)龍形之身法、步法。
三、龍拳練神
龍拳在少林五形拳中屬于練神的功夫。龍拳修習(xí)的內(nèi)在的神意功夫要點(diǎn)是：周身無須用力，暗聽氣，氣注于丹田，五心相印，神意活躍，遍體活潑。
四、少林五形拳之龍拳練法
1．昂頭獨(dú)立勢：右腿屈膝抬起，體重移于左腿，左腿獨(dú)立，成獨(dú)立勢，同時(shí)雙掌位于腰間，兩掌心向上，昂首挺胸，目視前方
2．龍形手：右腳向前方落下，身體左轉(zhuǎn)90度，下盤成馬步，同時(shí)兩手十指用力成龍形手，由兩腰際向上打出，停于額前交叉，右手在外，左手在里，兩手心皆向前方(圖 2)。
3．下盤保持馬步姿勢不變，兩掌同時(shí)下落于兩肩外側(cè)，而后抖肩發(fā)力，向兩側(cè)立掌推出，高與肩平，目視右方 (圖3)。
4．下盤保持馬步姿勢不變，兩掌變虎爪，以柔勁慢收于胸前兩側(cè)，高與肩平，掌心向前，目視前方(圖4)。
取虎之氣勢威猛：虎為百獸之王，故虎拳須練就一股君臨天下的者風(fēng)范，拳法姿態(tài)講的是威儀，動(dòng)作要威猛雄渾，有種猛虎下山的氣勢。
取虎之力實(shí)沉著：“虎背熊腰”用來形容一個(gè)人有力氣?；⑷且粤α康暮駥?shí)雄渾為本，拳法招招勢勢有沉著之力，所以該拳對(duì)于爆發(fā)力的要求較高。
取虎之虎爪手形：虎爪的手形雖在武術(shù)中運(yùn)用廣泛，而初時(shí)實(shí)為虎拳的獨(dú)特手形。這種手形的運(yùn)用，要使力貫十指指尖，勞宮穴內(nèi)含蓄勁。
內(nèi)壯虎拳
虎拳屬于五形拳中的內(nèi)壯功夫，注重集內(nèi)力于指端，發(fā)聲以壯威勢。其法外剛而內(nèi)柔，剛?cè)岵⑿?。武術(shù)中又稱其為虎法蛇音，其擊敵則吐氣，避之則吞氣，此為其內(nèi)壯之道。
在五形拳中，虎拳屬于練人體骨骼的拳法，常練之能使人體骨骼堅(jiān)實(shí)，氣力悠長。所以平日練習(xí)虎拳時(shí)，要注意鼓動(dòng)全身之氣，使臂堅(jiān)腰實(shí)，膂力充沛，起落有勢，努目強(qiáng)項(xiàng)，一氣相貫，始終不懈，這樣才能練就虎拳拳法。
虎攀練法
1．抱拳勢：兩腳并立，右手為拳，左手為掌。左掌心貼于右拳面，手指向斜上方，兩手心皆向前，兩手合抱成抱拳式抱于胸前(圖1)。
2．身體右轉(zhuǎn)90度，兩腳并立，雙手變?nèi)沼谘g，拳心向下(圖2)。
3．三步升堂：屈膝彎腰，抬頭挺胸，腰背收緊，兩手位于腰間，保持此姿勢不變。下盤行虎步，即左腳向前邁出一步，右腳跨過左腳向前邊出一步，左腳再跨過右腳向前邁出一步，如此向前行三步(圖3)。此招在太祖拳法中，又名為“三步挖金磚”，要求挺胸撅臀。
4．昂頭獨(dú)立：右腳向左腳并攏，同時(shí)兩拳變掌向前合掌，經(jīng)胸前向上穿插，屈肘置于頭部上方，手指向上(圖4)。
5．兩掌變?nèi)沼谀_間，拳心向內(nèi)，同時(shí)上盤呈三步升堂之姿勢，先左腳后右腳再左腳，向后邁步撤退，共退三步(圖5)。
6．右腳向左腳并攏，退回起始的站立之處。兩拳變?yōu)榛⒆π?五指分開，彎屈成爪，掌心內(nèi)含，成虎爪形)，爪心向下，位于腰間(圖6)。
以上6個(gè)動(dòng)作為少林五形拳之起勢。
7．落地生根：左腳向左后方跨出一步，身體左轉(zhuǎn)90度，下盤成騎馬蹲襠勢。兩虎爪順勢下落，使虎口向后，爪心向下，按于兩大腿上；氣沉丹田，目視前方(圖7)。
8．下盤保持騎馬蹲襠勢不變，兩虎爪變掌，由兩大腿處向胸部上提，再由胸部向左右兩側(cè)平分，兩爪高與肩齊，掌心向前；兩胸張開，氣達(dá)掌心(圖8)。
9．五形八卦手：下盤姿勢不變，雙掌變成虎爪回收于胸前，右虎爪在上，掌心向左；左虎爪在下，掌心向右，頭轉(zhuǎn)向右方(圖9)。
10．五形八卦手：下盤姿勢不變，雙掌位置交替，使左虎爪在上，掌心向右；右虎爪在下，掌心向左，頭轉(zhuǎn)向左方(圖10)。
11．下盤姿勢不變，兩虎爪上提至兩肩左右兩側(cè)，接著豎肘上推，兩手高于頭部，兩爪心向前上方，頭略右轉(zhuǎn)(圖11)。
12．下盤姿勢不變，兩虎爪變?nèi)?，屈肘，雙拳用腕力向下收于兩乳下方，兩拳心向上，目視前方(圖12)。
13．下盤姿勢不變，兩拳心向內(nèi)，豎肘上沖，高與兩耳齊，氣貫丹田(圖13)。
14．黑虎落地生根法：下盤姿勢不變，兩拳變掌，由上向下墜于兩大腿處，掌心向下按于兩大腿上，兩虎口向后(圖14)。
15．兩腿并攏，身體右轉(zhuǎn)90度站位，兩掌變?nèi)?，拳心向下，收于兩腰間(圖15)。
16．昂頭獨(dú)立勢：左腿獨(dú)立，右腿屈膝抬起。兩拳位于兩腰間，拳心向下，目視前方(圖16)。
17．黑虎試爪：右腳向前落下，身體左轉(zhuǎn)90度，成馬步。左拳變掌，身體稍右轉(zhuǎn)，順轉(zhuǎn)體之勢，左掌向右前方推出，手指向上，高與胸齊；右拳位于右腰間不變(圖17)。
18．下盤姿勢不變，左掌以柔勁慢慢回收于腰間，拳心向下；右拳屈肘向右上方?jīng)_出，高與額平，拳面向上，目視右方(圖18)。
19．下盤姿勢不變，右拳變虎爪，右肘以肘尖為力點(diǎn)向下墜擊，使右虎爪護(hù)于右肩處。左拳變虎爪，向右推出，爪心向右，止于右胸處(圖19)。
20．撕折手：下盤姿勢不變，屈右肘，右虎爪前推，高與耳齊；左虎爪變?nèi)ノ帐栈赜谘g(圖20)。
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